Hogyan lehet felépülni a szakítás után: 11 lecke az előrelépéshez az életben

Ha megtört a szíve, nem olyan, amit gyorsan legyőz. Megtanulhatja, hogyan lehet felépülni a felszakadás után, így továbbléphet az életével.

Utálom idézni a klipet, amikor az idő meggyógyítja az összes sebet, de igaz… legalább részben. Az időnek nagyon sok köze van hozzá, de rengeteg dolgot lehet megtenni, hogy megtanulja, hogyan kell felépülni a felszakítás után is.

Ha durva szakításon megy keresztül, a körülményektől függetlenül, úgy érezheti, hogy a fájdalom örökké tart. Még azt sem látja, amikor rendben lesz. De ott van, és el fog jönni.

Az elgondolkodásod és a vágy, hogy felépüljenek a szakadás után, elhozza Önt. Ha az idő segít, az előrehaladás iránti vágy nélkül hosszú ideig, túl sokáig elakadhat a szakadás következményeiben.

Miért kell megtanulnia, hogyan kell felépülni a szakadás után

Függetlenül attól, hogy újabb szakadást indít, előrejelzi vagy egyedülálló, csak akkor fog megtanulni, hogyan kell felépülni a szakítás után.

Ha most megtanulja, hogyan kell felépülni a felbomlás után, akkor örökre elviszi azt, amit megtanult. Segíthet neked két hónapon belül, vagy akár tíz vagy tíz év múlva. Ezeket a leckéket soha nem felejti el.

Ha valaki olyan fájdalmas, mint egy szakítás, és kijön a másik oldalról, a stonier olyan, amit mindig magával vihetsz. Segít a lehetséges bontásokban, sőt arra is vezet, hogy mindenkinek közeli hozzátartozót tanácsol, aki esetleg ugyanazon a megpróbáltatáson megy keresztül.

Hogyan lehet felépülni a szakítás után

Ha a törés frissen van, akkor az abból származó seb még mindig nyers. Sokkban vagy, és nem is tudja elképzelni, hogy gyógyul. Ez rendben van és teljesen normális. Szüksége van erre az időre a szomorúsághoz, de ez nem maradhat örökké.

A felbomlásból való kilábalás szakaszaiban történik. Keressen minden érzést, mivel kitörnek, és tovább él az életed. A kapcsolatod véget ért, az élete nem.

# 1 sírj. Engedd ki a rossz dolgokat. Tudod, hogyan kell megszabadulni egy helyiség újradekorálásától a rossz dolgoktól, amelyek már nem adnak örömöt? Nos, most ugyanezt csinálod. Sírja az összes könnyet. Gondolj rá, hogy megtisztítja a szomorúságot, a haragot és a sokkot.

Engedd ki mindet. Töltse meg arcát egészségtelen ételekkel. Egész nap ágyban maradni. Hagyja magának időt. Megbántottak és elvesztettek valamit, megérdemled. De csak hagyja, hogy ez túl sokáig tartson. A hétvégének elegendőnek kell lennie az eredeti dolgok kiadásához.

# 2 Vent. Ez az, amikor elmész barátainak és családtagjainak, és csak panaszkodnak. Beszélj a szakításról. Vent az ex. Ossza meg sokkát, és azt, hogyan érzi magát elárulva. Erre vannak a barátok.

Van egy kis bor, rendeljen pizzát, és csak étel. Ők azért vannak, hogy támogassanak téged, amikor lement, és segítenek felemelni, ha készen állsz. Távolítsa el ezeket az érzéseket, akár rövid életűek, akár olyan dolgokról, amelyekkel már régóta foglalkozol. Végül nagy megkönnyebbülés az, ha ezt ki tudjuk engedni.

# 3 tisztítás. Tudom, hogy azt mondtam, hogy a sírás megtisztul, de ez érzelmi megtisztulás volt. Most a dolgok tisztításáról beszélek. Megszabaduljon az ex fogkefétől, pulóverétől, a hülye műsoroktól, amelyeket a DVR-n rögzítettek. Bármi, ami negatívan emlékezteti őket rájuk.

Ön rajtad múlik, hogy visszaadja-e nekik, de tartsa távol a gyógyító térétől. Azt is javaslom, hogy elnémítsuk őket a közösségi médiában. Nem kell mindent törölnie és törölnie. Soha nem tudhatod, hogy lesznek-e barátok a jövőben. Tehát csak némítsa el tevékenységüket, így nem látja, mire készülnek, amikor nem számít rá.

Ez segít az elméd nyomon követésében, és távol tartja őket.

# 4 Frissítés. Adj magadnak lendületet. Csinálj valamit érted. Vásároljon, menjen gyógyfürdőbe, vegyen hétvégét barátaival. Kényeztesse magát. Ez mindannyiunk számára valami mást jelent, de tegyen valamit, amit élvez.

Lehet, hogy ez valami olyan, amit az ex nem hagyott jóvá, vagy talán ez olyan dolog, amire csak soha nem kerültél. Bármi is legyen, csináld.

# 5 Nézd meg a fényes oldalt. Tudom, hogy ezt nehéz megtenni, amikor megpróbálja megtanulni, hogyan kell felépülni a felbomlás után, de ez segít. A helyzet racionalizálása és gyakorlatias áttekintése valójában segíthet. Eleinte a gyakorlatiassága arra készteti a szemét. Az érzelmeid gyakran sokkal erősebbek, mint a tények.

De ha továbbra is emlékezteti magát a széttöredezés pozitív aspektusaira, akkor ezek a gondolatok időben befolyásolják az érzelmeidet. Készítsen profi listát a felosztásról. Lehet, hogy nem kell foglalkoznia az ex bosszantó barátaival. Lehet, hogy panasz nélkül megnézheti a Bachelor-ot .

A kapcsolata nem volt tökéletes, nem számít, mennyit lakozik a jó és hiányzik most. Gondoljon arra, amiben mindig panaszkodott. Ha az elméd nem tud odamenni, beszéljen egy közeli barátjával, akitől megszabadult. Örömmel emlékezteti Önt, hogy ennek a felosztásnak vannak előnyei.

# 6 Maradjon elfoglalva. Ez az egyik leghasznosabb módszer a felbomlásból való kilábaláshoz. A munka kikapcsolása és a ház körüli felmosás nem fog kedvezni Önnek. Ha nem foglalkozik valaminel, akkor az agyad visszatér a szakításhoz.

Ehelyett összpontosítson valami produktívra. Legyen szó munkáról, a ház takarításáról, az adófizetésről, vagy akár azért, hogy megnézi a műsort, amit mindenki azt mondja neked, hogy csak nézze meg. Ha az elméd szabadon megy keresztül a kapcsolatok minden napján és a szakadáson, napokon indul, gondolkodás nélkül.

Mielőtt megtudná, hetekre megy, anélkül, hogy az ex még a szemébe sem kerülne.

# 7 Tegyen valamit másokért. Most már csináltál magadnak valamit. De ha másoknak tesz mást, akkor még jobban érezheti magát. Ez szintén perspektívat ad Önnek. Függetlenül attól, hogy segíti a szomszédját a bútorok mozgatásában, fizet a mögötted tartózkodó személyért a kávézóban, vagy adományoz jótékonysági célokra, ez egy nagyszerű módszer arra, hogy a törés energiáját valami jóra felhasználhassa.

A felbomlások energiát okozhatnak. Nagyon sok olyan helyzetben, amelyet apróságnak vagy bosszúnak használnak. Ehelyett inkább a dühöt vagy a szomorúságot egy pozitívabb outletre összpontosítsa.

# 8 Írja le. Ha mindezt megtette, és továbbra is úgy érzi, hogy ez a szétesés elriaszt téged, hagyja ki papíron. Írja le minden érzését, bármennyire is nevetséges vagy szánalmasnak gondolja. És akkor égesse el, aprítsa le, dobja ki. Annyira katasztrofális lehet mindent megszerezni és megszabadulni tőle.

Ha ez nem elég számodra, próbálja ki a terápiát. Tudom, hogy nagyon sokat hangzik, ha még nem szokott hozzá, de felbecsülhetetlen értékű, ha profi szakember felteszi a megfelelő kérdéseket, és a helyes irányba vezet.

# 9 Élvezze magát. Szingli vagy. Ahelyett, hogy a negatívokon lakozna, élvezze az előnyöket. Önnek olyan szabadsága és függetlensége van, mint eddig még nem volt. Felveheti és elutazik egy hétvégi kirándulásra. Dátumokra mehet a szórakozásból, nem a jövőből.

Élvezze ezt az időt. Sokat tanulhat magadról.

# 10 Elemzés. Ha elmúlt a kezdeti szétesés, akkor képesnek kell lennie arra, hogy visszatekintjen erre a kapcsolatra és annak végére, és tanuljon meg valamit. Értékeld ezt az időt az életedben annak alapján, amit tanított neked.

Gondoljon arra, hogy mit akarsz a jövőben, és mit nem. Hogyan változtathatja meg viselkedését a jövőben az itt történt események alapján?

# 11 Engedd el. Miután levonhatta a pozitív leckéket ebből a felbomlásból, és továbbléphet, tudja, hogyan kell helyreállni a felbomlásból. Azoknak az embereknek, akikhez egyszer voltunk közel, mindig helyet fogunk találni a szívünkben és az emlékekben. De a felbomlás fájdalmának nem kell örökre megnedvesítenie.

Megszabadulhat az keserűségtől, és továbbléphet.

Gratulálunk! Most már tudja, hogyan kell helyreállni a szakadás után. Menj tovább, és vigye magával ezt a tudást.