Érzelmileg stabil: hogyan lehet megtalálni a tökéletes nyugalom zónáját

Ha érzelmileg stabil vagy, akkor ragaszkodhatsz az érzelmeihez anélkül, hogy hagynád, hogy elviszik. Találjon stabil talajt e 12 dolog elvégzésével.

Az érzelmileg stabil jelentése azt jelenti, hogy képessé teheti érzelmi állapotát egy pillanatra a másikra. Az életedben elkerülhetetlenül olyan idők lesznek, amikor az érzelmi stabilitás megtartása kihívást jelent, ám ha nehézségekbe ütközik egyik napról a másikra nagyobb áttörések nélkül, ez valószínűleg nem csupán „kedvteltség”. ”

Próbálja ki ezt a 12 dolgot, hogy érzelmileg stabil legyen

Néhány embernek könnyebb ideje az érzelmi egyensúly megtartása. Néha vannak vegyi anyagok és genetika a játékban, és néha vannak olyan múltbeli tapasztalatok, amelyek megváltoztathatják az életvitel és a navigáció módját. Amit tudom, az az, hogy örök hullámvasúton haladok, és nem tudom, hogy boldog vagy-e, szomorú vagy egyszerre mindkettő -, nagyon nehéz módja az élet megélésének.

Annak érdekében, hogy érzelmileg stabil legyen, meg kell tudnia, mi működik az Ön számára. Ha kizárta azokat a kérdéseket, mint a kémiai egyensúlyhiány és más dolgok, amelyek a gyógyszeres kezelés segíthetnek, akkor ez mind a fejedben van… szó szerint. Az érzelmi stabilitás megtalálásához néha meg kell tanulnia, hogy ujját adjon az életnek.

Mit értek ebben? Gyakran érzelmileg instabilokká válunk, amikor vagy túl sok stresszt viselünk, nem tudjuk, hogyan kell kezelni azt, ami életünkben van, vagy ha valaki mérgező ránk.

Ezekben az esetekben azonban csak te vagy az, aki stabilizálja az életed. A harmonika felé vezető út lehet az, ha új stratégiákat tanulunk a magas és mélypontok kezelésére.

Íme néhány tipp, hogyan lehet érzelmileg stabil.

# 1: Tanuljon elengedni azokat a dolgokat, amelyeket nem tud irányítani. Nehéz érzelmileg stabil lenni, ha állandóan ellenőrizetlennek érzi magát. A probléma az, hogy minél jobban megpróbáljuk irányítani az életet, annál több bizonyítja számunkra, hogy nem tudjuk.

# 2 Csökkentse a stressz szintjét. Ha stresszhelyzetbe kerül, a test felszabadítja az adrenalin nevű hormont. Ha folyamatosan ki vannak téve a stressznek, akkor még a legszelídebb bennünket is megbotránkoztathatjuk, és mentálisan kikapcsolhatjuk.

# 3 Ne törődj annyira azzal, amit az emberek gondolnak. Nehéz érzelmileg stabil lenni, ha állandóan aggódsz. Azokat az embereket, akiknek vannak olyan dolgai, mint a szociális fóbia, annyira aggasztja, hogy az emberek mit gondolnak róluk, hogy soha nem hagyják abba a túlórát, hogy valaki másnak azt akarja, hogy legyen.

Nem tudja ellenőrizni az érzelmeit, ha nem is tudja, ki vagy; szinte lehetetlen. Ha meg akarja tartani az érzelmi stabilitását, hagyja abba annyira az érdeklődését, amit az emberek gondolnak, és jobban törődik vele, ha rendben van veled.

# 4: Ne vegye át mások poggyászát. Néhányunk olyan, mint a kis nyomorult labda. Felszívjuk a körülöttünk lévők összes problémáját. Empatikusabbnak, mint bármelyik embernek, mindenki számára mindent érzünk.

Ez bármilyen érzelmi poggyászot hagyhat, és sehova nem mehet. Képzelmi érzelmek, mint például a poggyász szállítása a repülőtéren keresztül. Így mész át az életedben.

# 5: Próbáljon meg nem lenni olyan érzékeny és önközpontú. Gyakran nehezen találjuk meg az érzelmi stabilitást, mert rendkívül érzékenyek vagyunk. Önközpontú olyasvalaki, akit önnek hív, valakinek enyhítő hangja van, de ennek nem kell lennie.

Önközpontúság azt jelenti, hogy túl sok van a saját fejedben. Ez sok káoszt okozhat neked érzelmileg. Hagyja abba az érzelmek hozzárendelését mindazhoz, amit hall, amikor az emberek mondanak vagy tesznek veled. Csak azért, mert lehet, hogy forró érzelmek ágya, nem mindenki más. Valójában lehet, hogy nincs érzelem, amit megtalálni lehet.

# 6 Keressen egy helyet, amely inkább konstruktív, mint pusztító. Amikor egy érzelmileg nehéz időn megyünk keresztül, könnyű öngyógyulni olyan gátlásokkal, amelyek jó ötletnek tűnnek, de amelyek mások. A drogok és az alkoholfogyasztás jó módszer lehet a belső hang megnyugtatására, ám ezek csak összezavarják az agyi kémiát, és mindez még rosszabbá teszi.

Ahelyett, hogy elérte az éjszakai pohár bort, próbáljon gyorsan futni. Sokkal jobban megtisztíthatja a fejét, ha kifuttatja, majd összezavarja azt egy olyan helyiséggel, amely nem tesz semmit, hanem inkább összezavarja a fejét.

# 7 Tegyen magad prioritássá. Ha szeretne érzelmi stabilitást találni, akkor kezdje el prioritásként tenni magát. Ez azt jelenti, hogy megteszi azt, ami boldoggá tesz, ahelyett, hogy mindig elakadna, és arra kötelezi magát, hogy másokért cselekedjen. A „nem” mondás művészetének megtanulása lehet az egyik legnagyobb érzelmi stabilizátor.

# 8 Hagyja abba a túl elemzést. Hagyja abba az összes elemzést. Mint egy olyan kerék, amely elfordul, amikor újra és újra gondol valamit, ez túl sok kopást okoz a mentális állapotán.

Ne próbáld kitalálni, hogy mire gondol valaki, amikor mondtak valamit, vagy ha két nappal ezelőtt egy megtévesztő hozzászólással sértette meg valakit. Nem tudsz visszatérni az időgépekbe, tehát az újra és újra gondolkodás nem más, mint az érzelmi energiájának viselése.

# 9 Ne csinálj olyan dolgokat, amelyekről tudod, hogy végül rosszul érzi magát. Vannak olyan dolgok, amelyeket megteszünk annak érdekében, hogy jobban érezzük magunkat, de végül mindig végül rosszabbnak érzik magukat. Ne gyakoroljon olyan viselkedést, amely mindig a rossz érzések körébe kerül.

Nem számít, mennyire ideges vagy valakivel, ne beszéljen a háta mögött, vagy ne töltsön pénzt kiskereskedelmi terápia megszerzéséhez, csak a számla megszerzése és az önfelfüggesztés elindítása érdekében. Állítsa le a ciklust, hogy megtalálja az érzelmi egyensúlyt.

# 10 Találd ki, mi a kiváltó tényező, majd próbáld meg kerülni őket. Az életünkben vannak olyan kiváltók, amelyek lefelé mutató spirálra késztethetnek bennünket. Miután azonosította őket, már nem rendelkeznek ellenőrzésed felett.

# 11. Ne reagálj azonnal… adj magadnak időt a feldolgozásra. Ha nagyon érzelmi, akkor hajlamosak túl gyorsan reagálni anélkül, hogy az agyadnak időt adna az érzelmek feldolgozására.

Olyan sok érzelem mellett, amelyek egyszerre repülnek körül, és amikor valamilyen helyzetbe kerül, győződjön meg arról, hogy mielőtt reagálna, és még több bajba kerülne, értékelje meg, mi az igazi, és mit teremt saját magának. Az erősen érzelmi embereknek nagy előnye származik attól, hogy elmenekülnek a helyzetről és hagyják, hogy a por leülepedjen, mielőtt kezelni kezdené.

# 12 Bocsáss meg magadnak. Vannak olyan idők, amikor olyan érzelmekkel küzdenek, amelyek továbbra is megrekednek, és minden fordulón kiegyensúlyozzák az egyensúlyt. Ha van valami a múltban, amelyben bűnösnek érzi magát, akkor valószínűleg már csak ez gondolkodik ön.

A folyamatosan önelégült nem viszi el sehova; ez csak egy olyan ciklusban tartja magát, amelyben túljut, hogy újra megújuljon. Ne próbálja elnyomni, és csak megtanul megbocsátani és elengedni. Ez magában foglalja a múlt elengedését és a továbblépést.

Nehéz megtalálni az egyensúlyt, ha folyamatosan a bizonytalanság ágyán állsz. Bármi is volt, amit hordoz, engedje el, hogy megtalálja azt az erőt, amelyre szükség van érzelmileg stabilnak.

Egyeseknek könnyebb az érzelmileg stabilnak lenni, mint másoknak. Ha természetéből adódóan nagyon empatikus és érzékeny ember, akkor még nehezebb lehet. Az érzelmi egyensúly megtalálásának kulcsa az, hogy megtanuljuk szánni az időt a dolgok feldolgozására, kedvesebbé tenni magát, és időnként kissé megbocsátani és megbocsátani.

Az érzelmeket nem mindig könnyű megszelídíteni vagy az irányítást fenntartani. De ha meg tudja magyarázni az érzéseidet, és elkülönítheti azt, ami a valóság, amit ellenőrizni tudja és nem tudja, és leállíthatja az elemzést, akkor érzelmileg stabil lesz.