Just Dance 2019 (Unlimited): Leg Song
A natív hawaiiak, a csendes-óceáni szigetek, a nem spanyol feketék és a többnemzetiségű nem-spanyolok egyaránt jelentették a legkisebb alvásmennyiséget a betegség-ellenőrzési központok új tanulmányában. Az emberek, akik a legtöbbet alszanak? Ez azok, akik fehérek, főiskolai végzettségűek és házasok.
A betegség-ellenőrzési és -megelőzési központok folyamatos küldetésében, hogy emlékeztessék az amerikaiakat a pihenésre, egy új tanulmányt mutatnak be, amely megmutatja, mennyire nehéz számunkra, hogy navigáljunk a bántalmazások (a virtuális macskák, a munkahelyi stressz, a forró új internetes sorozatok) bányaterületén. az ágyunkra. Nemzetként több alvásra van szükségünk.
Ma a CDC bejelentette, hogy minden harmadik amerikaiak nem kapnak elég alvást. Az Egyesült Államok lakosságát tekintve, ez körülbelül 106,3 millió nyugtalan, puffadt szemű ember nem kapja meg a minimum 7 órát éjszaka, az Amerikai Alvás- és Alváskutató Akadémia javasolja az „optimális egészséget és jólétet”.
Ez az első tanulmány, amely az 50-es állam és a Columbia kerületének emberei által jelentett alvási időtartamokat vizsgálja. Az államok közül a Dél-Dakota népe a legjobban alszik (72% legalább hét órát vesz igénybe), míg a hawaiiak a legrosszabbak (csak 56% -uk elegendő). A CDC azt is megállapította, hogy a hét óra alvás nélküli felnőttek aránya a délkeleti államokban, az Appalache-hegység mentén került sor.
Korábbi vizsgálatok kimutatták, hogy a rossz alvás veszélyezteti a súlyos orvosi állapotokat, mint például a szívbetegség és a cukorbetegség, és az autóbalesetek és az ipari katasztrófák katalizátoraként szolgál.
A szórakoztató, különálló kutatócsoportok, amelyek már februárjában találtak rá, hogy az alvás hiánya még jobban használja a szociális médiát, és nagyobb valószínűséggel nyújt hamis vallomást.
Ha át szeretné változtatni az alvás felelősségét a főnöke felé, fontolja meg a nugget bemutatását: A CDC azt javasolja, hogy a munkáltatók a munkaterveket módosítsák, így a munkavállalók többet tudnak aludni.
Az alvó tudomány: a felmérés egy közös eszközt tár fel, amelyet az alvó állapot javítására használhat
Az Egyesült Királyságban végzett közelmúltbeli felmérés szerint a válaszadók 62 százaléka hajlandó egy közös eszközt használni az éjszakai alvás javítására. A legtöbb ember ezt az eszközt naponta használja, de hatékonysága nagyban függ a személyes preferenciáktól.
A fehér nemzetiségűek a CDC-adatok az USA termékenységi rátájának csökkenéséről szólnak
Ezen a héten a CDC jelentést tett közzé, amelyben bemutatta, hogy a teljes termékenységi ráta a népesség cseréjéhez szükséges arány alá esik. A Twitteren néhány fehér nacionalista csoport vette fel ezt az információt, és saját politikailag feltöltött napirendjeire hajlította.
Alvó tippek: Itt vannak a legjobb ételek a jó éjszakai alváshoz
Az alvás fontos szerepet játszik az egész egészségünkben és egészségünkben - az étrend, a stresszkezelés és a testmozgás mellett. A nem elég hosszú ideig tartó alvás vagy rossz alvás minősége fokozott táplálékfelvételhez, kevésbé egészséges étrendhez és súlygyarapodáshoz kapcsolódik. Itt vannak az ételek, amiket enni kell, hogy aludjon.