9 Nagyon hatékony módszerek az őrült másnaposság megelőzésére

Mindannyian szeretjük bulizni, de ha túlzásba lépsz, másnap reggel a tomboló másnaposságon keresztül fizetik meg a tegnap esti bűnöket. Kerülje el e 9 tipp használatával.

Függetlenül attól, hogy a barátaival a kedvenc öntözőhelyén ivja, vagy egy üveg bor mellett beszélgetik a randevúkkal -, mindig arra a gondolatra gondolunk: ha egy itallal túl sok van, akkor felébredsz egy lüktető fejfájás, amely bármely Richter skálán regisztrálható.

A másnaposok az ivók létezésének kockázata. Száraz szájjal, közeli migrénnel és a kísértésükkel ébrednek téged, hogy soha többé ne legyen alkoholos ital. De biztos volt benne, hogy ezt nem veszi figyelembe, amikor lezuhanta az ötödik tequilát, amit tegnap este lelőttél. Valóban van egy biztos módszer a másnaposság elkerülésére?

Hogyan lehet megakadályozni a másnaposságot?

Nem az ittaink száma, hanem az, amit inni teszel, az határozza meg, hogy felébredjen-e a század másnapossága. Íme néhány kipróbált és bevált tipp a másnapos blues elhelyezéséhez.

# 1 Ne igyál. Vége.

… Csak viccel. Olyasmi.

# 2 Igyál vizet minden alkoholos ital között. A másnaposságot nagyrészt a kiszáradás okozza. A szervezet kiszívja a vizet a sejtekből, hogy segítse a méreganyagok * alkohol * eltávolítását a rendszeréből. Ezért annyira pisilsz, amikor iszol.

Ezenkívül lefekvés előtt öntjön néhány pohár tiszta vizet, és készítsen pár reggelre, mivel kissé kiszáradtban ébred fel, még akkor is, ha előző éjjel vizet inni.

# 3: Igyon minőségi alkoholt és tiszta italokat; Kerülje a bolond keverőket, és tartson ugyanazt az italt. Az olcsó alkohol mindig szörnyű másnaposságokat eredményez. Kevésbé tiszta és általában tele van olyan szarral, amelyet a test nem szeret. Ez vonatkozik a keverőkre is. Ha hozzáad egy terjedelmes kólt az alkoholra, akkor csak több vegyi anyagot tölt be a testébe, amivel meg kell szabadulnia.

Igyál minõs alkoholt, minimális keverõkkel vagy szódavízzel. A tiszta alkohol általában tisztább * és alacsonyabb kalóriájú *, mint a sötét alkohol -, de a jó minőségű whisky jobb lesz, mint az olcsó gin, tehát válassza a minőséget, ha megengedheti magának.

Egy másik általánosan ajánlott tipp az, hogy egész éjjel egyféle ital mellett ragaszkodnak. Őszintén szólva, nem vagyok biztos benne, hogy van-e tudományos ok arra, hogy miért jobb. De a személyes tapasztalatok alapján a dolgok sokkal rosszabbá válnak, ha elkezdenek keverni mindenféle különféle italt.

# 4 Igyon zöldséglevet. Rossz veséjének és májának meg kell dolgoznia az alkoholt, amely mérgező, és bármilyen vegyi anyag és cukor is lehet a keverőben, amelyet iszhat. Minden lehetséges módon támogatni szeretné őket.

Az egyik módszer az, hogy nyers tápanyagokat nyújtsanak nekik, amelyekre szükségük van a hatékony működéshez. Ezt legkönnyebben növényi juice-val lehet megtenni, mielőtt elkezdené az ivást, és másnap az első pohár víz után. A zöldek és a cékla a legjobb a táplálékcsomagoláshoz, amely tele van azokkal a tápanyagokkal, amelyeket máj a szervezet méregtelenítésére használ.

# 5. Igyon meg egy fehérjetartalmú vagy zsíros ételt. Ha szeretné, nevezze „gyomorbélésnek”, de az ivás megkezdése elõtt egy jó étkezés határozottan segít elkerülni a másnaposságot. Ez lelassítja az alkohol felszívódását, és ezzel megakadályozza, hogy elfogyasztja az elektromos áramlást és megmutatja magát, de segít a későbbi másnaposságban is.

A fehérje és a zsír a legjobb, mivel emésztik és lassan engedik a véráramba. Egy ital után a kísértés az, hogy zsíros, szénhidrát-tartalmú egészségtelen ételt eszik - és valószínűleg jobb, ha nem eszik semmit, másnaposságonként. Mindig jobb ötlet a felkészülés és a megfelelő étkezés előre.

# 6: izzadja az edzőteremben / szaunában / gőzfürdőben. Amikor az alkohol a véráramban van, a testének meg kell szabadulnia tőle. Méregteleníti a májat, amelynek számos kiválasztási csatornája van. Természetesen természetesen sokat megy a WC-be, de két dolog, amelyet átvehet az irányítást, az izzadás és a légzés. Mindkettő erős méregtelenítő.

Látogasson el az edzőterembe, hogy fél órára növelje a légzési sebességét, és izzadja ki. Ezt kövesse a szaunával vagy a gőzfürdővel, hogy még tovább növelje az izzadtságot, és egy kettős hullám esetén gyakoroljon mély légzést, amíg ott vagy. Ha valóban törékenynek érzi magát, akkor érdemes megütnie a szaunát vagy a gőzfürdőt, főleg ha nem tud szembesülni edzéssel. Nincs probléma - továbbra is működik!

NYILATKOZAT: Ne felejtse el jól hidratálni. Már kiszáradni fog az alkoholtól, és a hosszú ideig végzett szauna vagy gőzfürdőben végzett munka vagy pihenés csak tovább rontja. Igyon sok vizet előtt, alatt és után, és fontolja meg a vízben rehidratáló por használatát az elvesztett sók és ásványi anyagok visszanyerésére. Legyen ésszerű és maradjon biztonságban.

# 7 Fogjon le egy napot, vagy menjen vissza aludni másnap. Alvás után nem alszol nagyon jól. Még ha elmúlik, és több órán keresztül meghalt a világ számára, soha nem mélyen alszol.

Az alvási ciklusok különböző fázisokon mennek keresztül: könnyű alvás, mély alvás és REM * gyors szemmozgás * alvás. Alkoholfogyasztásakor általában az alvásfázisban marad, és nem engedi bele a REM-ciklusba, ahol történik a legtöbb helyreállítás és regeneráció. Ez az oka annak, hogy kimerülten ébredhet még 6-8 órás alvás után.

Felkelés, vizet inni, esetleg testmozgást végezni vagy a gőzfürdőbe menni az alkohol méregtelenítésére, majd visszatérni az ágyba haszongoláshoz jobb minőségű alvást eredményez. A további 45 perces nappali idő sokkal felfrissültebbnek érzi magát, mint az előző nyolc óra alvás!

# 8 Támogassa a májat kiegészítőkkel. Pontosabban, a tejbogáncs segíti a májat a méregtelenítésben, és ha nem tud beszerezni növényi lét, akkor a vízben lévő zöldpor is majdnem a feladatot is elvégzi. Nyersanyagok nélkül a szervek nem tudják megfelelően elvégezni a munkájukat, ezért ügyeljen arra, hogy megadja nekik, amire szüksége van.

# 9 Vegyünk egy aszpirint és fojtsunk le néhány rostot az ivás előtt. A túlzott alkohol miatt az erek kitágulnak, ezért éhínség miatt fejfájást okoz. Az aszpirin szedése az ivás megkezdése előtt segít elkerülni ezt, mivel ennek ellenkező hatása van, és megnyitja az ereket, lehetővé téve a jobb véráramot és elkerülve a magas vérnyomást. Természetesen légy ésszerű, és ne tegye ezt szokássá - soha nem szabad túl sokat inni, hogy egyébként is problémává váljon.

A végső javaslat az, hogy az alkoholfogyasztás megkezdése előtt vegyen rostkiegészítőt. A rost kötődik a hulladéktermékekhez és továbbítja azokat a testben kiválasztás céljából - lényegében „rendszeresen tart”. El kell távolítania az alkoholt a rendszeréből, és az ivás előtt rostkiegészítő bevételével biztosítja, hogy az összes anyag rendelkezésre álljon, készen áll arra, hogy segítse a testét a méreganyagok kiválasztásában.

Ez a 9 legjobb módja annak, hogy elkerüljük a dühöngő másnaposságot, és egy éjszakai erős ivás után visszatérjünk. Élvezd!