Feladás az életről: hogyan kell megváltoztatni önmagad

Mindenki úgy érzi, hogy időről időre feladja az életet. Nem vagy egyedül. Így változtathatja meg ezt a negatív hozzáállást, és jobb életet élhet.

Mindannyian nehéz időkön megyünk keresztül. Senki sem immunis az élet buktatóira. Mindannyian azon a ponton voltunk, ahol úgy éreztük, hogy felhagyunk az élettel. A különbség az, hogy többségünknek sikerült kihúznunk magunkat ebből a negatív fejtérből. Visszavontunk magunkra, és folytattuk az életünket.

De ezt nem könnyű megtenni. Néha annyira boldogtalan lehet, hogy lehetetlennek tűnik kijutni ebből a gondolati keretből. Csak arra gondol, hogy mennyit ad fel az élet, ha helyes válasznak tűnik. Azoknak, akik így érzik magukat, csak tudják, hogy van remény. Meg lehet változtatni ezt a hozzáállást.

Miért kell mindannyian megtanulnunk kezelni az élet nehézségeit

De tudnunk kell, hogyan kell kezelni ezeket az időket. Mindenkinek szüksége van arra, hogy megtanulja, hogyan kell látni a fényt az alagút végén, még akkor is, ha a dolgok feketék. Mert mindig olyan nehéz időket fogunk elérni. Mindig olyan helyzetek vannak, amelyek lerontanak minket. A gondolkodásmód javításának ismerete segíthet boldogabb életet élni.

Hogyan lehet megváltoztatni hozzáállását, ha úgy érzi, hogy feladja az életet

Az élet nehéz. Senki sem tagadhatja meg. Ennek ellenére az élet szintén igazán hihetetlen, és annyira nagyon hálás vagyok. Ha elakad a pályaszakaszban, és ki akar lépni, ezek a dolgok segíthetnek megváltoztatni gondolkodásmódját.

# 1 Írja le, mire hálás vagy. Nagyon könnyű elfelejteni, hogy hány nagyszerű dolog van az életünkben. Legtöbbünk csak a negatívokra összpontosít. Szánjon egy kis időt minden este, és írjon le legalább öt dolgot, amelyekre hálás vagy aznap. Ez segít látni minden rossz nap fényesebb oldalát.

# 2 Keresse pozitívabban gondolkodni. Tudom, hogy ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, de hallgat engem. Minden alkalommal, amikor negatív gondolatai vannak, cserélje ki két pozitívra. Ezzel elősegítheti az agyad pozitív gondolkodását, és rájössz, hogy még akkor is, ha negatív dolgokra gondol, az agy automatikusan látni fogja a világosabb oldalát.

# 3 Készítsen tennivalók listáját. Időnként csak annyit kell tennie, hogy leáll, és összeállít egy listát a tennivalókról. Gyakran, amikor az emberek úgy érzik, hogy felhagynak az élettel, egyszerűen túlterheltek minden körül, ami körülöttük zajlik. A lista elkészítése és lépésről lépésre történő kezelése enyhítheti a végzet érzéseit.

# 4 Beszéljen a barátokkal és a családdal. Támogatási rendszere okán van. Szeretnek és törődnek veled. Beszéljen közeli valakivel arról, hogy érzi magát, és ez segíthet jobban érezni magát.

# 5 menjen el. A D-vitamin nemcsak jó a testére, hanem az elmédre is. Ha időt töltene a természetben való szabadtéri eltöltéssel, a perspektíva szembekerülhet az Ön számára, és rájössz, hogy mennyire jelentéktelen a gondjai.

# 6 Kezdje az edzést. Tudom, hogy lehet, hogy nem tetszik ezt hallani, de a testének testmozgásra van szüksége. Ez egy nagyszerű stresszoldó, és a test munkájához való elhelyezés segíthet elméjének pihenésében.

# 7 Elég aludni. Ha nem kap elég alvást, akkor az agya nem teljesen újratöltődik. Amikor az agyad nem tud újraindulni, ahogy kellene, lefelé irányuló spirálba megy. Lehet, hogy egyáltalán nem is akarja feladni az életet; csak fáradt vagy.

# 8 Tegyen valamit kreatív. Hidd el vagy sem, az agyad a kreativitást vágyja - még akkor is, ha általában nem művészi ember. Valójában még jobb lehet, ha kreatívan festenek és festenek egy képet a vászonra, ha soha nem csinálsz ilyet.

# 9 Segítsen rászorulóknak. Segítségével valaki másnak megmutathatja, hogy mennyire hálás kell lennie, de javulást fog eredményezni. A rászorulóknak nyújtott segítség javítja a hangulatát, és úgy érzi, hogy van valamilyen célja, még akkor is, ha úgy érzi, hogy feladja az életet.

# 10 Gyakorold tovább mosolyogni. Tudom, milyen ostoba hangzik, de valójában segíthet jobban érezni magát. Elméd kapcsolódik a testéhez. Amikor többet mosolyogsz - még akkor is, ha nem vagy boldog -, az arra készteti az agyát, hogy azt gondolja, hogy boldog. Ezért javul a hangulat.

# 11 Gyakorold a meditációt. Egyesek szerint a meditáció őrült, mások pedig esküsznek rá. Találd ki, melyik a két ember közül gyakran a legboldogabb? Úgy van! Azok, akik meditálnak, tükrözik az életük nagyszerű dolgait, miközben el is engedik a negatív gondolatokat.

# 12. Gondolj magadra kevésbé. Az emberek önzőek. Azért jöttünk létre, hogy önkiszolgáló lényekké váljunk. Ha azonban túl önellátóak vagyunk, akkor nem látjuk a jó dolgokat az életünkben. Túl sokat összpontosítunk arra, ami nincs. Gondolj kevésbé magadra és másokra jobban.

# 13 Maradjon elfoglalkoztatva a szórakoztató dolgok. Ne csak maradjon elfoglalva a forgalmas dolgok elvégzése érdekében. Győződjön meg arról, hogy olyan produktív dolgokat végez, amelyek segíthetnek a pozitív eredményre összpontosítani. Tegyen olyan dolgokat, amelyek elősegítik az élet előrehaladását.

# 14 Fókuszban a kapcsolatok kiépítésére. Valami, amiben lazán vagyunk, lépést tartunk a barátságunkkal és erősebb kötelék kialakítását a családunkkal. Mindenfajta kapcsolatot ápolni kell, ezért ne felejtsd el odafigyelni rájuk.

# 16 Időnként kényeztesse magát. Rendben, ha megengedi magának, hogy időről időre élvezze valamit. Nincs szükség arra, hogy visszatartsa magát az élet által kínált minden bűnös élvezettől. Készítse el a körmét, vásárolja meg azokat a koncert jegyeket, és élvezze az életét.

# 17 Felismerje önértékelését. Sokan, akik úgy érzik, hogy felhagynak az élettel, nem igazán tudják, mennyit érnek. Alulértékelik magukat, és rosszul érzik magukat azzal, hogy kik ők. Dolgozzon azon, hogy rájössz, mennyire nagyszerű értéket ad a körülvevőknek, és sokkal boldogabb leszel.

# 18 Töltsön pénzt tapasztalatokra, és ne cuccra. Ne csak vásárolj magadnak dolgokat. Azok, akik tevékenységekre és tapasztalatokra költenek pénzt, sokkal boldogabbak. Ezek az emlékek hatásosabbak, mint valami, ami a nappaliban ül.

# 19 Ne feledje, hogy nem vagy egyedül. Mindenki alkalmanként érzi ezt. Nem egyedül akarsz feladni az életet. Ott már voltam. A barátaid ott voltak. Beyoncé még ott is volt. Ennek felismerése segíthet áthidalni ezeket a negatív időket.

# 20 Legyen konzisztens ezekkel a gyakorlatokkal. Egy éjszakán keresztül nem rögzítik. Ha azonban rendszeresen folytatja ezeket a dolgokat, látni fogja, milyen különbséget tudnak elérni. Légy konzisztens és tedd ezeket a dolgokat akkor is, ha nem érzed magad, hogy feladja az életet. Minden bizonnyal több boldogsághoz vezethetnek.

Nagyon nehéz lehet visszakapcsolódni a boldogsághoz, miután érezte, hogy feladja az életet. Szerencsére meg lehet tenni. Ezekkel a tippekkel rájössz, mennyire nagyszerű az élet.