50 Cent - Many Men (Wish Death) (Dirty Version)
Ez a cikk eredetileg megjelent Van Winkle a Van Winkle's Staff.
Ha az átlagos amerikai felnőtt, akkor nem ajánlott az ajánlott nyolc órában éjszaka vagy heti 56 órában vagy 2 920 órában évente. Statisztikailag jól érzi magát, ha több mint hét órát kap a riasztás előtt. És ha éjszaka eltolódik, a katonai tagok, Appalachia-ban élnek, alacsony jövedelműnek minősülnek, küzdenek az elhízással, vagy számos más, különösen elhomályosodott populációba esnek, akkor hét óra pihenés luxusnak tűnhet.
Röviden? Nemzetként alulrepedtünk. Nagy idő. Annyira, hogy az alváshiány a korunk meghatározó közegészségügyi válságává válik.
A probléma tudatosítása érdekében létrehoztuk a Van Winkle Alvó adósság óra.
Amint láthatod, az 5 és 85 év közötti amerikaiak másodpercenként felhalmozódnak az alvó adósság futófülével.Emellett az adósságrészt korcsoportonként és a katonaság tagjainál is lebontja. Tekintsük a Doomsday Clock-nak. Reméljük, hogy megragadja a figyelmet, és elgondolkodik az alvásra.
Hogyan jött létre? Nos, a Big Data kalapjainkat helyeztük el, és megpróbáltuk számszerűsíteni a nemzeti pihenőhiányunkat, amelyet az alvás mennyisége és a ténylegesen naplózási idő közötti különbségként definiálunk. Az amerikai alvási szokások felmérése után a kormányzati szervek és a szavazóvállalatok, valamint a kisebb népesség és a klinikai tanulmányok után egy képletre jutottunk, és alvó órát hoztunk létre. (Itt láthatja a képletet, forrásokat és módszertant.)
És tedd a részt, hogy lelassítsd az órát.
Az alvó tudomány: a felmérés egy közös eszközt tár fel, amelyet az alvó állapot javítására használhat
Az Egyesült Királyságban végzett közelmúltbeli felmérés szerint a válaszadók 62 százaléka hajlandó egy közös eszközt használni az éjszakai alvás javítására. A legtöbb ember ezt az eszközt naponta használja, de hatékonysága nagyban függ a személyes preferenciáktól.
Lehet-e elkapni a hétvégén alvó állapotban? Az alvó adósságvizsgálat rossz híreket mutat
Lehet, hogy nem tudod felzárkózni az elvesztett alvással a hétvégén, mint amilyennek gondolta. A „Jelenlegi biológia” új kutatása azt sugallja, hogy az alvásból való eltűnése a hét folyamán negatív egészségügyi következményekkel jár, ami nem megy el, még akkor sem, ha a hétvégén alvás közben próbál helyreállni.
864 Az alvás állapotáról szóló tanulmányok feltárják, hogy mennyi ideig kell pihenni minden éjszaka
A kutatási tanulmányok arra utalnak, hogy a tinédzserek globálisan „alváshiányos járványban” szenvednek, amely hosszú távú egészségügyi hatásokkal jár. Olyan sok alvás van, amit a serdülőknek igazán szükségük van? A szakértők áttekintették a gyermek alvási időtartama és az egészség közötti kapcsolatról szóló 864 dokumentumot.