Swimming in a tud challenge
Bárki, aki 6 órás spinosztályra húzta magát az ágyból, az a gondolat, hogy egy pirulát feltöltődik, amely a testmozgás előnyeit nyújtja, cső álmának tűnhet. Kedd, a. T Sejt úgy tűnik azonban, hogy válaszol a törekvés-de lusta imáira. Bemutatja a testmozgást legalább egy, a testmozgás hosszú távú előnye közül, és mint furcsa hozzáadott bónuszt, úgy tűnik, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend bizonyos hatásait is utánozza.
Az új tanulmányban leírt kezelés, amelyet Bina Joe, Ph.D. készített, valójában nem egy pirulát jelent, de bevezeti a jövő receptjét, és meghatározza az alapvető összetevőt. A korábbi kísérletek során Joe, a Toledo Egyetem Hipertónia és Személyre szabott Orvostudományi Központ alapítója kimutatta, hogy a képlet utánozhatja az egerek edzésének előnyeit. Úgy véli továbbá, hogy elegendő irodalom van arra, hogy azt javasolja, hogy az emberek ugyanúgy működjenek:
„A dolgozat lényege, hogy ha az emberek nem tudnak gyakorolni, akkor ez egy olyan beavatkozás, amellyel ugyanazokat a vegyi anyagokat táplálhatja fel, amelyet a testmozgás révén táplálkozási megközelítéssel javítanak, és ugyanazokat az előnyöket kapják a gyakorlatból” - mondja Joe fordítottja.
A CDC szerint a három amerikai felnőtt körülbelül egy-egy magas vérnyomása van, ami jelentősen növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát. Megállapították, hogy a testmozgás magas vérnyomást tarthat fenn.
A Joe-kezelés célja a vérnyomás csökkentése, mivel az edzés során, de ennek mechanizmusa hasonló a keto diétához. Ez egy olyan molekulán alapul, amely jelenleg a keto tanítványok béta-hidroxi-butirát (BHB) testén mozog.
A BHB valójában egyfajta keton test, Joe azt mondja, utalva a melléktermékre, amely a testet termeli, amikor a szénhidrát helyett zsírt éget. Ebben az esetben érdekes, hogy a vérnyomáshoz kapcsolódik: A vizsgálatban a magas vérnyomású egerek (a magas sótartalmú étrend eredményeként) nem rendelkeztek sok BHB-vel a vérükben. Joe tudni akarta, hogy a BHB mennyiségének növelése egy külső bemeneten keresztül csökkenti a vérnyomást.
Sikerült növelni a BHB-t anélkül, hogy arra kényszerítette volna a patkányokat, hogy az 1,3-butándiol nevű prekurzor kémiai anyagot kapta, amely természetesen a BHB-be bomlik, amikor eléri a májat. Ez a vegyi anyag lényegében a testet a BHB természetes szintjeinek növelésében rejti, ami viszont úgy tűnt, csökkenti a vérnyomást.. étrend vagy edzés nélkül.
„Megkérdeztük a kérdést: Ezzel a prekurzorral növelhetjük a BHB forgalmát? És igen, megmérjük és magasabb volt, és alacsonyabb vérnyomás volt - mondja Joe. - Ez az, amikor tudtuk, hogy mit nézünk a helyes irányba.
Ha túlságosan jól hangzik, hogy igaz legyen, ez azért van, mert: A vegyi anyagnak még át kell mennie az alapvető toxicitási vizsgálatokon, amelyek fontosak, mert lehet, hogy váratlan hatásai vannak - mind jó, mind rossz - az adag növelése és más szövetek esetében. Joe hozzáteszi, hogy nem igazán tudja, hogyan befolyásolhatja a tablettája olyan embereket, akik nem „sóérzékenyek”, de még mindig magas a vérnyomása.
„Vannak olyan tesztek, amelyek jelezhetik, hogy egyes emberek nem segíthetnek. Vagy lehet, hogy néhány ember megsérül. - Nem tudjuk. A fogalom nagyrészt helyes. Sósérzékeny egyéneknél, ha növeljük a keton testeket, akkor bizonyos előnyökkel járunk. ”
Az, hogy ez az „edzéspapír” valóban ezüst golyó, akkor az az, amit az egyén keresi a kapszulákon alapuló alternatívájukban. Ha a swole a cél, akkor ez a pirula valószínűleg nem elegendő, de ez potenciális megoldást jelent az emberek számára, akik hosszú távú egészségügyi előnyöket kívánnak kihasználni.
Súlyvesztés: agyag tabletták hatékonyabban tudnak küzdeni az elhízással szemben, mint a kábítószerek
Ausztrália kutatói véletlenül kétféle agyagrészre bukkantak, amelyek szerintük az egyik módja az elhízás elleni küzdelemnek. Korai kísérleteik arra utalnak, hogy agyagrészecskék jobban működhetnek, mint a piacon meglévő fogyókúrás gyógyszerek.
Mikor kell gyakorolni? Az intenzív edzés tanulmánya megmutatja, hogy az este edzés milyen alvást okoz
Annak ellenére, hogy a hagyományos bölcsesség azt sugallja, hogy az éjszakai munkavégzés megnehezítheti az alvást, az új bizonyítékok arra utalnak, hogy ez nem olyan káros, mint gondoltuk. Egy nemrégiben megjelent papír szerzői azt sugallják, hogy az esti edzéseknek akár egy vagy két mozgása is lehet.
Minden, amire szükséged van egy jó edzéshez, 30 másodperces véletlenszerű edzés
Valószínűleg tudatlanul csinálsz egy olyan edzésstílust, amit nagy intenzitású fizikai tevékenységnek nevezünk. A „British Journal of Sports Medicine” című folyóiratban közzétett tanulmányban azt találjuk, hogy milyen rendszeres, véletlenszerűen fellépő tevékenység, amely megduzzad és elpirul, valószínűleg egészségügyi előnyökkel jár.