Érzelmi wellness: az ütemterv, hogy szándékosan éljünk életeddel

Az érzelmi wellness olyan, mint a boldogság, jön és megy. Hogy hosszabb ideig tartson, szándékosan, egészséges magatartással és megbocsátással élje életedet.

Az érzelmi wellness az életkörülményeitől és a stresszhatók típusától függően jön és megy. Csakúgy, mint a boldogság, akkor is megtalálják, amikor áttekintik a kis dolgokat, megadják maguknak a dolgot, hogy elengedjék a dolgokat, és örömet találjanak a kis győzelmekben.

Nincs olyan ember a földön, aki érzelmileg egész idő alatt képes lenne. Vannak olyan magatartások, amelyeket alkalmazhat az életében, amelyek általános wellnesshez és kevésbé érzelmi bukásokhoz vagy rossz időkhöz vezetnek.

Útiterv az érzelmi wellnesshez

Az érzelmi wellness alapvető módon származik, amikor látja a világot, a kapcsolatait, és azokat a dolgokat, amelyeket ellenőrizni tudsz és nem tudsz. Ha meg szeretné találni az egészséges egészséges érzelmi állapotot, próbáld meg élni az életedet a következő szabályok szerint.

# 1: Ne izzadd a apró cuccokat. Igen, tudom, hallottad már korábban, de igaz. Ha valaki túl sokat dolgoz fel a legkisebb dolgon, akkor vesztes csatát harcolsz. Van olyan életem az életemben, akik annyira beleakadnak a dolgokba, hogy a finomság miatt nem látják a nagy képet.

Mintha arra készteti a gyerekeket, hogy megegyék az összes McDonalds csirkebugot, néhány csatát érdemes harcolni, majd azokat, amelyeknek igazán nincs értelme. Egy bizonyos ponton megtanulja, hogy boldog vagy-e vagy sem. Ha megpróbálja nem izzadni a apró cuccokat, akkor az érzelmi energiája tárolódik ahhoz, hogy megbirkózzon az élet teljes gravitációjával.

# 2 Bocsánat. Ahhoz, hogy érzelmileg jól lehessen, meg kell bocsátani. Ha ragaszkodsz a múltbeli sérelmekhez, akkor az egyetlen személy, aki ezt a poggyászot viszi. Képzeljen el egy teljes hátizsákot. Ha még egy dolgot kell beletennie, az széthúzza a táskát.

A haragok tartása vagy az emberek megbocsátása nem olyan, mint egy teljes hátizsák. Annyira el van foglalva, hogy olyan dolgokkal foglalkozik, amelyek nem számítanak, hogy nem találja meg azt a békét, amely szívében szüksége van az érzelmi wellnesshez. Ha azt szeretnénk, hogy érzelmileg jól érezzük magunkat, akkor az megbocsátást jelent az emberek számára. Nem csak azt mondja, hanem tényleg megbocsát, és hagyja, hogy mindez megtörténjen.

# 3 Legyen kedves magaddal. Ha a saját legrosszabb kritikusa vagy, akkor nem fogja megtalálni az érzelmi jólétet. Az a mondás, hogy szeretned kell magát, mielőtt bárki is szerethet téged, nem csupán hülye mondat, igaz. Ha érzelmileg jól akarod lenni, akkor nemcsak megbocsátani kell másoknak, hanem meg kell bocsátani magadnak.

Adja magának ugyanolyan kedvességet, mint amit másoknak enged meg. Ne próbáljon tökéletes lenni. Nincs olyan, mint a tökéletesség, és minél nehezebben próbálja megtalálni, annál több kudarcot fog érezni. Ön az első, aki megbocsát. Meg fog lepődni, milyen gyorsan néz ki érzelmi kilátásod.

# 4 Ha jól van veled, csavarja be mindenkit. Ha örömteli, szinte lehetetlen érzelmileg jól lenni. Ha arra keresünk egy definíciót, hogy kik vagyunk, és a magunkon kívüliekre nézünk, akkor üres marad. Nem arra készültek, hogy más embereket szolgáljanak, vagy hajlandók az igényeikhez, ha az a sajátodnak fáj.

Az érzelmi wellness megtalálásának egyetlen módja az, ha meghatározza magát, ki vagy, és nem hagyja, hogy mások ezt megtessék. Ha jól van veled, akkor engedje el azokat az embereket az életében, akik nem. Csak szorongást és boldogtalanságot okoznak.

És végül, soha nem lesznek boldogok veled. Gondolj bele erre a helyzetre, ha ezt már sokat próbáltad, és soha nem kapsz meg, mi okozza azt, hogy úgy gondolja, hogy a keményebb próbálkozás megkapja a kívánt eredményeket? Az őrület ugyanazt csinálja, és más eredményre számít, és az őrület lenni érzelmileg nem jó.

# 5 Hit. Nehéz átélni az életet, ha fogalma sincs, miért vagy itt, vagy mi a célja. Ha úgy gondolja, hogy az élet olyan esemény sorozat, amelynek nincs kapcsolat, és nem biztos benne, hogy mit csinál, akkor az érzelmi wellness és a jelentés megismerése érdekében. Ez nem csak a nagy rendszerben, hanem a mindennapi életben is azt jelenti.

Semmi esetre nem érhető el érzelmi wellness, ha olyan karrierre esik be, amely nyomorúságossá tesz téged, olyan élet, amely üresnek érzi magát, vagy olyan kapcsolat, amely fáj. Magasabb célra vagy hatalomra van szükséged, amely értelmet ad a dolgoknak, és érdemessé teszi az összes völgyet. Keresse meg spirituális iránytűjét, hogy ne csak az életedben járjon el, hogy a végére jusson.

# 6 Keressen egy stresszoldót. Nincs lehetőség stressz nélkül élni az életet. Valójában egy bizonyos mértékű stressz nem csak szükséges, hanem jó. Ha azonban naponta fejed van, és nem tud foglalkozni életed túlnyomó természetével vagy életmódválasztásával, akkor érzelmileg jó érzés érdekében keresse meg a stressz menedzselésének módját, vagy rajta keresztül dolgozhasson.

Gyakorold, meditálj vagy tanácsadást kérj, ha ez segít a tányéron lévő nagyszerűség átjutásán, ahelyett, hogy csak átitatnánk rajta. A túl sok stressz nemcsak az érzelmeit fedi ki, hanem pusztít a testén.

# 7 Tényleg te vagy, amit eszel. Annak érdekében, hogy érzelmileg jól legyen, jól kell enni. Tudom, hogy ostobanak hangzik, de a testének bizonyos tápanyagokra van szüksége az egészséges hormon-egyensúly fenntartásához. A hormonok a hangulat és az érzelmek kulcsa.

# 8 Alvás. Igen, az alvás nem csak jól érzi magát. Ez az az idő, amikor az agyunk visszahelyezi magát. Az álmok nemcsak arról szólnak, hogy felébredjünk. Olyan módon képesek az agy megbirkózni az élettel.

# 9 gyakorlat. Az edzés kiváló hangulat-stabilizáló. Edzés közben a test felszabadít valamit, amelyet endorfinoknak hívnak. Olyanok, mint az érzelmi fájdalomcsillapítók, amelyek jól érzik magukat.

Edzés közben nemcsak az adrenalin révén dolgozik, amely aggodalomra ad okot, hanem stabilizálja a hormonját. És felszabadítja a stresszt az endorfinok építése közben. Ez nagyszerű kombináció az érzelmi wellnesshez.

# 10 Befektetések. Ahhoz, hogy érzelmileg jól lehessen, mindig a legjobb befektetni azokba a dolgokba, amelyek vissza befektetnek. Nem a pénzügyről beszélek itt. Ha az emberekkel való jó kapcsolatokat és az érzelmi jólétet szeretné fenntartani, akkor csak azokba az emberekbe fektessen időt, akik vissza befektetik, és ott vannak az Ön számára.

Túl gyakran nagyon sok energiát emésztünk az emberekbe, akik soha nem fizetik vissza, ha ezt az energiát önmagukba vagy más, körülöttünk lévő emberekbe tehetjük, akik sokkal többet érdemelnek. Éld az életet és a szándékkal fenntartott kapcsolatokat, és mindig tedd mindazt, ami jobb emberré tesz.

Az érzelmi wellness fenntartása nem könnyű dolog. Ez egy folyamatos folyamat. Az életben folyamatos csúcsok és völgyek vannak. A völgyből való kilépés módja a csúcsok tárolása. Vigyázzon magára kívülről, legyen kedves a körülöttük lévőkkel, és bocsásson meg azoknak a dolgoknak, amelyek csak visszatartanak minket. Ezek a legjobb eszközök az egész életen át érzelmileg jó állapotban tartáshoz.

Az érzelmi wellness érdekében éljen szándékosan, nem autopilóton. Ha a régi szokások nem működnek, fejlesztenek ki újakat, és soha, úgy értem, soha, ne hagyja abba a jelentések megtalálását minden pillanatban, amikor lélegzetet vesz.