Hogyan határozzuk meg a határokat: 10 kritikus lépés, hogy jobban érezzük az irányítást

Úgy érzi, hogy Ön egy ajtótisztító, és az emberek mindig használnak téged? Nos, azért van, mert nem tudod, hogyan kell határokat meghatározni. Íme néhány tipp.

Mindannyian azt akarjuk, hogy az emberek kedveljenek minket, igaz? Természetesen mi is. Ez az emberi természet. Vannak olyan emberek, akik annyira vágyakoznak a szeretetre és a többiek általi elfogadásra, hogy csak engedik az embereknek, hogy mindenki felett járjanak.

Úgy hangzik, mint te? Mindig másokért csinálsz dolgokat, és nem kapsz semmit cserébe? Mindig kimerült, frusztrált és depressziósnak érzi magát, mert éppen úgy érzi, hogy használt? Nos, azért van, mert senki sem tanította meg, hogyan kell meghatározni a határokat.

Hogyan határozzuk meg a határokat - 10 apró lépés az irányítás érdekében

Ha a szülei soha nem mutatták be, hogyan kell meghatározni a határokat, vagy ha egyszerűen nem szereti magát annyira, hogy megtegye, akkor határozottan tehetsz néhány dolgot, amelyekkel megállíthatod, hogy mások használják, és boldogabb életet éljenek.

Íme néhány tipp a határok beállításához.

# 1 Fedezze fel, hogy mi érzi magát jól. Hidd el vagy sem, néhány ember annyira elfoglalt ad, ad, ad másoknak, hogy még azt sem tudja, mi tetszik, vagy kik ők.

Idõztem egy ilyen fickót. Mindig kedves dolgokat csinált értem. És eleinte tetszett. De aztán nekem ráébredt, hogy soha semmit sem csinált magának. És amikor megkérdeztem tőle, mit akar tőlem, szó szerint fogalma sem volt. Annyira hozzászokott az adáshoz, hogy soha nem gondolt a fogadásra.

Tehát, ha ez úgy hangzik, mint te, akkor gondolkodj azon, mit szeretsz. Ezután kezdje el csinálni, vagy kérje meg más embereket, hogy adják neked is.

# 2 Határozza meg, mi nem teszi jó érzésed. Csakúgy, mint az ex-barátom nem tudta, mi okozta jó érzéseit és mit akarsz, ő sem volt tudatában annak, ami nem tetszik.

Tudom, hogy ez furcsának tűnik, legalábbis nekem. De talán nem az. Tehát meg kell vizsgálnia, mi nem tetszik. És akkor hagyja abba. És mondja el másoknak „nem”, ha arra kérnek téged, hogy tegyen valamit, ami nem tetszik.

# 3 Gondoljon arra, mi okozza a stresszt. Egyáltalán nem tudom kezelni a stresszt. Szó szerint megnyilvánul a testemben, és nem tudom kezelni. Ezért nagyon keményen dolgozom annak érdekében, hogy az életemben helyrehozjam a terveket, hogy a lehető legnagyobb mértékben minimalizáljam a stresszt.

Tehát, ha túl nagy a stressz, mert olyan dolgokat csinál, amelyeket nem akar csinálni, vagy talán úgy gondolja, hogy meg kellene tennie azokat, hogy más embereknek tetszik, akkor hagyja abba. Vagy legalább jobban megtervezni, így nem mindig vagy ilyen őrült.

# 4 Legyen öntudatos. Mint már korábban mondtam, volt volt barátom nem tudta, mit akar. De ez azért van, mert nem volt öntudatos. Szó szerint nem tudott magába nézni, és semmit sem tudott kitalálni. Nem azt mondom, hogy könnyű, mert néhány ember számára ez nem az. De meg kell próbálnod. Ha tudatában van annak, hogy ki vagy, segít megtanulni, hogyan kell meghatározni a határokat.

# 5 Világos kommunikáció. Ironikus módon néha azt gondolom, hogy valami nagyon világosan kommunikálok az emberekkel, és végül az a következmény, hogy nem én vagyok.

Egyszer azt mondtam egy barátomnak, hogy megpróbálom széttöredezni: "Nem kellene prioritásként lennem számodra." Amit igazából a következőre gondoltam: „Te nem az én prioritásom, tehát ne tegyél nekem sem egyet. Szakitok veled." De amit hallott: "Oké, te prioritást tehetsz nekem, ha akarod."

Amikor meg akarja tudni, hogyan kell meghatározni a határokat, akkor nagyon, nagyon világos és konkrétan kell kommunikálnia, hogy mások tudják, miről beszélnek.

# 6 Legyen közvetlen szavaival. A férfiak és a nők néha eltérően beszélnek. A férfiak nem veszik fel a finomságot és a nyomokat. Nekik kell, hogy kiírják nekik.

Tehát, ahogy egyértelműen beszélni és kommunikálni is kell, közvetlennek kell lennie. Ahelyett, hogy azt mondanám, hogy "nagyon fáradt vagyok, ezért nem hiszem, hogy megyek veled ma este", mondja: "Nem megyek veled." Időszak. Vége. Az első kicsit nyitott, így a másik személy megpróbálhatja túllépni a határt, és meggyőzheti Önt, hogy jöjjön ki, amikor nem akarja.

# 7: Ne fogadja el az emberek rossz viselkedését. Van néhány barátom, akik krónikusan késnek. Nem beszélek 5 vagy 10 perc késéssel. Legalább egy órát beszélek. Nem tudom megmondani, hányszor ültem az étteremben, arra várva, hogy megdühödjenek, mert pazarolják az időmet. Lehet, hogy csináltam valami mást az órával.

Szóval, mit gondolsz? Már nem lógok velük. Időnként csak annyit kell mondania, hogy elegendő, és találjon más embereket, akikkel együtt lóghat, akik tisztelik Önt.

# 8 Válaszd ki az embereket, akik nem bánnak veled jól. Legyen szó krónikusan késő emberekről, vagy csak azokról, akik használnak téged, vagy szörnyű dolgokat mondnak neked, nos, ki kell őket vágniuk az életéből.

Nos, először beszélnék velük, és arra kérem őket, hogy változtassák meg viselkedésüket, de ha nem, akkor jobb lenne az élet nélkülük. Az élet túl rövid ahhoz, hogy más emberek úgy kezeljék, mint szart!

# 9 Ne törekedj a tökéletességre. A tökéletesség mítosz. Más szavakkal, ami számomra tökéletes, az nem tökéletes neked. És fordítva. Tehát, ha tökéletesnek próbálsz lenni, és ennek eredményeként nincs határa, nos, hagyja abba, hogy tökéletes legyen. Mert soha nem leszel. Senki sem lesz tökéletes. Tehát csak légy a legjobb verzióod, amilyen lehet, és ne aggódj miatta.

# 10 Ne töltse túl az életed. Mivel nem akarjuk megbántani mások érzéseit vagy csalódást okozni nekik, mindig igent mondunk. De ne kötelezze túl sokat az életeddel. Csak azért, mert valaki kéri, hogy segítsen nekik költözni, még nem jelenti azt, hogy meg kell tennie.

Csak azért, mert valaki megkérdezi, hogy bocsássa gyermekét, még nem jelenti azt, hogy meg kell tennie. Ne légy ember örömteli. Kérjük, kérdezd meg magad, mert ez egy hatalmas lépés a határok meghatározásának megtanulásakor.

Tudom, hogy nehéz nem mondani, és eltérő szokásokat viselni. De ha meg akarja tanulni a határok meghatározását, akkor ezt meg kell tennie. És bízz bennem, sokkal boldogabb leszel, amikor megteszed!