Hogyan lehet átjutni valakire, amikor a szíved nem akarja

Valaki átélése elméletileg könnyen végrehajtható, de másoknak nehezebb. Ezek a tippek segítenek megérteni, hogyan lehet legyőzni valakit.

Úgy tűnik, hogy átjutottak rólad. De miért nem vagytok felettük? A szokásosnál eltérő tippeinkkel segítünk megérteni, hogyan lehet átjutni valakinek.

Minden leszakadás egy újabb epizód, amikor egy fagylaltcsészébe sikoltozunk és ex-partnerük visszatér életébe, mintha nem történt volna semmi. Mindezek közepén ellenőrzi a Facebook-ot, és látja, hogy a korábbi SO-k hűlnek a barátaikkal, és nem úgy néznek ki, mint a vonat roncsai, amire számíthat, hogy a pusztító szétesés után lesznek.

Miért nehéz átjutni az ex-nál?

Felejtsd el a szokásos dübörget, hogy mindenki számára más lesz. Az az érzés, amelyet akkor kapsz, amikor nem látod, hogy elengedd az ex-t, mindenki számára ugyanaz. Az elméd és a test a normál fizikai és mentális reakciókon keresztül mennek keresztül, amikor a felszakadással foglalkoznak.

Mások számára is rosszabb lehet, de a mechanizmus változatlan marad. Ön és partnere szakadt. Fáj, és nem tudsz túljutni rajtuk. Miert van az? Itt vannak az okok.

# 1 Ön arra készteti magát, hogy szeretni kell. Dr. Helen Fisher, Ph.D. szerint az emberek úgy vannak programozva, hogy romantikus élményeket vágyjanak. Nem azért, mert érzelmi elménk azt mondja nekünk, hogy keressük a szeretet. Az igazság az, hogy a szerelem elsődleges igény.

Felbomlás után az agy visszavonulni kezd, mert a kapcsolatok romantikus élményét elvesztette a vesztesége. Még nem tudod megbirkózni vele, mert az agyad azt mondja, hogy szerelemre van szükséged. Sajnos az a véleményed, amelyet jelenleg gondolsz, az ex.

# 2 Az a gondolat, hogy nem kell az ex, ugyanaz, mint a fizikai fájdalom. És mit csinálunk, amikor fájdalmat érezzünk? Arra koncentrálunk, mert nincs más, mint az érzés. Ha valaki folyamatosan szorongat téged, akkor semmi másra nem lehet gondolkodni, amíg nem hagyja abba az emberbe.

Miközben elválasztják az ex-től, ugyanolyan kellemetlenséget és nyugtalanságot érez, mint a fizikai fájdalom. Tehát a két dolog, amelyet végül csinálsz, az vagy: arra a fájdalomra összpontosítani, vagy megpróbálni azt megszabadítani.

# 3 rabja volt az ex. Nem igazán! Te voltál. A kutatók ugyanazokat a területeket találták, amelyek világítják az agyat, amikor egy ember magas a kábítószer-tartalma, ugyanaz a terület, amely akkor világít, amikor szerelmes. Amint elviszi ezt a magasba, az ember ugyanolyan megvonási érzelmeken esik át, de nem olyan fizikailag káros, mint a tényleges rekreációs gyógyszerek. Nagyszerű támogatási rendszer és proaktív megközelítés nélkül jobban érzi magát az elvesztés érzésén.

Sajnos a legtöbb egyszerű módszer mindig a legnehezebb. Felejtsd el az ön korábbi tagját, találkozzanak terapeutával, beszéljenek a fájdalmáról stb. Ezek mind hasznosak, de nem, ha nem akarja ezt csinálni. Ebben rejlik a szabadon bocsátás problémája. Nem engedi el, ha nem tesz semmit, hogy ez megtörténjen. A cikk elolvasása az első lépés.

Hogyan lehet átjutni az ex-én?

Ez az, amit vártál, de ez nem az, amit általában elvárnak egy „valakivel való átjutás” cikkből. Ahelyett, hogy megismételnénk minden más, amit minden szakértő mond, válasszunk egy másik utat, és próbáljuk ezt a lehető legkönnyebbé és kényelmesebbé tenni.

# 1 Gondoljon arra, miért nincs szüksége az ön ex-lapjára, de ne gondold át, mi ment rosszul a kapcsolatban. A legveszélyesebb gondolatok, amelyek valamelyik személyre törés után vannak, az a hibás, amelyet magukra rónak. Ennek egyik fő oka annak, hogy az emberek miért nem tudják elengedni múltbeli kapcsolataikat. Arra összpontosítanak, hogy miért, és miért, ha, ami arra készteti őket, hogy egész egész kapcsolatra gondolkodjanak. Ez nagyon hosszú időt vesz igénybe, ezért a „nem engedjük el” rész.

Ha azonban időbe telik, hogy elkerülje a kapcsolat buktatóinak elgondolását, előfordulhat, hogy gyorsabban átjut az ex. Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik kevésbé koncentráltak a felbomlás okaira, jobban alkalmazkodtak a helyzethez. Leggyakrabban ez nem lehetséges, de e szükség kielégítése érdekében gondolkodhat azon, hogy miért tette rosszul az ex.

Egy másik tanulmányt végeztek azoknak az érzelmi állapotoknak a elemzésére, akik egyre szétesnek. Azok, akik partnerük negatív aspektusaira összpontosítottak, nagyobb valószínűséggel haladnak át rajta, mint azok, akik nem. Ez valójában könnyű, de csak akkor, ha nem próbál mentséget tenni az önmaga számára. Valószínűleg már eleget tettél ennek.

Tehát, ha van némi ideje a kezedben, próbáljon át gondolni a partner minden negatív aspektusára. Már fáj a pozitív aspektusokra gondolkodni. A rossz tulajdonságok és cselekedetek felsorolása jelenleg nem fog befolyásolni az érzelmeidet.

# 2 Kerülje a kapcsolata az ex-vel, de ne erőltesse. Ha más cikkeket és könyveket olvasott át, amelyek ezt a tanácsot adják el, ezeknek a szerzőknek megmagyarázhatatlanul igaza van. El kell szakítania minden kapcsolatot az ex-vel. Sajnos ezt könnyebben lehet mondani, mint megtenni.

Ezt magam is megtapasztaltam, és hadd mondjam el, hogy nem sikerült. Még akkor is, ha más emberrel szakítom meg, még mindig nem tudom követni ezt a szabályt. Szerencsére kidolgoztam egy hack-et, hogy segítsek azoknak, akik ugyanabban a hajóban vannak, mint én.

A közösségi médiából való törlése, a hívásaik elutasítása és az üzenetek szellemképének ábrázolása a könnyű válasz, de általában nem követjük. Ahelyett, hogy megszakította volna az összes kapcsolatot, csak becsapja magát abban, hogy azt hitte, hogy megszakította a kapcsolatot. Azok számára, akik ezt még nem tudják megtenni:

- Döntse el, hogy nem az, aki elõször üzenetet küld.

- Az oldalsáv elrejtése, amely megmutatja az ex online állapotát.

- Vigyázzon magára minden alkalommal, amikor meg akarja nézni a fiókját.

- Mindig hagyja el a beszélgetést, ha beszélt velük.

Amikor személyesen látja őket, mondja szia, kérdezze meg, hogyan csinálnak, majd bocsásson meg magad. Érdemes lehet velük beszélgetni, de ez egy kis idő elegendő ahhoz, hogy nyugodt és szorongástól mentes maradjon, amíg újra el nem válik a jelenlétük iránt.

# 3 Keresse meg más embereket. Amikor szakítottam az exnel, egy hónap telt el, hogy meggyőzze magam a Tinder letöltéséről és az OkCupid fiók létrehozásáról. Amikor elkezdtem használni, idegesnek és pániknak éreztem magam. Nem tudtam elbűvölni azt a gondolatot, hogy egy másik személlyel kimegyek, megismerjem őket, és rájöttem, hogy ők nem az, amit igazán akartam.

Szóval, töröltem az alkalmazást, és egyedül maradtam egy kicsit. Az igazság az, hogy rendben volt. Nem azért, mert nem akartam elengedni az ex-emberemet, abban az időben, ami igaz volt, hanem azért, mert nem tudtam átmenni vele, mert nem voltam készen. Nem voltam abban a helyzetben, hogy valakit új szórakoztatjon, amikor még mindig tisztában voltam az ex iránti érzéseimmel.

Tehát mikor kezdtem új valakit látni? Körülbelül két hónappal azután történt. Abban az időben még mindig gondolkodtam az ex-ről, de elfogadtam, hogy ezek csak visszamaradó érzések. Kiszálltam oda, és újra társalogtam. Fokozatosan elfelejtettem megnézni ex Facebook-fiókomat. Fokozatosan abbahagytam az ellenőrzést, hogy megnézze-e engem. Fokozatosan eszembe jutott, hogy egyedülálló vagyok és hajlandó randevúzni valakival. Ha nem hiszel nekem, íme néhány tudományos bizonyíték.

Az igazság az, hogy működött. Időbe telt, de a felbomlás után mindannyiunknak szüksége van egy kis időre. Csak azt említettem ezt a tanácsot, mert sok ember végül az ex emlékezetére lóg a három hónapos jel felett. Egyszer tettem, és úgy érzi, mint régen. Ez már nem szomorú történet. Valójában vicces, milyen hosszú időbe telt, hogy átjussam egy ex-be, melyben nem igazán akartam élni az életem.

# 4 Végül szerezzen egy olcsó terapeutát. A legtöbb ember úgy dönt, hogy elutasítja a terapeuta igénybevételét, azért, mert nagyon drágák! Még azóta is gondoltam, hogy gondolkodtam. Amikor megengedtem magának egyet, elmentem egy ülésre, és azóta megyek. Előtte volt egy alternatív terápiás formám. Először is a barátaim és a családom voltak. Legtöbben hajlandóak voltak meghallgatni a problémáimat és segíteni.

Amikor eljutott arra a pontra, hogy úgy éreztem, hogy triviális problémákkal terhelem őket, online voltam és csatlakoztam a Reddit, a WebMd és más helyeken fórumokhoz. Sok ember hajlandó volt segíteni és hallgatni a problémáimat. Van egy Koko nevű alkalmazás is az igazán depressziós időszakokra.

Ebben az időben ne szégyellje magát segítségért kérni, és másoknak elmondani a problémáiról. Csak ezt azért tegye meg, mert segítséget szeretne kapni, és nem azért, mert csak hangfalat szeretne. Miután elmondták és elkészítették, sokkal jobban fogja érezni magát a helyzetében, és talán kissé távolabb kerülhet az ön ex-gondolataitól. Előbb-utóbb inkább elfelejti a fájdalmat és a szorongást, amelyet az okozott, hogy nem engedi el a múltbeli kapcsolatát.

Ezek a kis lépések vezetnek a továbblépéshez. Még nem is kell erőltetned. Addigra már megszokta, hogy minden nap minden percben nem ragaszkodsz ex-gondolataihoz. A kulcs itt az, hogy úgy viselkedj, mintha elengedted, még akkor is, ha még nem tetted meg. Ha azonnal erőlteted, akkor teljes erővel visszatérsz az ex-be. És hosszú távon nem ez az, amit akar.

Segítettek ezek a tippek abban, hogy legyőzz valakivel? Ha még nem használta őket, készen áll-e kipróbálni valami újat, hogy segítsen átjutni az ex-tagján? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben!