7 Hatékony módszerek a magány leküzdésére és kitörésére

Valaha olyan borzasztó magány érzése borította be, hogy fulladásnak érzi magát? Használja ezt a 7 hatékony lépést, hogy ne érje magát egész idő alatt egyedül.

Gondolatok, például: „Miért érzem magam mindig ilyen nyomorultnak?” és „Utálom magam és az életem” nem szokatlan, hogy magányosak legyenek. Az emberek, akik szenvednek a heves magányérzéktől, így érzik magukat, függetlenül attól, hogy hány emberük van az életükben.

Ha nem foglalkoznak vele, a magány elkerülhetetlenül depresszióhoz vezet, amelyet az a zaklató érzés ösztönöz, hogy nincs senki, aki érti téged, vagy úgy érzi, hogy elhagyja az ön számára legközelebbi személyek, még akkor is, ha nem ez a helyzet.

A magány még a legnagyobb társadalmi lepkéket is sújtja. A hollywoodi szupersztár, George Clooney a Hollywood Reporternek adott interjúban valamikor ezelőtt felfedte, hogy magányos csapásoktól szenved, és azt állítja, hogy egy nagy nyilvános rendezvényen leginkább magányosnak érzi magát. Nem számít, mennyire népszerű vagy, magánytól szenvedhet.

Ugyanakkor, a legtöbb más pszichológiai kérdéshez hasonlóan, az akut magányérzet leküzdésének egyetlen módja az, hogy azonnal harcoljunk vele. Kerülje el a drogok és alkohol visszaélését, mivel ezek csak súlyosbítják a problémát.

7 olyan hatékony módszer, amellyel nem szabad állandóan magányosnak érezni magát

Csalódott amiatt, hogy még mindig egyedül érzi magát az emberek tömegében? Szerencsére van néhány egyszerű dolog, amit megtehetsz a magányos komor érzés leküzdésére. Ne feledje, hogy bár ezeket a tippeket lemoshatja, mivel „csináltam, nem csináltam, de nem működik”, mindazonáltal a gondolkodásmódra is vonatkozik.

# 1 Keresse meg a problémát

A magány leküzdésének első lépése az, hogy elismerjük, hogy magányos vagy. Csak a probléma megoldása után teheti meg a következő néhány lépést, hogy javítsa magát és erősítse életét. Bármilyen nehéz is lehet, segítségre van szüksége. Mondja el egy barátjának vagy családtagjának, hogy érzi magát, és vegye el onnan. Ha valóban nincs olyan ember az életében, akiben bízhatna, vagy jól érezheti magát, keressen segítséget terapeutától vagy tanácsadótól.

A legtöbb egyházi csoport és közösségi szervezet ingyenes támogatást nyújt azoknak, akik segítségre szorulnak. Lángolás esetén a professzionális az út. Segít azonosítani az önmagában érzékelt magány típusát. Függetlenül attól, hogy az elválasztási szorongással vagy valami egzisztenciálisabbá válik-e, a szakember képes lesz végigvezetni rajta, és figyelemmel kíséri a haladást.

Ha valaki mással beszél, csodálatos dolgokat fog tenni az Ön helyzetére. Ne becsülje alá a vállának a támaszkodási képességét, még akkor sem, ha fizetnie kell érte. Függetlenül attól, hogy feliratkozik magára a terápiára, vagy egy kávéfőzőn keresztül ül egy barátommal, minden aggodalmadat valaki másra enged, ez csak lehet a legnagyobb megoldás a problémára. Ne feledje, hogy csak ember vagy, és nincs szégyen a segítségért.

# 2 Mondja el magának, hogy nem vagy egyedül

A magány nem diszkriminatív, és bármennyire is megy a dolgok az életében, hajlamos lehet magányos érzésre. Milliókat élnek a világon a magány, ezért vigasztalja meg magát azzal, hogy tudja, hogy nem vagy egyedül.

Több ezer olyan weboldal, blog, közösségi üzenet és csevegőszoba található, amelyek a magány elleni küzdelemmel foglalkoznak, tehát nézd meg többet és olvasd el mások tapasztalatait. Kétségtelenül hazavihetsz néhány nagyon szükséges tanácsokat és ismereteket a magányosság kezelésére. Nem csak ezt, hanem akár barátokat is létrehozhat.

# 3 élvezze valami új dolgot

A magány érzésének abszolút módja az, hogy valami újat vegyen fel. A legfontosabb az, hogy tudatában ne maradjon egyedülálló, és ha kipróbál valami újat, akkor valami mással fog összpontosítani. Válasszon valami következetes dolgot, amely legalább néhány hónapig tart. Ez ad valamit, amit várhat, minden nap, héten vagy hónapban.

Amikor valami izgatott, akkor nem fogja érezni, hogy szükség van a gyötrelmére. Fedezzen fel új tevékenységeket, és vegyen igénybe valamit, amire soha nem gondolt. Néhány egyszerű dolog, amelyet elérhet, például hangszer lejátszásának megtanulása, görgő derbi, rúdtánc vagy főzési órák. Olyan készségeket is táplálhat, amelyek már rendelkeznek.

Például, ha szereti az írást, iratkozhat fel kreatív írásos műhelyre vagy heti újságírói ülésekre. Ne félj kitörni a kényelmi zónából, és próbáljon ki valamit, ami általában kellemetlennek érzi magát.

# 4 Vegyünk egy kirándulást

Az emberek azt mondják, hogy az utazás táplálja a lelket. Függetlenül attól, hogy kötélkövet-e egy barátnál, hogy veled élvezze kalandját, vagy ha inkább egyedül indul, akkor semmi sem jobb a magány elleni küzdelemben, mint az utazás. Utazásai során színes sorozattal találkozik olyan emberekkel, akik elfelejtik a múltját.

Újra feltalálhatja magát, és az a személy lehet, akinek utazási ideje alatt szeretne lenni. Célja, hogy újra boldog legyen, és rájössz, hogy ezt könnyű feladat elvégezni. Ha pénzügyi problémákkal szembesül és nincs pénze az utazáshoz, kihívást jelenthet magadra és állíthat be elérhető célokat. Válassza ki a rendeltetési helyet, az időkeretet és állítsa be a költségvetést, amelyre törekszik.

Az utazási alap létrehozása nem csak arra fog összpontosítani, hogy valamire összpontosítson, hanem alapos jutalommal is jár, ha megérkezik álmai rendeltetési helyére. Ön dönthet úgy is, hogy feliratkozik egy vagy több nonprofit szervezet által irányított programra. Legyen szó egy orangután rehabilitációs táborról Borneóban vagy egy esőerdő-megtakarító önkéntes kampányról az Amazon-on, a legtöbb nonprofit szervezet csak akkor igényli, hogy fizetje meg repülésének és az alapkiadásoknak a program részét.

Nemcsak lehetőséget kap arra, hogy elhagyja a kényelmi zónát, és utazzon, hanem lehetősége nyílik arra is, hogy valami jót tegyen a világon, és olyan emberekkel találkozzon, akikkel soha nem gondolt volna, hogy valaha is kapcsolatba lépnek.

# 5

Ha a megbízható társaság megtalálása valódi probléma az Ön számára, akkor fontolóra kell vennie egy háziállat elfogadását. Függetlenül attól, hogy kutyát, macskát, hörcsögöt vagy hegyi oroszlánt választ, az állatok tartása az életében fel fogja kelteni a szorongását, segíthet a depresszióban és segít a magány elleni küzdelemben.

# 6 Dolgozz magadon

Ez a bizalomnövelő képesség megadja az erőt, hogy elinduljon a városba barátaival, új emberekkel találkozzon, vagy önbizalmat adjon arra, hogy beszélgetést kezdjen el egy idegennel. Kényeztesse magát az élet kis luxusaival is, például a kedvenc zenekarának első sorában való ülésen, koncerten, egy kedves étteremben, vagy akár filmre. Semmi baj az, ha kényezteti és magát tölti.

Jó hangulatban megtanulja elrettenteni a negatív gondolatokat és érzelmeket a pszichéjéből, és buta érzésnek fog válni, hogy összefonódik, és panaszkodik, hogy magányos. Olvassa el a felhatalmazó könyveket, vegyen részt a beszélgetéseken, és kapcsolatba lépjen azokkal az emberekkel, akiket felnéz.

# 7 Vegyen egy kis gyakorlatot

A kutatások bebizonyították, hogy közvetlen kapcsolat van a testmozgás és a boldogság között. Amikor pozitívnak és boldognak érzi magát, hajlamosabban kevésbé összpontosít magányára, és véletlenül más boldog embereket hív meg az életébe. A mágnesesség szabályaival ellentétben a pozitív energia vonzza a pozitív energiát.

Csatlakozzon az edzőteremhez, iratkozzon fel a jógara, próbálja ki a Pilates, a Zumba vagy a legújabb fitnesz-őrület, hogy elérje a világot. Ne hagyja figyelmen kívül egészségét csak azért, mert magányosnak érzi magát. Kihúzva azt tapasztalja, hogy kevésbé lesz szorongó és depressziós. Ezenkívül energiának köszönhetően kezelik Önt, és kétségkívül szexisabban néz ki és érzi magát.

A nap végén mindig emlékezz arra, hogy nincs semmi bajod veled. A magányosság egy átmeneti érzés, amelyet legyőzhet, ha megpróbál. Csak meg kell megragadnia a bikát a szarv mellett, és szembe kell néznie azzal a kellemetlenséggel, hogy átjuthat rajta.

Miután kitalálta a „miért” kérdést, miért magányosnak érzi magát, könnyedén meg tudja valósítani a „hogyan” kérdést, hogy miként állíthatja le magányos érzését is!