Ne lustáljon: hogyan kell szembeszállni és leküzdeni a kifogásait

A lustaság az emberi lény természetes része. Mindannyian lusták vagyunk az élet bizonyos pontjain. És készen állunk arra, hogy segítsünk abban, hogy ne lustálj és a dolgok elkészüljenek!

Egy filozófus egyszer azt mondta: "Az emberek természetesen hajlamosak a tétlenségre." Azaz, ha el tudnak kerülni, ha egyáltalán nem tesznek semmit, akkor határozottan csak arra töltenék az ébrenléti pillanataikat, hogy a kanapén feküdjenek, a Netflixet nézve, chipekkel zsoldva. De ha el akarja hagyni a lustaságot, segítünk kitalálni, hogy miért és hogyan lehet pozitív változásokat végrehajtani.

De ha megnézzük, hogyan fejlődött a világ arról, hogy a neandertaliak élesebb botjal üldözték egy mamutot, és ott ültek, az iPhone a kezében olvasva elmondja nekünk, hogy mennyire tartozik a civilizáció őseinkhez, akik a lustaság sürgettek.

Szóval, megvan. A lustaság olyan dolog, amelyet nem szabad belefoglalni az életmódba. A lustaság késleltetéshez vezet, a késleltetés ahhoz, hogy a dolgok ne kerüljenek meg, és a dolgok elmulasztása végül sokféle kellemetlen eseményhez vezet, amelyek pénzt, lehetőségeket és időt vesztenek el.

A lustaság elemzése

Oké, talán nem igazán lusta vagy. Lehet, hogy csak egy napot akar eltörölni a teendőktől, mert stressz vagy fáradt. Ez nagyon jó, ha alkalmanként megteszik. De ha a lustavá válás szokásává válik, az összeomláshoz vezethet, amely életének különböző szempontjaira dominál.

Az emberek beismerik, hogy lusták valami miatt nagyon sok ok miatt. Itt található néhány az általánosan említett közül:

# 1 unalom. Lusta vagy, mert inkább valami más élvezetesebb vagy érdekesebb dolgot csinál, mint a feladat.

# 2 Fáradtság. Mert néha túl fáradt vagy ahhoz, hogy bármit is tegyen.

# 3 A motiváció hiánya. Mert nem érdemes erőfeszítést költeni erre a tevékenységre.

# 4 A feladat túl ijesztő. Nagyon sok erőfeszítést igényel, és kicsit attól tart, hogy kudarcot vall.

Hogyan kezeljük a lustaságot

# 1 Készítsen egy listát azokról a tevékenységekről, amelyekben túl lusta vagy. A lustaság problémájának megoldásához az első lépés annak felismerése és elismerése, hogy lusta vagy valami miatt. Készítsen egy listát azokról a tevékenységekről, amelyeket még soha nem indított el, vagy lustaság miatt nehezen teljesíthet.

Tartalmazzon mindent, például a munkával kapcsolatos tevékenységeket, a személyes ügyeket és az otthoni legkisebb lusta szokásokat is. Az Ön listája útmutatóként szolgál annak meghatározásához, hogy miért elsősorban lusta vagy.

# 2 Keresse meg a lustaság mögöttes okát. A feladatok listájából gondolja át, miért vagy túl lusta ahhoz, hogy elvégezze őket.

Például: „Túl lusta ahhoz, hogy kedden este vacsorát főzzen, mert ____”, folytassa ezt a teljes listán keresztül. Hamarosan észreveszi a lustaság mintáját. Mint korábban említettem, lustálsz, mert ön nem érdekli, fáradt, motiválatlan, vagy elárasztja ezt a feladatot. Innentől kezdve megfogalmazza a lustaság elleni küzdelemre irányuló cselekvési tervet.

Lusta a fáradtságtól?

# 3 Pihenjen eléggé. Az élet minden területén a legjobban akkor tudsz dolgozni, ha jól pihensz. Jól bebizonyosodott, hogy a megfelelő pihenés nélküli nap folyamán negatív hatással van a termelékenységre, a döntéshozatalra, a kreativitásra és más mentális funkciókra.

Ha nincs elegendő alvás és pihenés, kevés energiát igényel a tevékenységek elvégzéséhez, és errefelé vágyakozik, hogy lusta legyen.

# 4: VONATKOZjon SZABAD pihenés és kikapcsolódás. A jó pihenés nemcsak a testre és az alvás mennyiségére vonatkozik. Arról is szól, hogy az elmédnek megszabaduljon a stressztől.

Néha pihenjen nyaralni. És ha nem Ön az ünnepi típusú személy, csináljon valami ugyanolyan élvezetes és teljesítő tevékenységet, mint például egy hobbi. A túlmunka és a stressz kiégéshez vezet, amely lustasághoz vezet.

# 5. Újra értékelje és újrarendezze napi tevékenységeit. A napi ütemterv rögzítése segít csökkenteni a lusta késztetését. Miután felvette a napi tevékenységeit egy listára, címkézze meg az egyes tevékenységeket prioritás szerint.

Ha sok időt tölt egy olyan tevékenységre, amely nem igazán fontos a napja számára, és szeretné abbahagyni a lusta képességét, fontolja meg az erre a tevékenységre fordított idő csökkentését. Ily módon több időt fordít a fontos tevékenységekre, még új tevékenységeket is hozzáadva a napi ütemtervhez.

Lusta az unalomtól és a motiváció hiányától

# 6 Tartsd szemmel a díjat. Az emberek szeretik a megvalósítás gondolatát, de utálkoznak az elérés felé vezető úton.

Például arról álmodozik, hogy egy szakadt testet kap, de engedi magának a lustaságot, amikor tornatermi edzéseit és étrendjét követi. A lustaság elleni küzdelem ebben az esetben csak gondolkodásmód, mert az emberek időnként elfelejtik, hogy ahhoz, hogy megkapják a jól megvágott abs-t, 100 ismétlést be kell fejezni, és le kell vágni a szénhidrátokról.

# 7 “Minél hamarabb indul, annál hamarabb megteszi.” Amikor a feladatok felhalmozódnak, és sok idő van a kezedben, ez a forgatókönyv a lustasághoz és a halasztáshoz vezet. Nem szabad lustálkodnod, és gondolkodnod kell a bumeráng elidegenítésében, függetlenül attól, milyen messzire dobod tőled, minden bizonnyal visszajövök és megüt.

Ha lusta vagy, csak több munka halmozódik fel, mint amennyit egyszerre tud kezelni, ami rossz eredményekhez vezet, stresszt okoz, és a ciklus megismétlődik.

Ha jobban megpróbálja kitölteni a lustaságot, és korábban befejezni a feladatokat, jobb haszonnal jár. Ön kielégítőbb eredményt ad, és több ideje van pihenni, amíg a következő feladat meg nem jön.

Lustaság, mert túlterheltek

# 8 Kérjen segítséget. Ilyen egyszerű az egész. Ha úgy érzi, hogy nem csinál valamit, mert ez túl sok neked, akkor a legjobb megoldás az, ha segítséget kér. Ez azonban nem azt jelenti, hogy a teljes munkaterhet átadják a másiknak.

Ha valaki társával csinálsz, sokkal motiváltabb, mint egyedül csinálni. Nem csak könnyebbé és könnyebbé teszi a feladatot, hanem szórakoztatóbbá is teszi.

# 9 Szervezze meg tevékenységeit. Ha tavaly karácsonykor kapott egy tervezői jegyzetfüzetet, itt az ideje, hogy hasznosítsa. Látod, néha lustálsz, mert sok tevékenységed van, és fogalmam sincs, mit tegyen először.

Elkezdi elfelejteni a feladatokat, hatékonysá téve téged, és végül elhagyja a feladat elvégzését, miközben összerakja a többi hiányos feladatot.

Ha túlterheltek, kezdje meg az egyszerűbbekkel, és próbálkozzon a legnehezebbek átkelésével. Visszatekintve a szervezőre, az elvégzett feladat átlépése, még akkor is, ha egyszerű és hétköznapi, a végrehajtás érzését adja, motiválva arra, hogy kövesse át a feladatát.

# 10 Találja meg a lehetőségeket a dolgok hatékony végrehajtására. Mint az Occam borotvájában, a legegyszerűbb megoldás is a legjobb. Próbáljon meg nem kimeríteni magát azáltal, hogy egy feladat elvégzéséhez kidolgozott bonyolult módszereket alkalmaz. Ne feledje, hogy az A-tól B-ig a leggyorsabb út egyenes.

Például, ha van határideje, folytassa a munkát anélkül, hogy figyelmet fordítana a figyelmezetésre. Fejezze be a feladatot egy üléssel, és ne hagyja félig. Minél inkább befejezi a feladatokat, annál lazábbá válik.

Az öregedéssel a felelősségek többet halmoznak fel, mint amennyit el tudunk kerülni. Lusta lenni feltétlenül nem lehetséges. A lustaság elleni küzdelem gyakran perspektíva kérdése. A helyes gondolkodásmód segítségével elkészítheti a dolgokat, és nem lustálhatja jól magát.