Mártír komplexum: hogyan lehet felismerni és megállítani az önudat

A mártíromság nem mindig egy önzetlen dolog. A mártír-komplexum öntudatlanul hagyja, hogy mások elfogadását keresse, amelyek nem találhatók.

A nők természetüknél fogva gyakran kedvtelők. Néhányan többet, mint mások! Az empátia és az együttérzés valószínűleg magasabb szintű, mint a férfi társaink. Legtöbben a családunk, a barátaink és még az idegenek szükségleteit is saját maguk elé állítják, és mártírként döntöttek. Amikor egy mártír-komplexumra gondol, valószínűleg csak egy meghatározásra gondol. A valóságban sok ilyen létezik.

Mi a mártír?

A mártír Merriam-Webster szerint „olyan ember, akit meggyilkoltak, vagy aki vallás, ok stb. Miatt szenved nagyban”. Egy másik meghatározás, amely nem annyira empatikus vagy kiegészítő: „olyan személy, aki úgy érvel, hogy szenved, vagy aki túlszorítja a szenvedést, hogy együttérzést nyújtson”.

Ezenkívül azt hiszem, hogy van még egy árnyaltabb definíció a mártír-komplexumról, mivel ez valami sokkal bonyolultabb. Azok közülünk, akik szenvednek, és mindig feláldozzuk magunkat, kettős célja van.

Kötelesek vagyunk mások segítségére, ám mindeközben azt akarjuk hinni, hogy kedves emberek vagyunk. Ha nem adjuk át magunkat, vagy feláldozunk, akkor rejtett félelem merül fel, hogy nem vagyunk azok a nagy emberek, akiknek azt akarjuk hinni, hogy mi vagyunk.

A mártír-komplexumú emberek ritkán viselkednek, mint tisztán önzetlen okokból. Még azok is, akik a vallás miatt halnak meg, ezt teszik, hogy megszerezzék a helyüket a mennyben, nem? Szóval, mit nyerünk, ha mártírként viselkedünk? Kiváltságot kaptunk, hogy másoknál jobbak vagyunk, és tudatosan hisszük, hogy megérdemeljük, hogy kedveltek.

Látva a jeleket magamban

Miután évek óta megvizsgáltam magam magam, egy nap megvilágosodott. Olyannak tartom magam, aki mindig másokra helyezi az első helyet. Ha szüksége van egy dollárra, örömmel adom neked az utolsó. Kell egy megbízás futtatása? Mindig örülök, hogy beugratok a kocsiba. Amit észrevettem, az az, hogy hogyan csinálta szerencsétlen emberré.

Nem csak a személyes kapcsolataimat sértette, hanem pusztítást is okozott a házasságomban. A férjem igényeit mindig a sajátom előtt állva, destruktív viselkedési minta jelent meg.

Az OK?

Mindent megtettem mindenki számára, és azt gondoltam, hogy cserébe semmit nem vártam, de én voltam. Arra számítottam, hogy az emberek hálásak lesznek és szeretnek. Jó tetteim célja az volt, hogy megszerezzék a szeretetüket és a szeretetüket. A probléma? Nem tudták, hogy vásárolom őket.

Teljesen tudatában voltak, és névértékben vettek el engem. Számukra csak önzetlen ember voltam, aki élvezte a dolgok elvégzését, és nincs szükségem dicséretetre, köszönésre, elfogadásra és szeretetre, ahogy vágytam.

Folyamatosan feladtam a férjemnek, gondoltam, hogy ha boldog lenne, akkor én is lennék. Minél többet adtam, annál boldogabb lettem, és annál inkább bosszantóvá nőttem vele. Amikor elkezdtem magamnak tartani a vértanúságomat, úgy éreztem, hogy önző. Minél többet feláldoztam, annál többet vett. Láttam, hogy az egész idő alatt történő adása nemcsak nem tette boldoggá, hanem boldogtalanná is tett. Ez éket adott a kapcsolatokban.

Ha folyamatosan engedelmeskedsz az embereknek, elveszítik az ön iránti tiszteletet. Ha nem állítja magát az első helyre, akkor miért kellene másnak? Nem volt olyan, mintha tudatosan tiszteletett volna engem. Csak magától értetődőnek tekintette, hogy az én igényeim kevesebbek voltak, mint ő. Minél többet vett, annál jobban ideges volt. Mielőtt tudtam volna, elkezdett gondolkodni, hogy hálátlan és kihasználja engem.

Az igazság az, hogy beállítom a hangot. Megteremtettem a helyzetem. Nem tiszteltem magamat. Az életemre nézve rájöttem, hogy életemben mártír, béketeremtő, ügynök futó vagyok, aki elsőként szerepel mindenki listáján, amikor „tennivaló” volt.

Melyek a mártír komplex jelei?

Megjelöltem az életem magatartását, amely vezetett a harag és az önértékelés felé vezető úton. Vannak olyan jelek, hogy a mártírját a saját károsodására játszhatod. Ha a következő önkárosító magatartások valamelyikét alkalmazza, akkor a hibás típusú érvényesítést választja.

# 1 Gyakran felbomlik mások reakciója, amikor nekik csinálnak dolgokat. Gyakran olyan dolgokat csinálunk az emberek számára, amelyek azt gondolják, hogy csak kedves kedvükre csináljuk őket. Miután megtettük őket, csalódottak vagyunk a reakciójukban. Van olyan szintű hála, amelyet a mártír-komplexum elvár.

Teljes szívvel csak azért készülnek, hogy kedves legyen, de öntudatlanul remélik, hogy valami jön belőle. Arra számítanak, hogy imádják, az emberek azt hiszik, hogy kedvesek, vagy tudják mindazt, amit feláldoztak, hogy segítsenek nekik. Azok, akiknek a mártír-komplexum úgy viselkedik, mintha ez nem nagy ügy, de sokkkal megdöbbennek, amikor azok, akiknek segítenek, nem túl hálásak.

# 2 Igen, amikor inkább nem. A mártír-komplexer igennel mondja még akkor is, ha nem akarnak mondani. Folyamatosan állnak mások előtt. Amit ez kaotikus, rendetlen és stresszes élet teremt.

Bár úgy gondolják, hogy segítenek másoknak, mindig olyan helyzetbe helyezik magukat, amely sietõ, stresszes és ideges viselkedésre készteti őket. Másoknak magányosnak és örökké rövidnek tűnnek, ami pontosan ellentétes azzal, ahogyan azt akarják, hogy mások is láthassák őket.

# 3 Olyan emberekkel barátkozol, amelyekkel mások nem tudnak megbirkózni. A mártír komplexumban részt vevők folyamatosan elfogadást kérnek. Nemcsak azok számára, akik szeretnek, hanem azok számára is, akik megpróbálnak bekapcsolódni, elmennek az útjukból. Ha valaki nem figyel rájuk, vagy nem ismeri el őket, extra keményen dolgoznak, hogy megszerezzék őket. Ez magában foglalja azoknak az embereknek a megtalálását is, akiknek a legnehezebb személyisége van.

Megtalálva egy gyémántot a durván, mindig a legtávolabbi, visszavonult és legnehezebb embert keresik a tömegben.

# 4 Igen, még akkor is, ha nem akarja átmenni, akkor kifogást kell tennie. Egy mártír ember gyakran igennel mondja a szándékát, hogy átlépje. A "nem" mondása olyan nehéz dolog, hogy minden áron igennel mondanak. Egy önmegvalósító prófécia, hogy nem lehetnek egyszerre két helyen.

Ahelyett, hogy feláldozó személyek lennének, akiknek lenni akarnak, az megbízhatatlan vagy félreérthetetlen személy lesz. Ha úgy érzi, hogy a szíved a megfelelő helyen volt, akkor nem vállal felelősséget azért, hogy valakit leenged, vagy nem követi. Azok, akik azt gondolják, hogy mindig feláldozzák magukat, általában kevésbé kedvezőnek tekintik őket, mintha csak azt mondták volna, hogy nem tudnak vagy nem akarnak tenni valamit.

# 5 Ha nem: akkor aggódsz, hogy valaki nem szeret téged. Úgy gondolod, hogy az emberek olyanok, mint te, nem azért, mert kik vagytok, hanem azért, hogy mit csinálsz értük. Ha csak annyit tesz, hogy az embereket kedvelje, akkor oka nélkül feláldozza magát. Az emberek nem azért szeretnek téged, mert ön magad elé helyezik őket, hanem azért, mert érted, és hozasz valamit az asztalhoz. Ez azt jelenti, hogy nem tesz semmit senkinek, amit nem akarja, vagy mindenki igényeit saját maga elé állítja.

Hogyan állíthatjuk le a mártír komplexumot a pályáin?

Elkötelezze magát csak olyan dolgok elvégzése mellett, amelyek nemcsak hogy mások jól érezzék magukat, de boldoggá tegyék magukat is. Érdemes ugyanolyan bánásmódot kérni, mint mindenki más. Azok, akik magyarságnak tartják magukat, azt gondolják, hogy az embereknek csak úgy tehetik meg őket, hogy kedvelik őket, ha másokra helyezik az első helyet.

Az, hogy mindenki hátrányosan tegyünk dolgokat mindenki számára, egy életen át az elégedetlenséghez vezet. Soha ne összpontosítson azokra a dolgokra, amelyek boldoggá tesznek téged egy elhagyatott úton.

Milyen célból szolgálja az Ön számára a mártír komplexum?

A boldogsághoz vezető út azt jelenti, hogy olyan dolgokat kell választani, amelyek boldoggá tesznek, és minimalizálja azokat, amelyek csalódást okoznak. Gyakran a mártírok esetében viselkedésük soha nem érheti el a kívánt választ. Ez arra készteti őket, hogy mindezeket többet csinálják, és mindig keresik a felismerést, amelyet a körülöttük lévőktől kívánnak.

Ha vannak mártír komplex jelei, itt az ideje, hogy újraértékelje, miért csinálja, amit csinál. Tegyen lépéseket a viselkedésének megváltoztatására, hogy elhozza azt, amit kívánt, az életből, ahelyett, hogy mindig feláldozza magát.