Magányosnak érzem magam: 30 módszer a magány érzéseinek leküzdésére

Sok oka van annak, hogy egy személy magányosnak érzi magát, mind a kapcsolaton belül, mind azon kívül. Az októl függetlenül, a 30 gyógymód kipróbálása segíthet.

- Miért vagyok magányos? az egyik leginkább kutatott kérdés az interneten. Több milliárd ember van a Földön, akiknek számos módja van a kapcsolat létesítésének, miközben magányosnak tűnik járványnak. Soha nem volt ilyen sok módszer arra, hogy másokkal kapcsolatba lépjünk, és soha nem voltunk ilyen társadalmi kapcsolatban is, ám hatalmas számban vagyunk olyanok, akik egyedül érezzük magunkat a tömeg között.

Hogyan lehet legyőzni a magányt, amikor magányosnak érzi magát

A magányt mindenki másként határozza meg, és mindenféle oka lehet annak, hogy magányos lehetsz. Néha kívülről jön, de leginkább belülről jön. A magány leküzdésének kulcsa a magának való megtanulás. Próbálja ki ezt a 30 dolgot, hogy kevésbé magányos legyen.

# 1 buli. Pártok vagy összejövetelek esetén arra kényszeríti Önt, hogy kommunikáljon olyan emberekkel, akiket általában nem lát. Arra is ösztönözheti, hogy új barátokat szerezzen, vagy új embereket hívjon meg.

# 2 Csatlakozzon az edzőteremhez. A testmozgás nem csak a depressziót fogja üldözni, hanem remek hely a hasonló érdeklődésű emberekkel való találkozásra.

# 3 Menj sétálni. Ha sétálsz a környéken, akkor valószínűleg belefutsz az emberekbe. Ez jobb közösségi érzetet ad neked.

# 4 Hozzon háziállatot. Kiváló módja annak, hogy kevésbé egyedül érezze magát, ha feltétlenül szeret téged egy szőrös barátjával. Lehet, hogy nem tudnak beszélni veled, de hosszú nap után várják Önt otthon.

# 5 Indítson el egy beszélgetést valakivel, akit nem ismersz. Fogadj fogadalmat minden nap új beszélgetéshez valakivel. Még ha csak egy véletlenszerű személy is a liftben, a kapcsolatok létesítése egy másik személlyel kevésbé magányosnak érzi magát, és bizalmat ad új kapcsolatok kialakulásához.

# 6. Rendszeresen küldhet üzeneteket régi barátainak. Gyakran nem csak mi vagyunk magányosak - éppúgy, mint azok az emberek az életünkben, akikkel elvesztettük a kapcsolatot. Ha véletlenszerű e-mailt vagy szöveges üzenetet küldesz egy barátjának, nyitva hagyja az ajtót, hogy válaszolhassanak, és úgy érzi, mintha elérné. A barátságok felmérése segít felismerni, hogy szeretett vagy.

# 7 Csatlakozzon egy jóga órához. A jóga kiváló módja annak, hogy visszakapjanak a testükkel és a lelkeddel. Ez nem csak kiváló módja az új emberekkel való találkozásnak, hanem egy nagyszerű módja annak, hogy időt adjon arra, hogy tükrözze, meditálja és csendes legyen, hogy meghallgassa belső hangját.

# 8 Tervezze meg a fiúk vagy lányok éjszakáját. Olyan beragadunk a napi rutinunkba, hogy nem veszünk időt arra, hogy kapcsolatba lépjünk a barátokkal. Keressen egy csoport lányt vagy srácot, és kezdje el a heti vacsora kirándulásokat. Meglepni fogja, hogy sok más ember akarja kiszabadulni napi munkájából.

# 9 Menjen a filmekbe egyedül. Egyedül a filmekbe való belépés olyannak tűnhet, amely magányossá tesz téged. Gyakran a saját létünk arra készteti bennünket, hogy rendben legyenek a repülő szólóval. Nagyon hatékony eszköz az ön szórakoztatásának megtalálása. Merüljön el egy cselekvési thrillerbe - ez eltávolítja elméjét a problémáitól, és kiszabadít a házból.

# 10 Önkéntes. Mindig vannak olyanok, akik kevésbé szerencsések, mint te. Idősek otthona látogatása vagy a kórház önkéntes tevékenysége jobb képet nyújt arról, milyen szerencsés vagy. Segíthet számítani áldásait, és láthatja, hogy az élet az, amit csinálsz, és a magányos nem az, amiben akarsz lenni.

# 11 Túrázni. A természet által körülvett körülmények olyan, mint egy friss levegő. A túra nemcsak kitűnő módja a testmozgásnak és a fejed tisztításának, hanem van valami a visszatérésből a körülvevő világhoz, amely segít önnek kevésbé érezni magát, még akkor is, ha önmagában vagy.

# 12 árok Facebook. A legtöbb ember a közösségi média oldalain a csatlakozás módját veszi figyelembe. Néhányukra mérgező lehet. Ha látja, hogy mindenki mindig ilyen boldognak néz ki, úgy érezheti, hogy kimaradt, és mintha hiányzik valami. Senki sem küld képeket arról, hogy magányosak és elszigeteltek. Csak azt látja, amit akar. Ha kevésbé egyedül érzi magát, lépjen ki a Facebook-ról, és fordítson külön figyelmet arra, hogy újra kapcsolatba lépjen az emberekkel, akiket szeretsz az életben.

# 13 Csatlakozzon egy támogatási csoporthoz. Rengeteg támogató csoport létezik minden körülményhez. Ha szomorú vagy azért, mert elveszített valakit az életében, vagy egy komoly stresszt okozó tényezővel foglalkozik, a hasonló gondolkodású emberek megtalálása elősegítheti, hogy kihúzzon egy ködből. Támogatási csoport segíthet abban, hogy elfogadottnak és másokkal kapcsolatban álljon.

# 14 Vegyen részt egy osztályon. Ha szereti főzni, nézd meg a helyi közösség főiskoláját, és nézd meg, mit kínálhatnak. Ha jobban fejleszted magad, vagy elkezdesz dolgozni olyan dolgokban, amelyek kedvelik, kevésbé érzi magát úgy, mintha csak a mozgásokon megy keresztül. A szenvedély megtalálása megalapozottabbá teheti az életét, és teljesebbé teheti az életét.

# 15 Kérdezd meg magad. Ha az életében van valaki, amely magányosnak érzi magát, fontos megérteni, hogy miért és hogyan teszik önnek elszigetelten érzést. Ez a bánásmódod veled, vagy valami, amit érzel és átadsz rájuk? Fontos az önérzet folyamatos megkérdőjelezése, hogy érzéseink gyökeréhez kerüljön.

# 16 Béreljen életbiztosítót. Magányosnak lenni annak érzése, hogy az élet nem az, amit vártál. Az életvezető segíthet új célok meghatározásában, és stratégiákat adhat az irányába. Amikor valami felé dolgozol, nem fogsz ilyen beragadtnak és tehetetlennek érezni magát.

# 17 Lásd terapeuta. Nincs szégyen elismerni, hogy segítségre van szüksége. A terapeuta segítséget nyújthat abban, hogy átgondolja azokat az okokat, amelyek miatt magányosnak érzi magát, és útjára állíthatja a magány leküzdését. Időnként vannak diagnosztizálatlan tényezők, például depresszió vagy társadalmi fóbia, amelyeket kezelni kell.

# 18 Indítson el egy naplót. Valószínűleg vannak olyan napok, amikor inkább egyedül érzi magát, mint mások. Ha napi naplót vezet az életében zajló eseményekről, akkor hamarosan olyan viselkedésmintát fog látni, amely magányos érzés felé vezet. Csak azáltal, hogy felismeri, hogy mi érzi magát elszigetelten, megváltoztathatja őket, de addig nem fogja tudni, mi azok, amíg tudatos erőfeszítéseket nem tesz, hogy megvizsgálja gondolatait, hiedelmeit és viselkedését.

# 19 Állítsa le a sms-t. Nehéz kapcsolatban állni az emberekkel, ha senkivel nem beszélsz. A szöveg küldése egyirányú, és gyakran nem teszi lehetővé, hogy kapcsolatba lépj az emberekkel az életében. Lehet, hogy könnyebb egyszerűen elküldeni a küldést, de ha időt vesz igénybe a telefon felvétele érdekében, hogy utolérje az emberek életét, sokkal elkötelezettebb lesz.

# 20. Ne végezzen vacsorát. Ahelyett, hogy felvette az ételt hazahozni és egyedül enni, vacsorálja magát egyedül. Ha más emberek között tartózkodsz, kevésbé érzi magát egyedül. Helyezzen el helyet, és fejezze be étkezését egy étteremben.

# 21 Ne menjen haza munka után. Ahelyett, hogy egy munkanap után visszavonulna, fordítson külön figyelmet arra, hogy hetente legalább egy napot tervezzen. Amikor hazafutunk, hogy lazítsunk, azt tapasztaljuk, hogy hazaérünk és azonnal egyedül érezzük magunkat. Készítsen egy tervet, hogy tegyen valamit, akár egyedül, akár egy munkatárssal. Az ötlet az, hogy távol maradjon és a dolgok keverékében maradjon, ahelyett, hogy azonnal hazatérne.

# 22 Csatlakozzon az intramural sport bajnoksághoz. Rengeteg felnőtt sport ligája van. Legyen szó mester úszási csapatáról, felnőtt foci bajnokságról vagy helyi softball csapatról, a csapat légkörében való együttműködés segít abban, hogy összekapcsolódjon. A gyakorlat feltétlenül növeli az érzelmeit. A sport nagyszerű módja az idő elfoglalásának, és úgy érzi magát, mint egy csoport tagja.

# 23 Hobbi keresése. Találjon meg valamit, amit szeretne csinálni, legyen varrás, régiség, keresés a bolhapiacokon, vagy szerelő. Ha belemerül valamibe, amire tetszik, elveszíti a gondolatát az egyedülálló érzéstől, és egy olyan célt is kitűz, amely felé törekszik, és ezáltal személyesebben teljesíthet.

# 24 Kezdjen el egy könyvklubot. A könyvklubok nagyszerű lehetőség az emberek megismerésére. Az irodalomról szóló mély beszélgetések segít kissé mélyebbre merülni, túl a felületesen. A magányt gyakran az igazi személyes kapcsolatok hiánya okozza. A könyvklub segít beszélni tapasztalatairól, és kihívást jelent arra, hogy tudatosabban gondolkodjon az életről.

# 25 Csatlakozzon a templomhoz. Az egyházak az egyik legjobb hely a közösség felkutatására. Ha nem vallásos ember, akkor nem kell ilyenvé válnia. Az ön közelében lévő egyháznak valószínűleg sok olyan programja van, amelyek megkérdőjelezik az emberi állapotot, az élet célját és az ismeretlen személyeket. Segítség abban, hogy jobban kapcsolódjon valamihez, amely önmagán kívül helyezkedik el, segíthet abban, hogy kiszabadítson a magány érzéseiből.

# 26. Ismertesse magát a szomszédjával. Nem szokatlan, ha nem ismeri a szomszédait, de ennek kell lennie. Ha olyan helyen él, ahol a szomszédok a közelben vannak, tegyen kezdeményezést, és mutassa meg magát. Ez nem csak azzal járhat, hogy egy barátja készít: ha valaha is szüksége van egy csésze cukorra, van valaki, aki kérdezi.

# 27 Vegyen egy kis szünetet a kapcsolataitól. Ha romantikus kapcsolatban állsz, talán jó lenne egy kis szünetet tartani. Ily módon láthatja, hogy magányos-e velük, mert van valami benned, ami hiányzik, vagy ha velük való maradás magányossá tesz, mintha nincsen nélküled. Időnként meggyőzzük magunkat, hogy a dolgok bennünk rejlenek, amikor természetüknél fogva inkább külső jellegűek.

# 28 pihenjen. Előfordulhat, hogy egy réten elkapnak, amikor ugyanazon a négy falon bámulnak. Vegye ki a megtakarított vakációidőt, és csak magával viheti el magát. Ha távol van, koncentrálj rád, vegyen részt egy kalandban vagy egy spa hétvégén. Ez segít visszakapcsolódni az élet legfontosabb személyével: magával.

# 29 Mondja „nem”. Soha nem mondása nem teheti életedet úgy, mint egy nagy kötelezettség. Ez arra is készíthet, hogy rossz dolgokra összpontosítson. A „nem” mondásának megtanulása azt jelenti, hogy választhat magának, és megtalálhatja azt, ami boldoggá tesz. Boldogabb vagy, kevésbé magányos!

# 30 A múltbeli kapcsolatok javítása. Időnként olyan kapcsolatokat szakítunk meg, amelyek megakadályozhatják magunkat. A bezárás kiváló módja annak, hogy továbblépjünk, és lehetővé tegyük, hogy ez a hely kitöltődjön valakivel vagy valami újdal. A múlt behelyezése a múltba, a kapcsolatok rendezése vagy javítása segíthet abban, hogy továbblépj és megtaláld azt, ami boldoggá tesz.

A magányos érzésnek nem kell állandónak lennie. Az elszigeteltség érzésein túlmutató lépések megtétele tudatos erőfeszítéseket igényel, ám végül elkezdi látni, hogy a világ kibővül, és felfedez minden lehetőséget, amely kapcsolatba hozza magát.