Hogyan lehet mondani: ne hagyja ki az emberek kedvét, és inkább félelmetesen érzi magát

Néhányuk számára a "nem" mondásának megtanulása lehet a legnehezebb dolog. Ha folyamatosan azt mondja, hogy igen, és nem akarja, az valószínűleg nyomorúságos lesz.

Vannak olyanok, akik úgy alakítják ki az életünket, hogy megismerjék értékünket azáltal, hogy boldogak legyenek körülöttünk lévők körében. Ez az út az ürességhez. Tény, hogy egész életed arra törekszel, hogy mindenki kedveljen, és soha nem leszel képes. Vannak olyan emberek, akik nem szeretik téged egyszerűen azért, mert túl keményen próbálsz megszerezni őket. Őrültnek hangzik? Igen, és ezért kell megtanulnunk, hogyan kell nemet mondani.

Mindig csodáltam az embereket, akik hívnak valakinek, amikor segítségre van szükségük, beismerik, hogy a feje fölött vannak, vagy akár csak magukra helyezik magukat, és nincs probléma, hogy csak azt mondtam: „Sajnálom, nem tudok.” A probléma az, hogy megpróbálok mindenkinek „igen” -et mondani, és létrehozni egy forgatókönyvet, ahol pontosan ellentétes eredményt kapok annak, amit megpróbálok elérni.

A nem-mondás művészetének megtanulása azzal érvelve

Azt találom, hogy igennel mondom, hogy boldogok legyenek az emberek. De végül vagyok az, hogy elengedtem az embereket azáltal, hogy nem lépnek át, vagy csalódottan viselkednek, miközben bármit is teszek, amit mondtam, ami elriasztja az embereket. A stressz kihangsúlyozása nem tesz engem nagyon kedveltté, ezért adtam mondani, hogy kezdetben megtenném.

Ha ez egy ciklus, amelyet máris ismersz, akkor az egyetlen módja annak, hogy kitörjön, kitalálva, hogyan kell mondani. Noha rossznak látszik, bár nem helyesen mondják meg, egyáltalán nem rossz.

# 1 Ne magyarázd túl. A nem mondásának kulcsa az, hogy ne túlságosan magyarázzuk. Nem kell megadnia valakinek a teljes ütemtervet, vagy el kell magyaráznia, miért nem tud megtenni valamit. Ez csak hagyja, hogy megtisztítsák őket. Ha nem tudsz valamit csinálni, akkor nem rajtad múlik, miért nem tudod. Csakúgy, mint bárki előjoga kérni egy szívességet, az is az Ön előjoga, hogy nemet mondjon. Valóban annyira egyszerű.

# 2 Először érkezz, először tálalj. Fejlessze ki az érkezési sorrendben irányelvet. Ha igennel mondtad valakinek, és egy másik személy később valamit kér, akkor menjen az érkezési sorrendben, előbb szolgálja az irányelvet. Ne próbáljon minden dolgot átrendezni az életében, hogy mindenki igényeit kielégítse.

A legjobb, ha egy konkrét ütemtervet tart, és ha megtelik, akkor nem tud többet csinálni. A dolgok folyamatos mozgatása vagy a felelősségi kör áthelyezése stresszt okoz, túlmunkál, és valószínűleg ahhoz vezet, hogy ledobja a labdát és elengedi az embereket. Nem a te felelőssége, hogy mindenki másnak ütemezéseit megkerülje. Ha szívességet kérnek, illessze az életedbe, ne fordítva.

# 3 Alternatív dátum / idő / helyzet megadása. Ha valaki szívességet kér, és nem tudja megtenni, derítse ki, van-e más alkalom, hogy segítsen nekik. Néha a dolgok rugalmasak lehetnek, néha pedig nem.

Annak a lehetőségnek a megadása, hogy az emberek más időt találjanak segítségedre, nem olyan, mintha nem mondaná, inkább azt mondja, hogy „talán egy másik alkalom”. Ha máskor nem tudják megtenni, akkor legalább megpróbáltál többet megtenni, mint hogy csak „nem” mondnál.

# 4 Rájössz, ha őrült, akkor rajtuk van. Ha folyamatosan azt válaszolja, hogy az emberek kedveljenek téged, akkor nem a megfelelő okokból csinálja. Csak a szenvedés útján vezet téged.

Ha valaki úgy érzi, hogy ideges lesz veled, ha nem tudsz csinálni valamit, akkor egyáltalán nem aggódnak az érzéseid miatt. Miért próbálja boldoggá tenni valakit, ha nem érdekli, hogy érzi magát? Ha másokat boldoggá tesz, vagy félelem nélkül teszi, soha nem vezet arra, hogy boldogságot találjon. Végül üresnek érzi magát.

# 5 Próbálja meg a tárgyalásokat. Ha valaki azt akarja, hogy tegyen valamit, próbáld meg egy kicsit tárgyalni. Például, ha megkérdezik, hogy tudsz-e vezetni gyermekét partira, és van már egy teljes napod, akkor kérdezzék meg, hogy tudnak-e vezetni a rendezvényt, és ők veszik fel. Ha ez nem működik, akkor kérdezze meg, hogy csinálhatnak-e valami mást cserébe, hogy megkönnyítsék a rakományát egy másik időben vagy napon.

A tárgyalások kiváló eszköz arra, hogy kevésbé használják. Az idő múlásával, ha csak azt mondja, hogy igen, akkor is, ha nem akarja, akkor máris megszokottnak érzi magát. Valódi következményei lesznek az önértékelésednek. Ha valami elnyeri valamit, akkor a pszichéje számára sokkal méltányosabb rendszer.

# 6 Gondolj a legrosszabb esetre, amely a „nem” szóból származik. A félelem nagyon meggyőző motiváció lehet. Ha nemnel akar mondani, de félnek, próbáljon gondolkodni azon, hogy mi lehet a legrosszabb dolog, ha azt mondom valakinek, hogy nem tudsz vagy nem fogsz tenni valamit.

Valószínűleg bármi, amire gondolsz, mi történik a nem mondatával, az sokkal több stresszt provokáló, mint valódi. Ha nem, akkor a következménye az lesz, hogy valaki mást kérnek, és teljesen elfelejtik az egész forgatókönyvet.

# 7 Felismerje, hogy önértéke nem az, hogy az emberek dolgait csinálja. Nem a te dolgod, hogy a világot körbefordítsd. Ha mindig igennel mondom az embereknek, mert úgy gondolja, hogy ezért vagy itt a földön, akkor tagadja az első kötelezettségét, amely boldoggá tesz téged.

Ha mindig az "igen" mondása nem teszi boldoggá, akkor engedje el magát. Nem határozhatja meg önértékelését azzal, amit másokért tesz. Ha igen, akkor mindig elég értéktelennek érzi magát.

# 8 Határozzon meg. Lesznek olyan emberek, akik visszaélnek az ön kedvességével, és az életükben mindenre fordulnak. Fontos felismerni azokat az embereket, akik kihasználják nagylelkűségüket.

Azok az emberek, akik folyamatosan kérnek dolgokat, de ritkán adnak vissza, nem érdemelnek idejét vagy segítségét. Ha nem szeretne szívességet kérni valakitől szívességet, akkor ne tegye őket egy időszakra.

Vannak olyan okok, amelyek miatt néhány ember soha nem mondhat nemet. Leginkább a megtorlástól való félelem vagy az elfogadás megszerzése és a kedvelésük. Az az igazság, hogy az emberek kedvelik neked, nem azért, amit értük csinálsz.

A dolgok csinálása nem jelenti azt, hogy barátokat szerezzenek, vagy boldoggá tegyék magukat. Valójában az, hogy az életét igennel mondja, amikor igazán azt akarja mondani, hogy „nem”, egy önelégtelen magatartás, amely szinte mindig üresség érzéshez vezet.

A nem-mondás megtanulása lehet az egyik legmegszabadítóbb magatartás. Meglepődne, milyen könnyű ezt mondani bizonyos gyakorlatokkal.