Amikor az emberek bántanak: hogyan lehet kezelni a fájdalmat, és hogyan reagálni rájuk?

Az élet ténye, hogy megsérülni fogsz. Az érzéseid megsérülnek. Az ön ego megsérül. De az a fontos, amit csinálsz, amikor az emberek bántanak téged.

Mindannyian megsérülünk. Sérült egót kapunk egy online megjegyzésből vagy amikor partnerünk elfelejti évfordulóját. És amikor az emberek bántanak, sokféle módon reagálhat erre.

Sikíthat és sírhat. Szellőztetheti vagy leállíthatja. De az, hogy hogyan reagál a fájdalomra, amikor az emberek fájnak, az mutatja az igazi karakterét.

Mit csinálsz, amikor az emberek bántanak?

Mielőtt elkezdené tudni, hogyan kell reagálni, amikor az emberek bántanak téged, mérlegelje, hogy mit csinál jelenleg. Mikor válaszoltál utoljára, amikor megsérült?

Ivott erősen, vagy odaadta a hideg vállát? Szokott egy kis időt lehűlni, mielőtt reagált volna?

Ha a jelenlegi érzelmi állapota, miután valaki fáj, nyugodt és ellenőrzött, akkor valószínűleg csak olyan jól vagy, mint te. Természetesen normális az ideges és ellenőrizetlenség. Mindannyian megsérülünk, és joguk van a felzaklatásra. De hogyan mutatjuk be, hogy a fájdalom határozza meg minket, és mi vezet bennünket a jövőbe.

Tegyük fel, hogy a partner hazudik neked valami vásárlásáért, amelyben nem értett egyet. Csalódottnak vagy tiszteletlennek érzi magát. Ideges lenne, és kell lennie.

De ha becsapja őket, vagy megpróbál bosszút állni, ha ugyanezt cselekszi velük, az nem igazán jó. Ez csak kiterjeszti mind a ketten a fájdalmat. Ehelyett várjon egy kis időt, hogy lehűtse a kezdeti fájdalmat, és beszéljen arról, hogyan szerezheti vissza partnere bizalmát, előreléphet pozitív jegyzettel.

Nagyon csábító engedni az érzelmeinek, különösen akkor, ha frissen vannak, ha valaki bántalmaz téged. De ez gyakran megbánást eredményezhet, és a dolgok helyett inkább rosszabbá, mint jobbá teheti.

Tudom, hogy sajtosnak hangzik, de a fájdalom elvetése és valami jóvá alakítása sokkal jobb, mint a fájdalom elvetése, és még nagyobb fájdalommá változtatása.

Mi a teendő, ha az emberek bántanak?

Amikor az emberek bántanak, szar. Ki akarja dobni. Érdemes megbántani őket. Értem. Emberiek vagyunk és messze nem tökéletesek.

De az a tudás, hogy mit kell tenni, ha az emberek bántanak téged a helyzet javulása érdekében, az élet minden területén segíthet. Függetlenül attól, hogy egy barát elárul téged, a partner elfelejt valami fontosat, vagy egy munkatárs ellopja ötletet, tudva, mit kell tennie, ha az emberek bántanak téged, messze visz.

# 1 Lélegezz. Az első dolog, amit meg kell tennie, ha valaki fáj neked, a légzés. Próbáljon elengedni a kezdeti haragját. Ha azonnal reagál, akkor nemcsak azt mondaná, amit megbán, de nem fogja tudni, hogy mi lett volna a helyzet, ha nyugodtabb lenne.

Lépjen hátra az eseménytől. Azon a közepette, hogy valaki megsérül, az érzelmeitek fokozódnak. Miután lehűlt, összpontosítson arra, hogy miként érzi magát, és racionálisabb döntéseket hozzon. Menj sétálni, testmozgást végezni, vagy akár egy harapnivalót is készítsen, majd térjen vissza hozzá.

# 2 Gondolj bele. Miután időt vett el a sérülés kezdeti sokkjától, gondolja át a jelenlegi helyzetet. Túlreagáltál? Sértett-e valaki közvetlenül vagy közvetetten? Ez szándékos volt?

Vegye figyelembe az összes oldalt. Csak a fájdalom és a düh szemével nézi ezt a helyzetet, vagy világosan látja?

# 3 Beszélj róla. Természetesen, amikor az emberek bántanak téged, beszélni akar velük, de néha a legjobb, ha más véleményt kap, ha valaki eltávolítja a helyzetet. Beszéljen egy megbízható barátjával vagy családtagjával arról, hogy érzi magát és mi történt.

Lehet, hogy tanácsot vagy más nézetet nyújthatnak a helyzetre vonatkozóan. Bosszantó lehet, ha a barátok nem veszik oldalunkat, ám az ördög ügyvédjének játszása hosszú távon valójában sokkal hasznosabb lehet.

# 4 Beszélj velük. Miután lehűlt, és gondolkodott az érzéseiteken és a helyzeten, beszéljen azzal a személlyel, aki bántott téged. Mondja meg nekik, hogyan érezte magát az, amit csináltak.

Dühös, szomorú vagy csalódott? Mondja meg nekik, mit tudnak tenni, hogy megbirkózzanak veled. Szüksége van helyre és időre, vagy csak bocsánatkérésre?

# 5 Kérdezd meg magadtól, hogy érdemes-e megtenni. Mindig fontos megvitatni, amikor az emberek bántanak téged. Így tarthatja nyitva a kommunikációs vonalakat, és megakadályozhatja a kapcsolatok keserűségét és haragját. De vedd fel a csatádat is.

Lehet, hogy ez a személy bántott téged, de ez őszinte hiba volt? Vajon érdemes-e harcolni?

# 6 Megszakadt a bizalma? Amikor az emberek bántanak, akkor mindenféle módon lehet. De ha az emberek annyira bántanak téged, hogy megrontja a bizalmát, akkor sokkal nehezebb megbirkózni vele. És ebben az esetben tudassa velük, hogy megszakadt a bizalma, különben soha nem fogják tudni, hogy vissza kell szerezniük.

Van valami, amit megtehetnek a bizalom visszaszerzése érdekében, vagy csak időre van szüksége? Tudsz-e egyáltalán átjutni rajta? Jó a bizalom?

# 7 Megbocsáthat nekik? A bizalom és a megbocsátás két különféle dolog. A bizalom elengedhetetlen a kapcsolatokban, és idővel újjáépíthető. De a megbocsátás valami más. Még akkor is, ha az a személy, aki sérült, visszaszerzi a bizalmát, ha nem tud megbocsátani nekik, ez folyamatosan feszíti a kapcsolatot.

A megbocsátás hiánya teret hagy egyenlőtlenségnek és megvetésnek. A megbocsátást nem mindig könnyű megadni, de ha nem tudod megadni, soha nem fog megtörténni ebből a bántalomból való továbblépés.

# 8 lépés előre. Ha találtál módot megbocsátani ennek a személynek, lépjen tovább. Ha az emberek bántanak, normális a hosszantartó fájdalom, de ha megbocsátad nekik, unalmasá válik, és végül eltűnik.

Ha elengedi, amikor az emberek bántanak, akkor azt mutatja, hogy nagyobb ember vagy. Ez azt mutatja, hogy nem tartja a haragt, és hagyja, hogy az emberek keményebben dolgozzanak a jövőben, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy nem bántanak meg újra. Második esély felkínálása azoknak, akik bántanak téged, és továbblépés illusztrálja érettségét.

# 9 Tanuljon erről a tapasztalatról. Vigye magával a tapasztalatok mindegyikét a jövőbe. Minden alkalommal, amikor valaki fáj neked, van valami megtanulható. Függetlenül attól, hogy toleránsabbá vagy észlelhetetlenebbé válik, minden alkalommal, amikor valaki sérül, az nem hegszövet, hanem erő.

Most, hogy tudja, mi a teendő, ha az emberek bántanak téged, vegye bele minden kapcsolataba, és erősítse meg őket.