Hogyan lehet megbocsátani valakinek: 15 pozitív módszer az elméd megterhelésére

Mindannyian ott voltunk… valaki rosszat tett nekünk, és őrült vagyunk. Gőzölgő őrült! De itt lehet megbocsátani valakinek, aki bántott téged.

Valamely ok miatt a megbocsátás az egyik legnehezebb dolog az ember számára. Majdnem olyan, mintha az emberek azt gondolnák, hogy ha megtartják a haragot és a negatívumban lakoznak, akkor valahogy visszavonja a múltat. Nos, hadd mondjam el neked, amit már tudsz… nem fog. Ha valóban meg akarja tartani a józanságát, akkor tudnia kell, hogyan kell megbocsátani valakinek.

Ahogyan Buddha egyszer mondta: „A neheztelés iránti érzés olyan, mintha méreg inni, és a másik ember halálát várni”. Bár ez nevetségesnek tűnhet, gondolkozz egy pillanatra. Ez igaz! Mi a jó haragra tartani? Gondolhatja, hogy valami jót tesz, például megbünteti a másik embert, de bízz bennem, nem az.

Miért olyan nehéz megtanulni, hogyan lehet megbocsátani valakinek

Miért, ó miért olyan nehéz nekünk, embereknek, megbocsátani? Nos, sok oka van. De az egyik az, hogy elvárásaink vannak. Igen, hallottál. Mások elvárásainak viselkedése. És amikor megsértik ezeket az elvárásokat, akkor sérülést és sértést érezünk.

Nem azt mondom, hogy mások nem csinálnak sok szörnyű dolgot. Ők csinálják. És a súlyossági fok eltérő. Tehát ne gondold, hogy megpróbálom mondani neked, hogy lépjen fel egy visszaélésszerű kapcsolatban - nem igaz. Ilyen helyzetekben csak el kell távolítania magát.

De ha a jogellenesség nem nagyszerű méretű, és a dolgok nagy rendszerében viszonylag hétköznapi, akkor meg kell tanulnia elengedni és megbocsátani.

Tippek a megbocsátás megtanulására

Nincs olyan varázspálca, amelyet odaadhatnék neked, hogy hirtelen megbocsátási mesterré válj, mint Teresa anya. Van néhány tipp, amellyel megbocsáthatok valakinek, és ez biztosan segít továbblépni és újra megtalálni a boldogságot.

# 1 Gondolj rájuk mint gyerekre. Amikor egy gyerek valami rosszat csinál, általában a következő hozzáállásunk van: "Nos, nem tetszik, de még mindig tanulnak, így a lehető legjobbat csinálják."

Utálom megszakítani neked, de néhány felnőtt nem túl bölcs vagy érett. Tehát valószínűleg egy gyermek szintjén teljesítenek. Ezért kellene rájuk gondolnia, mint olyan emberre, aki nem ismeri jobban. Ez azonban nem azt jelenti, hogy el kell bánnia a negatív viselkedést.

# 2 Gondolj a dolgok nagyszerű rendszerére. Dühös vagy azért, mert a szerelmes szerelem soha nem végez ruhákat? Vagy a legjobb barátja nem hívta fel téged abban a pillanatban, amikor elolvasta a Facebook állapotfrissítését? Tedd magad túl rajta.

Az ilyen dolgok nem nagy ügy az élet nagyobb rendszerében. Beszélj velük, és lépj tovább. A kis dolgok iránti harag tartása senkinek sem segít - főleg téged.

# 3 Beszélj velük. Egyesek csak csendben fecsegnek. Mire jó ez? Talán az a személy, akire mérges vagy, még azt sem tudja, hogy valami rosszat tett-e! Tehát beszélnie kell velük erről. És nem a harcot értem… a beszédet értem. Racionálisan beszélj. Csak ekkor lehet valamilyen felbontást elérni. Ez az első lépés annak megtanulásához, hogyan lehet megbocsátani valakinek.

# 4 Vessen felelősséget a részéről. Tudom, hogy nem akarja hallani, de néha nem egészen a másik személy hibája. Sokszor szerepet játszottunk. Tehát végezzen önmagát, és legyen elég érett ahhoz, hogy beismerje, ha tett vagy mondott valamit, ami hozzájárult ehhez a helyzethez.

# 5 Legyen kedves. Ha az emberek dühösek, nehéz nekik kedves lenni. De ha mindenki érdekét szem előtt tartja, és el akarja engedni a neheztelést, akkor beszéljen és kedvesen cselekedjen azzal a személlyel, aki bántalmazta téged. A „szem a szemért” csak bika. Soha semmit sem old meg. Tehát tedd fel kedvesed sapkádat, és szeretettel közelítsd meg a helyzetet.

# 6 Gondolj jó gondolatokra. Amikor annyira fel vagyunk ragadva a haragtól és a haragtól, néha nehéz gondolni valami jót. De meg kell próbálnod. A jövő nem katasztrófa. Minden jóra fog fordulni. Légy optimista, és a dolgok sokkal jobban fordulnak így.

# 7 Ne vegye személyesen. Amikor megtanuljuk megbocsátani valakinek, ez nélkülözhetetlen. Túl gyakran gondoljuk, hogy minden, amit mindenki más cselekszik, szándékosan alakul. Vagy egy hosszú, kidolgozott gondolkodási folyamaton ment keresztül, amely magában foglalta az ön bántalmazásának stratégiáját és tervezési stratégiáját.

Általában ez nem igaz *, bár néha *. Ehelyett ne felejtsd el ezt… mások cselekedetei azt tükrözik, hogy kik ők, nem pedig kik vagytok.

# 8 Ne sértse meg. Ki sért téged? A másik személy? Nem! Te teszed. Tudom, hogy valószínűleg megzavarja ezt. De amikor megbántódik, hatalmát adod nekik. Megengedi, hogy viselkedésük zavarja a nyugalmat.

Ne hagyd, hogy ezt tegyék veled! Ne hajlandó megsértődni cselekedeteik miatt. Könnyebben mondani, mint megtenni, tudom. De lehetséges.

# 9 Ne élj a múltban. Azt gondolhatja, hogy ha akkoriban csak „elkapta” őket. Vagy ha „korábban már észrevette volna a jeleket”, akkor nem történt volna meg. Vagy ha nem csináltál xyz-et, meg lehetett volna akadályozni. Hagyd abba. Nem élhetsz a múltban, csak a mostban. Tehát gondolkodj a jövő felé.

# 10 Próbáljon meg nem ítélni. Tudom, tudom. Könnyebben mondható, mint megtenni… újra. De tetszik-e, ha mások úgy ítélnek meg, hogy valamiért tettek, ami nem tetszett *, főleg, ha nem akartad? * Természetesen nem. Tehát néha lassan kell megvágnia az embereket, és nem szabad annyira megítélni. Ne feledje, mindannyian emberek vagyunk. És senki sem tökéletes.

# 11 Emlékezz arra, hogy miért tetszett / szeretted őket kezdetben. Amikor egy barát vagy szeretett téved téged, mélyebben fáj, mert ők az utolsó emberek, akikre számíthatnánk. De ahogy már fentebb mondtam, ők emberek.

Tehát ne maradj azon, ami rosszul ment, vagy amit utálsz velük. Ehelyett ne felejtsd el azok jó tulajdonságait és azt, hogy miért vonzták őket mindenekelőtt.

# 12 Meditálj. Gondolhatja, hogy ez sajtosnak hangzik, de sok tudományos tanulmány foglalkozik a meditáció előnyeivel. Ez nagymértékben csökkenti a stresszszintet, amely kétségtelenül magas, amikor mérges és haragszol valaki iránt. Tehát szerezzen egy irányított meditációs letöltést, vagy egyszerűen csak üljön és nyugodjon meg, és összpontosítson a pozitív dolgokra.

# 13 Kérdezd meg magadtól, mit lehet tanulni belőle. Sokszor értékes tanulságokat tanulhatunk azokból a rossz dolgokból, amelyek velünk történnek. Sajnálatos, hogy ezek előfordulnak, de meg kell keressen benne az élet leckét. Lehet, hogy nem könnyű megtenni, de ha megtanul valamit, akkor emlékezz rá egész életében, hogy a történelem ne ismételje meg önmagát.

# 14 Fogadja el, hogy ezt nem lehet megcsinálni. Egy másik híres idézet a Buddha-tól: „Az ellenállás az, ami okozza szenvedésedet.” Ha továbbra is elakad abban a tényben, hogy meg akarja szüntetni azt, amit tett, akkor álljon le. Hagyja abba az ellenállást, és kezdje el elfogadni. Nem bántam, csak elfogadtam, hogy történt. Akkor lépj tovább.

# 15 Bocsáss meg nekik magadnak. Általában azt gondoljuk, hogy ha megbocsátunk valakinek, az ő javára cselekszünk. Ezt azonban tényleg magának kell csinálnia!

Ez alatt azt értem, hogy… a neheztelés viselő kimerítő, ugye? Nem csak azt akarja, hogy ki tudja tölteni és meg lehet csinálni vele? Nos, hiszem mi? Tudsz! Ez csak döntés. Annyira szeretlek, hogy elengedjék.

Soha nem könnyű megtanulni megbocsátani valakinek, aki bántott téged. Ez azonban megtehető. Az egész azzal a döntéssel kezdődik, hogy a negatívumon túl menjen. Bízz nekem, megéri.