Hogyan hagyja abba a szomorúságot: 15 lépés a szomorú lelkiállapot megváltoztatásához

Senki sem szökik meg az élettől szomorúság nélkül. Ha több, mint az ezüst bélés található a sötét felhőn, itt az ideje megtanulni, hogyan lehet abbahagyni a szomorúságot.

Ez a téma, hogy hogyan lehet abbahagyni a szomorúságot, felhívta nekem. Már majdnem egy évtized óta elvesztettem a férjemet és a legjobb barátomat a rák miatt. Vannak napok, amikor az életem csak jól megy, és akkor valami emlékeztet rám vagy az életünkre. Hirtelen megsemmisült vagyok, megjavítva. Van egy szomorúság, amely egyszerűen nem szabadítja fel a lelkem.

Bárcsak lenne egy varázslatos pirulám, gombom vagy mondatom, amely fájdalmat okozna, megszabadíthatja a lélek, de nem. Csak azt tudom, hogy a boldogság és a szomorúság ugyanabba az osztályba tartozik. Csakúgy, mint a gyűlölet, a szeretethez legközelebb a szomorúság a boldogsághoz. Csak fok kérdése.

Soha nem lesz olyan idő az életedben, amikor minden rejtélyes unalmas * mondják már? De az élet túlságosan rövid ahhoz, hogy végigment rajta szomorú.

Hogyan lehet abbahagyni a szomorúságot - 15 lépés a kijárathoz

Néhányan sokkal több hátrányt szenvednek, mint mások. Egyesek kezelik, míg mások nem. A szomorúság leállításának tudásának kulcsa az, hogy tudjuk, hogy semmi sem tart örökké, ami jó dolog. A szomorúság és az öröm is jön és megy. Arról szól, hogy kiszabadítom a rosszokat és várom az örömöt.

# 1 Várja meg a csúcsok közötti völgyeket. A szomorúság megismerésének titka megértése érdekében ne feledje, hogy az élet tele van csúcsokkal és völgyekkel. Ez alatt azt értem, hogy senki sem él mindig örömteli életet. De ugyanabban a tekintetben senki sem él, amely tele van semmi máskal, csak szomorúsággal.

Mint egy teve, megmenti a boldogságát és az örömteli időket az életében, hogy kilépjen a völgyekből. Ha meg akarja legyőzni a szomorúságot, akkor tanuljon kezelni és felismerni a jót, hogy a rossz ne legyen nagyobb, mint a boldogság.

# 2 Tudja, hogy egyetlen érzés sem örökké tart. Ha szomorú vagy, átmeneti érzés, kivéve, ha megengedi, hogy fogyaszt. Bármi is vezeti a szomorúságát, elismerje, hogy semmi sem tart örökké, ha nem engedi.

Csak akkor tarthatja magát benne, ami a kétségbeesés érzéseit idézi elő. Ha tudod, hogy a nap ismét süt, akkor a szomorúság csak átmeneti és könnyű kiszállni. Mint egy esőfelhő, mielőtt megtudná, eltűnik, és újra meg fogja találni a napfényt.

# 3 Keresse meg az ezüst bélést, MINDEN ott van. Ha viharos idő van, valószínűleg szivárvány lesz. Bármilyen szomorú élményt is elvisel az életben, mindig van valami, amit el lehet venni és tanulni belőle.

Lehet, hogy nem mindig elérhető, és néha ki kell keresnie. De minden rossz helyzetben mindig van egy lecke. Csak egy kis képzés szükséges ahhoz, hogy felismerjük és tanuljunk belőle.

# 4 Tudja, hogy mindig van valaki rosszabb helyzetben. Volt egy lányom és a férjem, akik rákosak, és amit mondok neked, az az, hogy függetlenül attól, hogy mennyire alacsony vagy szomorú, érezze magát vigasztalva, tudva, hogy mindig van valaki, aki rosszabb van, mint te.

Ez nem egy „továbblépés, nem vagy a legrosszabb helyzetben a világon” állítás, amely tagadja a fájdalmat. Ez pusztán tény. Bármi is vezessen a szomorúságodhoz, az nem szinte annyira rossz, mint amit más emberek szenvednek. Vedd fel a jóságot, amelyet találsz, és észrevegyék, hogy az élet mindig rosszabb is lehet. Élvezze azt, amit megkap, akkor is, ha ez jelenleg nem tűnik túl nagyszerűnek.

# 5 Felismerjük, hogy szomorúság nélkül nem tapasztalhatta meg az örömöt. Ha mindig minden rendben volt, és az életed tökéletes volt, tudod mit? Fogalmad sincs róla, hogy még boldog is volt. Tudnia kell, hogy mi az a szomorúság, hogy felismerje az örömöt. A kontraszt nélkül minden csak monoton.

A boldogtalanság soha nem szórakoztató, de soha nem tudom, mi a boldogság, mert ennyit tapasztaltunk, olyan, mintha csak fekete-fehérben látnánk. Durva idők nélkül nincs fogalma arról, hogy mi hiányzik, vagy milyen csodálatos dolgok lehetnek.

# 6 Keressen humorot a humor nélkül. Ha szomorú vagy, akkor valószínűleg nem látja a humorot az életben. Még a leginkább humoros időkben is nevetést találhat. A nevetés nem csak a legjobb gyógyszer; ez a dolog, ami elviselhetővé teszi a szomorú időket. Találja meg emberiségét humorral vagy akár iróniával azáltal, hogy mennyire érzik magukat a rossz dolgok és látszik.

# 7 Soha ne vegyen túl komolyan valamit. Miért találjuk magunkat bennünket a szomorúságba, az az, hogy azokat a dolgokat vesszük alapul, amelyek nem túl sokat jelentenek. Persze, hogy mi folyik a pillanatban, rendkívül rossz lehet, de ha beragadsz benne, akkor az lehet, hogy mindent, ami túlságosan komolyan veszi magát.

Itt csak egy jár, így maradva elakadva azzal, hogy nem engedi a dolgokat, nem részesíti előnyben.

# 8 Engedje el a poggyászot. Ha örökké szomorúnak érzi magát, akkor nagy a valószínűsége, hogy ragaszkodsz olyan dolgokhoz, amelyek nem a te felelősséged. Csakúgy, mint egy hátizsák sérelme körül, ha nem békét köt a múltjával, vagy megbocsát a dolgokkal, akkor szinte lehetetlen megtalálni a boldogságot.

Ha hagyja, hogy a múlt elhomályosítsa a jövőjét, akkor soha nem fogja megtalálni azt az örömöt és békét, amelyre vágyakozik. Tegye le a hátizsákot, pokolba, égesse el, és tanuljon megbocsátani és elfelejteni, hogy eltűnjön a szomorúság.

# 9 Ne próbáljon mindent irányítani. Az egyik legnagyobb dolog, ami szomorúvá teszi, az az érzés, hogy mindent ellenőrizned kell. Sajnos az élet nem ellenőrizhető, és minél hamarabb felismeri ezt, és megtanulod vele gurulni, annál boldogabb leszel.

A szomorúság abból a kétségbeesésből származik, amelyet úgy érez, hogy ellenőrizetlen és tehetetlen. Nem vagy tehetetlen, és nem is irányíthatod a dolgok bekövetkezését az életedben. Ha csak azt mondod, hogy „baszd meg”, és hagyod, hogy az élet azt csinálja, amit fog tenni, akkor a szomorúság pazarolt érzés.

# 10 Változtasd meg, amit tudsz, és mit tudsz, amikor nem. Időnként elkapod a szomorú zónát, és úgy érzed, hogy a felelősséged, hogy minden rendben legyen. Ha nem, akkor elkezdesz felelősséget érezni.

Győződjön meg róla, hogy jól kezeli azokat a dolgokat, amelyek a hatalmukban vannak, és azokat, amelyek nincsenek, vagy pedig szerencsétlennek fogja tenni magát, mert nem próbál megváltoztatni azokat a dolgokat, amelyeket nem lehet megváltoztatni.

# 11 Önkéntes. Ha tudni akarja, hogyan lehet abbahagyni a szomorúságot, kezdje az önkéntességgel. Az önkéntesség nagyszerű módja annak, hogy elveszítse szomorúságát. Nem csak segít valakinek jól érezni magát, hanem azt is megmutatja, hogy bármi is folyik, semmi ahhoz képest, amellyel mások foglalkoznak. Az önkéntesség mindent perspektívába helyez és segít kiszabadulni a szomorú funkcióiból.

# 12 A szomorúság elvonja a szomorúságot. Időnként valakit találhat ugyanabban a csónakban, és ugyanúgy, mint a szomorú, segít elcsalogatni. A szomorúság legjobb gyógymódja annak ismerete, hogy nem vagy egyedül, és hogy mindenki ugyanazon a hülye szaron megy keresztül. A kevésbé egyedülálló érzés segít kevésbé boldogtalannak érezni.

# 13 Döntsd el, milyen előnyökkel jár a szomorúságod. Időnként szomorúnak érezzük magunkat, mert valamilyen személyes előnyt szerezünk, ha kitartunk a szomorúságban. Ha úgy érzi, hogy megérdemli a szomorúságot, akkor vezeti. A szomorúság nem a semmiből fakad, és ha örökké ott van, akkor valamit megszerez belőle.

Az egyetlen módja annak, hogy legyőzzük azt, hogy felismerjük, hogy az érzés nem hozza meg a kívánt eredményt, és engedje el. Szokásos viselkedést folytatunk, és örök gondolataink vannak, mert ebből valamilyen személyes előnyt szerezünk. Ha kitalálja, mi az, akkor megtalálja az utat a boldogsághoz.

# 14 Keresse meg a forrást. Időnként szomorúak maradunk, mert nem akarunk foglalkozni azzal, hogy felismerjük, mi vezeti a szomorúságot. A dolgok folyamatos elmozdítása ahelyett, hogy fejbe kerülnének, soha nem jó út az élet átéléséhez.

Ha megtalálja a szomorúság eredetét, és azon dolgozik, nem pedig az elkerülési útvonalat választja, akkor napos napokra számíthat.

# 15 Vállaljon változást. A szomorúság roham lehet. Semmi sem nehezebb kitörni egy rohamból. Elakadni sokkal könnyebb, mint megtalálni a módját a kitörésre vagy a változásra. Ha valóban azt akarja, hogy ne szomorú legyen, akkor te csak az változtathatsz meg.

Néha azt mondjuk, hogy akarunk valamit, de valójában nem. Csak te vállalhatod el, hogy megváltoztasd azt, ami nem működik, és továbbléphetsz. Senki más nem felelős vagy nem képes megváltoztatni az érzelmi állapotát, csak te.

Az élet önmagában a drámával jár. Nincs szüksége a segítségedre. Semmi sem tart örökké, és ez a kulcsa annak megértéséhez, hogyan lehet abbahagyni a szomorúságot, tehát ha kihúzza a szomorút, hagyja abba, dobja le a rettegés hátizsákját és továbblépjen.