Érzelmileg leeresztettnek érzi magát? 15 ok és gyógymód

Valaha vannak napok, amikor minden energiádat elköltöd… csak ok nélkül? 15 okot vizsgálunk, ami megtörténik - és a gyógymódokat.

Hallott már valaha arról, hogy panaszkodik, hogy megfáradtnak bizonyult a matematikai tanulmányok tanulmányozása vagy megoldása során? Ennek oka az, hogy a mentális folyamatok egy darabot kivehetnek az energiából, éppen akkor, ha valami fizikai tevékenységet végez.

Ugyanez van az érzelmeiddel. Amikor az elméd túl sok információt vagy túl sok érzést vesz igénybe, kétszer olyan keményen dolgozik, hogy fenntartsák a test normális látványát.

Az érzelmek néha nagyon nehézek lehetnek, és az elméd nem képes legyőzni a nyomást. A test akkor kezd el tükrözni az érzelmeinek feldolgozása hatásait.

Ezért érzelmileg kiszivárgottnak érzi magát; az elméd és a test túl sokat vesz fel, és a javítás egyetlen módja annak megoldása, hogy miért érzi magát így.

Mi okozza érzelmileg elvezetését?

Számos oka van annak, hogy érzelmei miért vettek szert egy hurokra. A probléma az, hogy a legtöbb ember nem tudja pontosan meghatározni az okát. Ez nagyrészt azért van, mert annyira hozzászoktak ahhoz, hogy a dolgokra ugyanúgy közelítsék meg. Nem tudják, hogy rutinja miatt mentálisan fáradtnak érzik magukat. Íme néhány példa.

# 1 Rossz kapcsolatokra buzdít. Sokszor érzelmeinket befolyásolják az emberek, akikkel kölcsönhatásba lépünk. Konfliktusok merülnek fel, és a kezdeti érzéseidetől és reakcióitól nem sokat tehetünk. Az, hogy miként folytatja ezt a kezelést, meghatározza az érzelmi stabilitását.

a. Romantikus kapcsolatok. Mérgező kapcsolata a másik fontos személlyel érzelmileg elvezethet téged, mert túl sok erőfeszítést tesz, csak a felszínen tartva.

b. Társadalmi kapcsolatok. Vannak olyanok, akik érzelmileg elvezethetnek téged, mert arra kényszerítik, hogy odafigyeljen rájuk, amikor már túl vékony vagy. Fenn kell tartani a barátságokat, de néha a barátok, akiket választunk, több lehet, mint amennyit tudunk kezelni.

c. Családi kapcsolatok. Ezek azok a kapcsolatok, amelyekkel születtél. Kihúzása az életéből érzelmileg adóztatást okozhat, de egészségtelen kapcsolatban maradni ugyanolyan veszélyes lehet.

# 2 Túl sokat vesz fel. Annak ellenére, hogy úgy gondolja, hogy sok feladatot képes fizikailag megbirkózni, a mentális és az érzelmi megterhelés is megtéríti a dolgot. Még akkor is, ha nem tudatosan fekteti be érzéseit az ügybe, érzelmeit a stressz befolyásolhatja.

# 3 Nem tesz eleget magának. Ha nem jutalmazza meg önmagait, vagy olyan dolgokat csinál, amelyek előnyöket nyújtanak neked, érzelmeitek befolyásolhatók. Az agya azon része, amely érzi az örömöt, nem működik megfelelően, mert nem regisztrál jutalmazó pillanatokat.

# 4 Rossz hír olvasása. A mai világban nagyon sok rossz történik. Ha elkezdi elnyelni ezeket a negatív érzéseket, akkor feszültség érzi magát az érzelmeiben. Ez különösen igaz, amikor úgy érzi, hogy nem tud semmit tenni a világ jobb helyének javítása érdekében; a reménytelenség lehet a legfontosabb stresszor.

# 5 Perfekcionizmus. Perfekcionista légy érzelmileg is elvezethet téged. Ha nem éri el a kívánt tökéletességi szintet, akkor rosszul érzi magát az eredményhiány miatt. Jobb alternatíva, ha elengedi azokat a dolgokat, amelyeket nem tud ellenőrizni, miközben továbbra is törekszik arra, hogy törekedjen a tökéletességre, ahol csak lehetséges.

# 6 Gyenge egészség. Ha beteg vagy, fizikailag alkalmatlan lehet. Betegségének stressze - vagy akár az ágyban történő kényszerítés stressze - befolyásolhatja érzelmeit. Amikor a tested rosszul érzi magát, akkor az az elméd is.

# 7 Nem tudta, hogyan és mikor kell nemet mondani. Ha folyamatosan elfogadja azokat a dolgokat, amelyeket nem akar tenni, akkor minden bizonnyal valamilyen neheztelést fog érezni. Ez az érzelmeiteken és végül az energiaszinteken keresztül manifesztálódhat.

# 8 Rossz helyzetben van. Ha hálószobája, irodája vagy akár a környéke is rendetlen, akkor a rendezetlen környezet hatása átjuthat az érzelmeidbe. Ez az oka annak, hogy egyesek frusztráltnak érzik magukat, amikor rendetlen vagy zajos területen dolgoznak.

# 9 Valamitől vagy valakitől függő. Várhat minden reményt valamire vagy valakire. Ha nem kapja meg a szükséges támogatást, vagy ha nem sikerül megszereznie a kívánt tárgyat / helyzetet, csalódása nagymértékben befolyásolhatja érzelmeidet, és elvezetett vagy kimerítő érzéshez vezethet.

# 10. Nem azt teszi, ami boldoggá tesz. Amikor úgy dönt, hogy olyan dolgokat tesz, amelyek nem tesznek boldoggá, akkor feláldozza képességét az elégedettség és az öröm megtalálására. Ha abbahagyja ezeknek a dolgoknak az érzelmeit, hatalmas csapást szenved, és következménye lehet a depresszió - egy olyan állapot, amelyet gyakran kimerültséggel vagy letargiával társítanak.

Hogyan változtathatsz meg dolgokat?

# 1 Azonosítsa a forrást. Annak érdekében, hogy ne érintse meg érzelmileg a szennyeződést, először meg kell találnia mindenek fő okát. Nézze át a fent felsorolt ​​okokat, és nézze meg, mi felel meg a helyzetének. Miután megtudta, honnan jön az érzelmi feszültség, megteheti a változáshoz szükséges lépéseket.

# 2 Kommunikáció szeretteivel. Ha a probléma a kapcsolatokban rejlik, akkor fel kell ismernie a problémát, és meg kell vitatnia az emberekkel. Lehet, hogy nem oldódik meg, amikor először beszélsz róla, de ez az első lépés jó utat fog elérni a kapcsolatok és a mentális egészség javításában.

# 3 Helyezze el magát az első. El kell kezdenie gondolkodni magadon és azon, amire szüksége van a túléléshez. Tegye meg, amit tennie kell a céljainak elérése érdekében, de fontolja meg, hogy ez hogyan fogja befolyásolni a körülvevőket is. A legjobb módszer erre: delegálni a feladatokat, időt szánni arra, hogy megtalálja azt, ami boldoggá tesz, és megvalósítsa álmait.

# 4 Változtasd meg, amit tudsz. Nem tudja ellenőrizni, hogy az emberek hogyan gondolkodnak, de apró változtatásokat is végrehajthat, amelyek jelentősen javíthatják a hajlamot. Javíthatja a környezetét és a testének gondozását. Megváltoztathatja azt is, hogyan gondolkodik és reagál, hogy jobban kommunikáljon a környező emberekkel.

# 5 Találja meg erejét. Mindez nem lehetséges, ha nem gondolja, hogy meg tudja csinálni. A legtöbbünket korlátozza az, amit megtanítottak, például az, hogy pénz- vagy időhiány miatt nem tudunk változtatni, vagy nem élünk támogató emberekkel. De ez a helyzet: ezek csak korlátozások. Áttörhetjük a határokat, ha erőt találunk önmagunkban. Ha szükséged van egy kis segítségre, nézzen csak magadba, és próbálja ki a legjobban; esélye van rá, látni fogod, hogy képesek vagytok változni.

Az érzelmileg lefolytatott érzés legnagyobb oka az, hogy engedi, hogy megtörténjen. Amikor rájössz, hogy meg tudod változtatni, erõsebb meggyõzõdésben fogod érezni magát.

Mire elkészül a hajlandóság javítása, látni fogja, hogy nem kell mindig úgy érzem, hogy ilyen elköltött és lebontott. Van egy módja az érzelmeinek felemelésére, kezdve azzal, hogy meg akarja változtatni. A következő esemény attól függ, hogy hajlandó megtenni a helyzet fölé emelkedést.