Hogyan építsek fel magad

Szereted magad? És nem egy beragadt, nárcisztikus módon gondolok. Ha nem, íme néhány tipp az önbizalom növelésére.

Nézzünk szembe a tényekkel - a legtöbb embernek nincs tökéletes önértékelése. Túl gyakran a tükörbe néznek, és mindent kritizálnak a testüktől az elméjükig. Vagy a saját fejükbe kerülnek, és megverik magukat valamiért, amit az életükkel megtettek - vagy nem tettek meg.

Nem lehet így élni. Akkor miért él olyan sok ember az életen keresztül, érezve ezt magára? Sok oka van. Nézzük meg néhányat közülük.

Miért van ilyen sok ember alacsony önbizalma?

Hidd el vagy sem, a csecsemők nem úgy születnek, hogy rosszul érzik magukat. Ez tanult hozzáállás. Valójában egy tökéletes világban mindannyian szeretnénk magunkat. De sajnos nem ebben a világban élünk. Íme néhány ok, amiért az emberek alacsony önbizalommal bírnak.

# 1 A média. Helló? Valaki bekapcsolta a TV-t vagy látt egy filmet a közelmúltban? Nem szabadulhat el a gyönyörű emberektől! És nemcsak a legtöbb híresség sovány, kedves és gyönyörű, de ők is gazdagok. A sáv lehetetlen magasra állításáról beszéljünk a többi számára! Geez.

Csodálatos, hogy a világ 99% -aa legtöbb alkalommal nem fodorodik magzati helyzetben. Mondanom sem kell, hogy a média csak tökéletes lehetőséget kínál nekünk, hogy összehasonlítsuk magunkat azokkal az emberekkel, akiknek „jobb, mint nálunk”.

Ennek eredményeként a legtöbb ember emiatt szarul érzi magát. És ez nem megtanítja nekünk, hogyan kell felépíteni az önbizalmat.

# 2 A szüleid. Oké, talán igazán szerető, pozitív szülők voltak, akik gyönyörű dolgokat mondtak neked magadról. Még ha igen is, valószínűleg nem kerülte meg a hallást: „Kipróbálhat keményebben” vagy „Ne légy lusta!” Jól értettek, de szavaik valószínűleg negatív hatással voltak rád.

De sok embernek vannak olyan szülei, akik igazán negatív dolgokat mondnak magukról. És egész életedben ez szó szerint programozza az elmédet. Végül a szüleid hangja lesz a hangod. Tehát, ha nem hallott pozitív üzeneteket, akkor rosszul fogja érezni magát.

# 3 Társaik. Bárki, aki nem volt otthoni iskolában, tudja, mit értek ezzel kapcsolatban. Nézzünk szembe a tényekkel - a gyerekek kegyetlenek is lehetnek! Még ha nem is kegyetlenek, akkor is összehasonlíthatja magát a népszerű, okos vagy gazdag gyerekekkel.

# 4 Önbeszélgetés. Az önmagunkkal való érzelmének nagy részét nemcsak a kívülről érkező üzenetek, * szülők, média, társaik * adják, hanem mindez az önbeszélésévé válik. Még akkor is, ha éppen olyan egyszerű, mint: „Gee, rossz napom van!” Még mindig negatív.

Hogyan építsünk fel önbizalmat?

Nem azt akarom, hogy annyira negatívnak tűnjek az önbizalomról, de ez olyan dolog, amivel sok ember küzd. A jó hír az, hogy valóban jobban érezheti magát! Minél idősebb vagy, annál több munkát fog igénybe venni. De ne félj - meg lehet tenni! Tehát itt van néhány tipp az önbizalom növelésére.

# 1 Ne törődj azzal, amit mások gondolnak. Ez egy hatalmas tipp az önbizalom növelésére, különösen a nők számára. Nagyon sok ember nemcsak az ember kedvelője, de ha öntudatos is, akkor mindig érdekli, hogy mások mit gondolnak rólad.

De tudod mit? A legtöbb ember annyira el van foglalva, hogy aggódik önmaga miatt, és valószínűleg még nem is ítél téged. Ez egy megnyugtató gondolat, mi?

# 2 Ne hagyja összehasonlítani magát másokkal. Ez nehéz. Mint már korábban mondtam, folyamatosan bombázunk minket a médiában található gyönyörű, gazdag emberek üzeneteivel és képeivel. És még az emberekkel is összehasonlítjuk magunkat.

Fejezd be! De ha összehasonlítanod kell, hasonlítsd magad olyan emberekkel, akik rosszabb helyzetben vannak, mint te. Nem azt akarom mondani, hogy rosszul hangzik, de segít felismerni, mennyire jó van, amikor ezt csinálod.

# 3 Figyelemmel kíséri az önbeszélgetést. A legtöbb ember még azt sem tudja, mi történik a fejükben! Még a pozitív emberek negatív gondolatai is sokat mennek keresztül a fejükben. Tehát tudatában kell lennie az önbeszélésnek, majd abba kell hagynia magát, amikor negatív dolgokat mond. Akkor változtassa meg valami pozitívvá.

# 4 Képzelje el. Úgy tűnhet, hogy egy sajtos tipp az önbizalom növelésére, de a kutatások bebizonyították, hogy a vizualizáció szinte mindent működik. Még olimpiai és profi sportolók is megcsinálják. Tehát vizualizálja magát, hogy igazán jól érzi magát, és végül valósággá válik.

# 5 Átgondolja a dolgokat. Ha önmagadban van, mert el kell veszítenie 50 fontot, akkor örüljön, hogy nem kell elveszítenie 100-at! Vagy ha úgy érzi, hogy nem keres elegendő pénzt a munkája során, akkor csak hálás vagyok, hogy van munkád és hogy tudsz etetni magad. Állítsa át a képet és összpontosítson a pozitívokra.

# 6 Hozz létre tisztességes kapcsolatokat. Időnként szükségünk van emberekre az életünkben, hogy segítsenek. Tehát tedd le azokat a pozitív és őszinte embereket. Kérje meg őket, hogy segítsenek felkelni téged, és erősítse meg újra a pozitív önképét. Néha könnyebb elhinni, amikor azt halljuk, hogy valaki mástól származik, nem mi magunk.

# 7 Engedje el a múltot. Talán csalott egy ex-vel. Vagy zaklató voltál a ^második osztályban, és ez befolyásolja azt, hogy hogyan érez önmagát. Bármi is legyen, a múltban van. Nem változtathatod meg a múltat, ezért csak bocsáss meg magadnak, és lépj tovább. Engedje el, és nézzen a pozitív jövő felé.

# 8 Keressen támogatást. Bármilyen változás megváltoztatása az életünkben kihívást jelenthet, miért nem kap egy-két barátot, és alkot egy „önbizalom-támogató csoportot”? Mindannyian felemelhetik egymást, miközben folyamatosan összpontosítanak egymás önbizalmának erősítésére.

# 9 Használjon megerősítéseket. Lehet, hogy ez nem mindenki számára működik, de ez egy tipp az önbizalom felépítéséhez, amelyet meg kell próbálni. Írj pozitív nyilatkozatokat magadról, és újra és újra megismételd őket. Mindez az ismétlés segít abban, hogy elhiggyél jó dolgokban magadról, majd automatikusan elhiszed őket.

# 10 Próbálja ki a hipnózist. Ha az állítások használata nem tűnik vonzónak, akkor miért ne próbálja ki a hipnózist? Egyáltalán nem ijesztő. Még saját digitális letöltését is megszerezheti az internetről. Sokat találhat, és önbizalommal fogják újraprogramozni az agyad. Vagy kérheti hipnoterapeuta segítségét is, ha inkább.

# 11 Vigyázz magadra. Annak része, hogy milyen magas vagy alacsony az önbizalom, hogyan nézünk ki és érezzük magunkat. Tehát egészségesen táplálkozzon, edzjen, zuhanyozjon, és csak alapvetően próbálja meg kinézni és jól érezni magát. Ez egyszerű, de ha nem érezzük magunkat jól néz ki, akkor ez tényleg befolyásolja önértékelésünket.

# 12. Elveszíti a kifogásokat. Az egyik nagy oka annak, hogy magunkra tudunk jutni, az az, hogy nem teljesítjük céljainkat. Legyen szó egészségügyi, karrier- vagy személyes célról, ha nem vállal személyes felelősséget és elszámoltathatónak tartja magát, akkor nem fogja jól érezni magát. Tehát ne tegyen mentségeket. Tegye azt, amit mondasz, hogy fogsz csinálni!

Ha jobban érzed magad, néhány munkát igényel - nem fogok hazudni. Ezekkel a tippekkel, amelyekkel felépítheti önbizalmát, nem tévedhet el. Végül is, nem érdemes? Igen, te!