Hogyan építsünk bizalmat: 11 hatalmas változás változtatja meg életét

Ha küzd a bizalommal, az élet különösen nehéz lehet navigálni. A bizalom építésének ez a 11 módja megváltoztatja az Ön perspektíváját.

Időnként mindenki idegesnek vagy bizonytalannak érzi magát. Nagyon nehéz lehet, ha úgy érezte, hogy így átjuthat! A magabiztos és magabiztos érzés sok szempontból hasznos lehet. Függetlenül attól, hogy állásbeszélgetésre indul, vagy megszerezte a bátorságot, hogy kérdezze meg azt az embert, akit már korán átfogtak, a bizalom kulcsszerepet játszik. Olvassa tovább, hogy megtanulja, hogyan lehet magabiztosabbá tenni és átalakítani az életét.

Az önbizalommal rendelkező ember is boldogabbnak érzi magát, és vonzóbbnak találkozik. Ha önbizalma van, akkor valószínűbb, hogy eltökéli az életcélok elérését, a kockázatvállalást, a bátor döntések meghozatalát és pozitivitást érez a jövőbeni dolgok iránt. Nagyon jól hangzik, igaz?

Hogyan lehet építeni a bizalmat, és soha ne nézzünk vissza

Még ha iszonyatosan öntudatos, és nincs önbizalma, sok apró dolgot kell tennie, és lassan elkezdi javítani az ön megbecsülése. Az önbizalom kiépítése időt és erőfeszítést igényel. Szükség van hozzáállás megváltoztatására, gondolatainak kiképzésére, megtanulására, hogyan kell másképp érezni magát, és kezelni kell ezeket a negatív érzelmeket, amikor felbukkannak a fejedben.

# 1 szüntesse meg ezeket a negatív gondolatokat. Annak érdekében, hogy magabiztosabban érezze magát, keresse meg a probléma kiváltó okát. Ha olyan ember vagy, aki mindig azt gondolja, hogy nem vagy elég jó, vagy nem lesz képes valamit megtenni, akkor egyértelmű, hogy visszatartja magát, és leteszi magát. Miután azonosította a negatív belső hangot, kezdje foglalkozni vele.

# 2 A negatív gondolatokat pozitívokra változtassa. Amint ez a negatív hang felszólal, egyszerűen ismételje meg az ellenkezőjét önmagával. Tehát, amikor azt hallja, hogy 'nem tudom megtenni', arra kényszeríti magát, hogy mondja: 'Meg tudom csinálni'. Amikor azt mondod, hogy "nem vagyok elég jó", ehelyett váltsd át "elég jól vagyok" -re.

Időbe telik, de lassan és biztosan, a negatív gondolatok pozitívokkal való felváltásával vagy ellensúlyozásával pozitívabbnak érzi magát. Az önbizalma javulni kezd.

# 3 Körülvezze magát pozitív emberekkel. Könnyű beleesni a csapda csapdájába, amikor olyan emberekkel lógnak ki, akik megerősítik magunk képét, amiben hiszünk. Vessen egy hosszú és kemény pillantást azokra az emberekre, akikkel társalog, és akikkel úgy dönt, hogy barátokkal jár. Valószínűleg vannak egészségtelen kapcsolatok ott.

Ez nem feltétlenül a másik személy hibája, de ha folyamatosan lebeszélget vagy magad gúnyolódik, lehet, hogy képet alkot rólad, mint akivel beszélgetni is tud. Lehet, hogy nem is veszik észre, hogy megcsinálják. Ezekben az esetekben két lehetőséggel kell szembenéznie - véget kell vetni a kapcsolatnak, vagy el kell magyaráznia, hogyan kell pozitívabb és támogatóbb. Ha érdemes ember lenni az életedben, akkor mindent megtesznek, hogy segítsenek.

Egy támogató embercsoport - rokonok, barátok, kollégák, társak és így tovább - hozzájárulhat magabiztosságának növeléséhez és pozitív hozzáállás fenntartásához. Azok, akik kritizálnak vagy leráznak, vagy mindig azt mondják, hogy mit kell tenned, nem segítik az életedben, és el kell hagyniuk!

# 4 Keresse meg erősségeit. A magabiztosság növelése érdekében nézzen meg pozitív vonásait. Gondoljon a tehetségére és arra, amit az asztalra hoz. Mindenkinek van valami, amiben jók. Tehát töltsön el egy kis időt azon gondolkodva, hogy mi a tehetségeid.

Lehet, hogy hobbi vagy készség, vagy valami elvontabb, mint például jó hallgató. Miután tudta, hogy a tehetségei mit gondolnak arról, hogyan használhatja őket mások segítésére, karrierjének előmozdítására, vagy arra összpontosíthat, hogy jobb és pozitívabb önkép alakuljon ki. Annak érdekében, hogy magabiztos legyen, büszkeségre van szüksége önmagában, a sikerek megünneplésében, és el kell fogadnia, hogy úton vannak kudarcok, de soha ne hagyja, hogy lerázzanak.

# 5 Fogadja el a bókot. Az alacsony önbizalommal rendelkezők számára nagyon nehéz elfogadni a bókot, és nagyon önértékelődik. Ez meglehetősen fárasztóvá válik más emberek számára, akik nem adnak bókot és nem akarnak bátorítani, ha mindig negatív választ kapnak.

Tanulja meg, hogyan fogadhatja el a bókokat, és hogyan lehet igazán hallgatni rájuk. Válaszoljon pozitívan, és vegye figyelembe a bókot. Ismerje meg, hogyan lehet bókot mondani. A szeretet terjesztése és más emberek bizalmának felépítése pozitív, meleg, napos érzést ad neked. Segít még jobban érezni magát.

# 6 Mosolyogjon sokáig, hozzon létre szemkontaktust, és sétáljon magasan. Csak sokat mosolyogva és a testbeszédre figyelve odafigyel az önbizalom benyomására. Még akkor is, ha félek és ideges vagy benne, ne felejtse el magát. Minél többet képes ezt gyakorolni, annál meggyőzőbb lesz. Hamisd addig, amíg el nem készíted! Ha ezt végiggondolja, akkor az természetes.

# 7 Kockázzon. A kockázat nélküli vagy bátor döntések nélküli élet aligha érdemes megélni. Ha lendületet szeretne adni önbizalmának, lépjen ki időnként a kényelmi zónából, vállaljon kockázatot, és tegyen valamit, amit soha nem gondolt volna. Ha nem olyan dolgokkal foglalkozik, amelyek kissé megijesztenek, soha nem fogja tudni, hogy mi lehet a kifizetés.

Keresse meg a kívánt munkát, kérdezze meg a kívánt embert, menjen el búvárkodással égbe vagy bungee jumpingba, vagy bármi is legyen az agyad hátulján, amit mindig is akartad, de eddig féltek kipróbálni!

# 8 Légy türelmes. Ha meg akarja tanulni, hogyan kell felépíteni az önbizalmat és növekedni személyként, kezdje azzal, hogy kedves önmagával. Ne feledje, hogy türelmes. Nem fogja tudni kiküszöbölni a negatív gondolatokat, vagy nem lehet legbátrabb a kalap leejtésekor. Minél többet gyakorolja ezeket a bizalomépítő technikákat, annál jobb lesz rá.

# 9 Ne hasonlítsa össze magát másokkal, és fogadja el, hogy nem vagy tökéletes. Mindenki követ el hibákat. Mindenkinek vannak hibái, mert senki sem tökéletes. Az a módszer, amellyel a kudarcokkal foglalkozik, és az, hogy miként fogadja el és ölel fel önmagának ezeket a nem túl tökéletes aspektusait, jobb emberré tesz téged!

# 10 Vigyázz magadra. Büszke lehet megjelenésére, marad egészséges, aludj eléggé. A magad gondozása segít megőrizni a pozitív gondolkodást, egészségesebbnek és vonzóbbnak tűnni.

# 11 Legyen hálás. Szánjon egy pillanatot minden nap *, amikor jó felébredni *, gondoljon azon dolgokra, amelyekért hálás vagy. A jó dolgok emlékeztetése segít mindent a perspektívaba helyezni. Segít nekünk, hogy minden nap örömteli szívvel és pozitív hangulatban kezdjenek!

Ez a 11 módszer tökéletes kiindulópont, ha meg akarja tudni, hogyan lehet magabiztosabbá tenni. Ne felejtsen el indulni lassan, szánjon időt és mindig gyakorolja.