RÁNGASD A KUTAT - PlayerUnknown's Battlegrounds
A depresszió világszerte 300 millió embert érint. Míg a beavatkozások, mint például a depresszív szerek és a testmozgás, néhány szinten megoldásokat kínálnak, a kutatók mindig új támadási utakat keresnek. A közelmúltban megjelent áttekintés Molekuláris pszichiátria azt sugallja, hogy a mediterrán étrend, amely a közelmúltban nyilvános megrázkódtatástól mentes, valójában az egyik lehet.
Camille Lassale Ph.D., a University London London Epidemiológiai és Közegészségügyi Intézetének kutatója vezeti a tanulmányt, és 41 tanulmányt vizsgál a táplálkozásról és a depresszióról, és minden tanulmányt szándékozik szétválasztani és elemezni. Eredményei egy olyan bajnok étrendjévé válnak, amit már tudunk, hogy viszonylag egészséges. Ami a depressziót illeti, az olyan diéták, amelyek a mediterrán étrendhez hasonlítanak, ami úgy tűnik, hogy lényegesen alacsonyabb az általános kockázat.
„A felülvizsgálatunkból származó 41 tanulmány közül a négy speciálisan a hagyományos mediterrán étrend és az idő múlása közötti depresszió kapcsolatát vizsgálta 36 556 felnőttnél” - írta Lassale Beszélgetés cikk. „Megállapítottuk, hogy a több mediterrán étrendben szenvedő emberek 33% -kal alacsonyabbak a depresszió kialakulásának kockázata, mint azoknál, akiknek a táplálkozásuk legalább egy mediterrán étrendhez hasonlított.”
Milyen élelmiszerek hasonlítanak egy mediterrán étrendhez? A mediterrán étrend legkorábbi mérföldkövei közül néhány olyan magas gyümölcs- és zöldségfélékben, baromfiban és halban, ahol a vörös hús és a tejtermékek nagyon alacsonyak. Ezen étrend leírása gyakran magában foglalja a mérsékelt vörösborbevitelt, bár a legújabb kutatások azt sugallják, hogy az alkoholfogyasztás valószínűleg nem kedvez.
Míg Lassale tanulmánya nem bizonyítja, hogy ilyen módon eszik megakadályozza megjegyzi, hogy ezek az élelmiszerek általában egy közös elemekkel rendelkeznek. A gyümölcsök, zöldségek és diófélék (amelyek a mediterrán étrend nagy részét képezik) szerepet játszanak az agy gyulladásának megakadályozásában, melyeket egyes tanulmányok depresszióval kapcsolatosak. Lassale tanulmánya azt mutatja, hogy az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, mint a mediterrán étrendben, bizonyos védelmet nyújthatnak a gyulladás ellen.
„Gyulladásgátló és antioxidáns komponensekben gazdag étrend, amely gyakran megtalálható a gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben és borokban (melyet mérsékelten kell itatni), közvetlenül befolyásolhatja az agyat az oxidatív stressztől és a gyulladástól védve”. írók írnak.
A korábbi kutatások szerint a gyulladáscsökkentő szerek hatása igen hatékony, és néhány szakértő elmondja, hogy ezt az étrendi tanácsot be kell építeni a mentális egészségügyi kezelésekbe. Ez azonban nem könnyű javítás. Még ha ez az új kutatás a klinikai vizsgálatokban is fennállna, a mediterrán étrend inkább friss csomagolt élelmiszerek előnyeit részesíti előnyben, ami gyakran nem elérhető. Emiatt a korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a gazdag emberek könnyebben ragaszkodnak a mediterrán étrendhez.
De mégis, ezek az értelmezések minden fontos tényre visszatérnek: ez a megfigyelési tanulmányok összessége, és Lassale és a szerzők szerint ez csak a kezdete annak a kutatásnak, amely a mediterrán étrend lehetséges mentális egészségügyi előnyeiről szól. Egészségügyi szempontból nagyon nehéz kritizálni egy olyan étrendet, amely magában foglalja a változatosságot, különösen a gyümölcsökben és zöldségekben, amikor a keto étrendből származó hízott étrendek a húsevő étrendjére bővelkednek. Bizonyos értelemben talán ez egy lépés az étrend normalizálásának helyreállításához, néhány fontos hatással a mentális egészségre is.
Akár ez is tetszhet:
A szódadíj működik? Tudományos tanulmányok Nagy fogyasztáscsökkenés
Berkeley, Kalifornia, 2014-ben ellentmondásos adót vetett ki a cukros italokra. Új közleményben a közegészségügyi kutatók azt mutatják, hogy az adó milyen mértékben befolyásolja az italok lakosságának fogyasztását, és arra utal, hogy mit jelent az USA-ban a javasolt szóda-adók esetében.
Az új fogyasztói tanulmányok a Google keresési eredményei közül kiemelkednek
A Harvard Business School kutatói, Michael Luca és Tim Wu új tanulmánya szerint a Google legjobb eredményei nem mindig nagyszerűek a fogyasztók számára, akik 2003-ban híresen támogatták a hálózati semlegességet - a Columbia Law, valamint a Yelp kutatók (amelyek figyelmeztetés itt, a Yelp-nak nincs nagyobb versenyzője, mint a Google ...
A fehérneműben lévő patkányok segíthetnek megmagyarázni a szexuális beállításokat
A tudomány elmagyarázza, hogy miért hasonlítanak a szexuális partnereink többségére az elsőre.