Hogyan építsek fel magad

Ha nem elégedett önmagával, akkor nem kell örökké így élnie. Ezekkel az életváltozásokkal meg lehet tanulni, hogyan kell felépíteni az önértékelést.

A régi szokásoktól való megszabadulás csak a harc fele

Mielőtt valóban megtanulná, hogyan kell felépíteni az önértékelést, meg kell szabadulnia minden rossz szokástól, amelyek hozzájárultak a problémához. A toxikus viselkedéshez való ragaszkodás már normálisnak tűnhet, de ez az életmód csak sokkal rosszabbá teszi az önbizalmát.

Mielőtt még bizalmat szerezne, az a dolga, hogy átirányítsa a rossz szokásokat. Ne hagyja, hogy annyira negatív legyen. Ha úgy érzi, hogy panaszkodni kell, keresse meg a pozitívot. Hagyja abba az ön sértését, ha nem érzi magát, hogy néz ki vagy érzi magát.

Ez normálisnak tűnhet az emberek számára, de magas szintű felelősséggel tartozhat az önértékelés levezetésében. Ezeknek a dolgoknak köszönhetően minden nap szörnyűnek érezheti magát önmagában, ezért próbáljon megváltoztatni ezeket.

Hogyan építsünk önértékelést néhány egyszerű életváltozással?

Csak azért, mert ezek a változások egyszerűek, nem azt jelenti, hogy könnyűek lesznek, vagy azonnal nagy hatással lesznek. Az önértékelés egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket nehezebb kijavítani, mint pusztítani.

Tényleg keményen kell dolgoznia, és hajlandó lelki erőfeszítéseket tenni az önértékelés újjáépítése érdekében. Ezek az életváltozások hatalmas különbséget tehetnek abban, hogy hogyan gondolkodik, látja és érezte magát.

# 1 Ébredjen és gondoljon valami pozitívra minden nap. Még ha nem is reggeli ember, csináld ezt. Az idő nagy részében felébredünk és gondolkodunk azon, milyen szörnyű ébren lenni, és mennyire akarunk visszatérni aludni.

Az új napot gyakran nem tekintjük új lehetőségnek, mert magától értetődőnek tekintjük. Az önértékelés növelése érdekében kezdje el minden nap pozitív jegyzetet. Legyen hálás, hogy újabb napot kapott. Ébredjen, és azonnal mondjon el magának valami pozitív képet, amely a nap folyamán ragaszkodhat hozzád.

# 2 Hagyja abba, hogy inkább nézzen a tükörbe. Ez rendkívül nehéz lesz, bár ez egyszerű koncepció. Csak nézze meg a tükörben, amikor szüksége van. Ahelyett, hogy a fürdőszobába megy, hogy ellenőrizze a sminkjét, vagy semmit, ne.

Nyilvánvaló, hogy ha csak evett, és ellenőrizni szeretné, hogy megbizonyosodjon arról, nem kapott semmit az arcodra, az rendben van. A cél az, hogy csökkentse azt a mennyiséget, amelyet önmagára néz, hogy elválassza magát. Ne nézzen hibákat a tükörbe.

# 3 Mosolyogjon tovább. Az agyad egy nagyon erős eszköz. Ha többet mosolyogsz, az elmélkedni fog, hogy boldogabbá és pozitívabbá váljon. Ez nem csak a hangulat javításával segít önbizalom megszerzésében, hanem egy kicsit jobban élvezheti az életet.

Ha elégedett vagy az élettel, és élvezi önmagát, akkor természetesen nagyobb önértékelése lesz. Még akkor is, ha nem vagy 100% -ban elégedett önmagával, pozitívabb leszel, és ez reményt és jobb kilátást nyújthat önre és az életre.

# 4 Az egészség és fitnesz javítása. Ennek valójában semmi köze sincs ahhoz, hogy a test hogyan néz ki egyáltalán, annak ellenére, hogy úgy tűnik. A jó edzés és étkezés az az ötlet, hogy jobban kezeli a testét.

Ha szebb vagy a testéhez, és megadja, amit akar, akkor kedves lesz. Minél jobban eszik, annál jobban érzi magát. Nem csak az önbizalma javul majd a fizikai változások miatt, de amikor egészségesebb és erősebbnek érzi magát, nagyszerűen fogja érezni magát.

# 5 Bókolj másoknak, ha valami szépre gondolsz. Az alacsony önértékelésű emberek gyakran bókokkal élnek. Nem akarják elmondani valakinek, mennyire szereti a bőrüket, ruhájukat vagy hajukat. Miért? Mert gyakran kényszeríti őket összehasonlítani, mit szeretnek az adott embernél, és amit nem szeretnek magukban.

Ne hagyja, hogy ez megakadályozza a bókot másoknál. Valójában jobban érzi magát, ha elmondja valakinek, mit szereti velük. Nagyon jól fogja érezni magát önmagában, csak azáltal, hogy valaki más boldog lesz.

# 6 Több időt töltsön azok körül, akik törődnek veled. Ne hagyja magát olyan emberekkel körülvéve, akik nem értékelnek téged. Ez egy jó módja annak, hogy mindig magától érződjön. Ehelyett csak azokat az embereket tartsa fenn, akik jól érezzék magukat.

Ezek azok az emberek, akik valóban törődnek veled és érdemes ragaszkodni hozzájuk. Segíthetnek abban, hogy meglátják erősségeidet, és sokkal jobban látják az értékét, mint az emberek, akik nem értékelnek téged.

# 7 Csináljon többet azon, amit igazán szeretsz. Mi az, amit igazán szeretsz csinálni? Szenvedélyed nagyon szorosan kapcsolódik az önértékeléshez. Ha boldog vagy, és élvezi az életet, mert meg kell tennie azt az egyik dolgot, amely örömöt hoz, akkor magabiztosabb lesz.

Ez a mentális állapotáról szól. A pozitív és boldogság természetesen elősegíti az önértékelését. Ha boldogabb vagy, hajlamos vagy kevésbé lerázni magát, és nagyobb valószínűséggel fog látni a nagy dolgokat magadról. Tehát tegyen többet annak, amit szeretsz.

# 8 Köszönöm az embereknek, amikor bókot adnak neked. Azok, akiknek alacsony az önértékelése, gyakran kifogásokat tesznek, vagy megpróbálják igazolni, hogy miért bókolják őket valaki, ahelyett, hogy csak köszönetet mondanának. Úgy tűnik, hogy meg kell indokolniuk, hogy miért mond valaki valami kedveset.

Csak köszönöm az embereknek. Amikor valaki gratulál neked, hidd el nekik és derítsd ki, hogy valódiak. Nincs olyan mentség, amely diszkriminálná a bókot. Mondj köszönöm, és szánj egy percet annak felismerésére, hogy dicsérnek téged.

# 9 Ne hagyja összehasonlítani magát az emberekkel a közösségi médiában. Lehet, hogy ezzel is gondjai vannak, és ez elsősorban azért van, mert manapság sok mindent tesznek a közösségi médián keresztül. Ott kapja meg a híreit, lépést tartson vele a barátaival, de az önbecsülését is sérti.

Látjuk ezeket a csúfolt embereket az Instagram-on, és mindegyik gyönyörű és látszólag hibátlan - itt kulcsszó a LÁTHATÓ. Az általuk elküldött képek nem reprezentatívak a való életükben, és ezt emlékezni kell erre.

Ha elkerülsz a közösségi médiától, láthatod, hogy csodálatos és gyönyörű vagy. A közösségi médiában az „Instacelebs” sminkművészek és emberekből álló csapatok dolgoznak, hogy nagyszerűnek tűnjenek. Ez nem valós.

# 10 Kitaláld ki, mit szeretsz magadban, és jobban szereted. Készítsen egy listát a legnagyobb tulajdonságairól. Memorizálja, és kezdje el még jobban szeretni ezeket a dolgokat. Amikor felismeri erősségeit és azokat a dolgokat, amelyek igazán kedvelik magadban, elkezdenek árnyékolni azokat a dolgokat, amelyekben nem tetszik.

Tehát derítse ki, amit szereti, és ügyeljen arra, hogy külön figyelmet fordítson ezekre a dolgokra, és hagyja figyelmen kívül azokat a dolgokat, amelyeket nem.

Az önértékelés felépítésének megtanulása nem lesz ilyen egyszerű. Annak ellenére, hogy ezek a tippek egyszerűek, sok erőfeszítést és elszántságot igényel az Ön részéről, ha elég sokáig teszik őket a különbség észleléséhez. Ne add fel.