Érzelmi függőség és jelek, hogy túlságosan függ valakitől

Ha úgy gondolja, hogy érzelmi függőséggel küzd, vizsgálja meg. Innentől derítse ki, hogy érzelmileg függő-e, és hogyan változtassa meg.

Ha érzelmi függőséggel foglalkozik, akkor tudja, hogy ez nem csak egy dolog. Az érzelmi függőség gyerekkortól, toxikus kapcsolattól, és még sok mástól származhat.

Az érzelmi függőség alacsony önértékelés, társfüggőség, valamint tagadás, neheztelés, félelem révén mutathatja meg magát… A lista folytatódik.

Mi az érzelmi függőség?

Az érzelmi függőség nem könnyű kezelni. Mivel az okozza a boldogságot, hogy valaki máson változtat, vagy egy kapcsolat vagy helyzet sikere alapján, nehéz lehet megszakítani ezt a mintát.

Az érzelmi függőség összehasonlítható a függőséggel. Ahelyett, hogy valamilyen anyagtól függ, akkor függőségét képezheti egy érzés vagy személy. Ugyanúgy, mint egy függõ érzései a magas, az érzelmileg függõ személy érzései valakihez vagy valamihez való kapcsolódásukon alapulnak.

Még azt is mondhatnánk, hogy a függõk érzelmileg függenek a választott gyógyszereiktõl.

Milyen példák vannak az érzelmi függőségre?

Az érzelmi függőség mindenféle formában megfigyelhető. És a közhiedelemmel ellentétben az érzelmi függőség nem csak a romantikus kapcsolatokban jelentkezik, hanem a barátságokban és a családokban is.

A leggyakoribb a családi érzelmi függőség. Gyermekkorban kezdődik.

Például, ha nem él egy felnőtt, akinek pénzügye van a szülők házából való kitelepítésre, érzelmileg függhet a családi struktúrától. Ezáltal biztonságban érezhetik magukat. Enélkül szorongást vagy akár depressziót is érezhetnek.

A gyermekkortól való ilyen érzelmi függőség megállíthatja valaki életét a továbblépéstől. Ez a személy elkerülheti a randevúkat vagy az utazást, hogy ott maradjon, ahol a legbiztonságosabbnak érzik magukat.

A romantikus érzelmi függőség akkor jelentkezik, amikor meghatározza saját önértékét és boldogságát egy olyan kapcsolat sikerén keresztül, amelytől érzelmileg függ, nemcsak a partnertől, hanem a partnerségtől is.

Ez felébreszti a rettegés és páratlan félelmet a széttöredezés vagy az egyedülállás gondolata iránt. A magányt úgy tekintik, mint valaki kapcsolattól érzelmileg függő kudarcát. Ez az érzelmi függőség az önbizalom hiányából származik.

Ha valaki alacsony önértékelési szinttel bír, akkor azt feltételezik, hogy partner nélkül méltánytalan. Nemcsak boldogságuktól és sikerüktől, hanem valószínűleg pénzügyi szempontból is a partnerüktől függnek.

Ez a fajta érzelmi függőség nagyon gyorsan megszabadulhat a kezéből. Ha valaki a világ mindeninél a partnerétől függ, ellenőrző, féltékenyvé válhat, és bizonyos körülmények között akár manipulatív, akár veszélyes is lehet.

A társadalmi érzelmi függőség a külső jóváhagyáson alapul. Ez történhet baráti csoportokon, munkakörnyezeteken vagy akár a közösségi médián keresztül. Az érzelmi függőség társadalmi környezetben nyomást gyakorol rád és mindenki körülötted.

Ez valaki, akit nem csak érdekel, amit mások gondolnak, hanem meghatározza a boldogságot és az önértékelést. Külső jóváhagyásra van szükségük ahhoz, hogy teljesüljön. A kisebb elutasítás miatt több fájdalmat éreznek, mint a legtöbb.

Ha el kellene hagyni őket a tervektől, vagy ha azt gondolnák, hogy szórakoztatják őket, az elpusztítja őket. Mindent, amit magukról gondolnak, a környezetükön alapszik.

Ön érzelmileg függő?

Az érzelmi függőség akkor jelentkezik, amikor valaki alacsony önértéke olyan súlyos, hogy biztonságot keres más emberekben vagy külső forrásokban. Ha érzelmileg függő, akkor nem bízik magadban vagy saját képességeiben.

Úgy tűnik, hogy valaki érzelmileg függő tudná ezt. Nyilvánvalóan nem mindig ez a helyzet. Mivel az érzelmi függőség általában a gyermekkori trauma vagy a toxikus kapcsolatok következménye, gyakran behatolhatunk ebbe a gondolkodásmódba, miközben tagadjuk.

Ezért annyira fontos tudni az érzelmi függőség jeleit. Ezután kitalálhatja, vajon küzd-e vele, és kérjen segítséget az egészségesebb élethez.

# 1 Figyelem-kereső. Ha észreveszi, hogy rendszeresen figyel másoktól, valószínűleg foglalkozik az érzelmi függőséggel. Mindannyian szükségünk van emberi interakcióra. Legtöbbünk mindazonáltal élvezi egy ideig másoktól való távolságot.

Úgy érzi, hogy szükséges mindig valakivel beszélgetni, vagy figyelni kell rád. Nem az, hogy a figyelem középpontjában kell lennie, hanem minden, amit meg kell tennie, hogy érezd, hogy mások számára fontos.

# 2 Érzéstelenség. Másodszor kitalálják magukat rendszeresen. Például olyan munkát szerezhet, amelynél több mint képes vagy sikeres. Gondolod, hogy nem gondolja, hogy képes kezelni.

Lehet, hogy nem elég jó egy bizonyos társadalmi csoport, munka vagy kapcsolat szempontjából. Nem csak zaklatja magát, hanem meggyőzi magát arról, hogy képtelen önmagát vigyázni.

# 3 Nem lehet egyedül lenni. Az egészséges mentális és érzelmi képességekkel rendelkező emberek egyedül élvezik az időt. Valaki, aki az érzelmi függőséggel küzd, vadul kényelmetlen lesz egyedül.

Ez jelentheti a túlzott szorongást, ha egy partin tartózkodik, vagy extrém depressziót, amikor ön egyedülálló.

# 4 Saját szabotázs. Mivel az érzelmi függőséggel foglalkozó személyek ilyen alacsony önbizalommal bírnak, akaratlanul szabotálják saját sikereiket. Találhat egy csodálatos kapcsolatot. Ahelyett, hogy belehajolna, nem hiszi, hogy méltó az ilyen boldogságra. Szóval, elmész.

Szüksége van arra, hogy ez a kapcsolat pozitív érzés mellett működjön, de túl féltékeny vagy kellemesen viselkedik annak biztosítása érdekében, hogy működjön, ahelyett, hogy nyitott lenne és közli a félelmeit.

# 5 Hamis bizalom. Valaki, aki az érzelmi függőséggel küzd, magabiztosnak tűnhet, vagy akár távolról is felébredett. De ez egy füstképernyő, amelynek célja a többi becsapása.

Az a személy, aki érzelmi függőséggel foglalkozik, nem panaszkodhat megjelenéséről, vagy nem beszélhet magával. Mit fognak csinálni, az lesz az, ha valaki rájuk üt, dicsekedhet sikeres kapcsolatával vagy dicsekedhet arról, hogy hány barátja van. Ennek célja annak meggyőzése magukkal és másokkal, hogy méltóak.

# 6 Engedelmes viselkedés. Valaki, aki benne bízik, megosztja érzéseit és érzelmeit. Felszólalnak, ha nem értenek egyet valamit, és magukért állnak.

# 7 jóváhagyásra szorul. Ha küzd az érzelmi függőséggel, másodszor kitalálja magát. Még akkor is, ha tudod, hogy valamit helyesen tettél, vagy sikerrel jár, külsõ forrásokból kell dicséretet és jóváhagyást hallani.

# 8 Az önbecsülés hiánya. Ha érzelmeit kizárólag másoktól függ, akkor azt jelenti, hogy jobban tiszteletben tartja mások véleményét, mint a sajátját. Amikor ez megtörténik, nem kezeli magát szeretettel és tisztelettel. Megengedheti, hogy mások egész rajta járjanak. És elkényeztetheti a drogokat és az alkoholt, vagy túlzott erőfeszítéseket tehet olyan emberekre, akik nem viszonoznak egymással.

# 9 féltékenység. A féltékeny viselkedés bizalmi kérdésekből származhat. Gyakran mélyebben gyökerezik az érzelmi függőségben. Amikor érzelmileg függ mások jóváhagyásától vagy sikeres kapcsolatoktól, akkor a veszteségtől való félelem, amely annyira erősödhet, vadul és irracionálisan féltékeny lesz.

Nem csak azért aggódna, ha egy partner elhagy téged, vagy csal, hanem a Instagram párokat és népszerű embereket is megnézné, és irigységgel zöld lenne. Nem lenne képes büszke lenni saját sikerére, ám csodálhatja és bálványozhat másokat.

Még az is, aki odafigyel, és szeret, amire vágyakozik. Ha úgy érzi, hogy negatív vagy gyűlöletes megjegyzéseket kell hagynia az interneten, pletykákat tesz fel, vagy bármi mást, akkor az érzelmi függőség okozhatja.

# 10 Visszaélés elfogadása. Az érzelmi vagy fizikai erőszakos magatartás tolerálása az érzelmi függőség egyik fő jele. Ez a visszaélés származhat szülektől, partnertől, vagy akár munkatárstól vagy főnöktől. Ha elfogadjuk ezt a viselkedést, akkor az érzelmi függőséget mutat.

Ez azt mutatja, hogy inkább sikert és jóváhagyást vágyakozik e kapcsolatról, mint a saját egészségére vagy wellnessére.

# 11 szorongás. A szorongásnak sok oka van. Ha ezekkel sokkal kapcsolatban állsz, és küzdesz a társadalmi szorongással vagy a jövőt érintő bármilyen szorongással, az az érzelmi függőségben is gyökerezik.

Bármikor, amikor másokra támaszkodik saját érdeme vagy boldogsága szempontjából, az ön ellenőrzése alól sok szorongást okoz.

Az érzelmi függőség csúnya személyiségzavar, amely nem engedi, hogy meglátja, milyen csodálatos vagy önmagában. Ha szenved, forduljon engedéllyel rendelkező terapeutához, hogy tisztázza az érzelmi függőség mögött levő okokat.