EZ + AZ főcím - 1991
John Oliver ismételten webes exkluzív tartalmakat biztosított, hogy a harmadik évadig terjedhessen Múlt héten februárban debütál.
Karácsony előtt Oliver előkészített bennünket a hamarosan elszenvedett csalódásokkal kapcsolatban, amikor megtanított minket az újbóli ajándékozás módjaira. Most segít nekünk megbirkózni a személyesebb csalódással: nem tudjuk teljesíteni újévi állásfoglalásainkat. A sikerhez vezető megoldása azonban elmarad az állásfoglalások „győztes” igazi céljától.
Ahogy az újrarendező szegmenséhez hasonlóan, Oliver elmegy az újságírói módból, ami betekintő epizódokat hozott a terrortámadásokról, a választásokról és így tovább. Bölcs bölcsessége, amikor a felbontások teljesítéséről van szó, lényegében magadnak hazudik.
Elfogadja a legnépszerűbb megoldást: gyakorlat. De ahelyett, hogy az edzőterembe kerülne - amit mond, hogy „hasonlít az izmokhoz” - javasolja, hogy vizsgálja felül ezt a célt, hogy számolja a „mindent, ami a szívfrekvenciát felemeli”, mint a gyakorlatot.Tehát nyer, ha terhességi tesztet veszel!
Sajnos Oliver megdöbbentően! minden rendben van. A siker nem kerül felülvizsgálatra. A siker hihetetlenül jön megmagyarázhatatlanul alacsony elvárások. „Gyakorlat”, amint megerősíti, nehéz. Nagyon nehéz. De tudod, mi nem nehéz? A szundi riasztás hetente egyszer. Lehet, hogy január - és február - hetente háromszor lesz. De márciusig egy profi, aki csak néha későn jelenik meg. És május? Mindenki az irodájában - még Janice a számvitelben is - olyan lesz, mint: „Szar, dawg, itt lesz, mint 10 percnél később állandóan. ”Még mindig van értelme a teljesítménynek, de nem kellett sokat csinálnod. Egyáltalán.
Oliver odabújik a szegmens vége felé. Azt javasolja, hogy a felülvizsgálat helyett a Holdra is lőjön. Például, eldobhatod az első pályát egy Yankees játékban július 4-én. Soha nem fog megtörténni - hacsak valahogy megmented a világot az idegenekről az elkövetkező hat hónapban - így nincs logikus út a meghibásodásra. De sajnálom, John, tényleg 2016-ban próbálunk sikerülni. Nem dobjuk ki ezt az első pályát. De ígérem neked ezt: Mi akarat július 5-én ellenőrizze az adott játékhoz tartozó dobozt.
Mikor kell gyakorolni? Az intenzív edzés tanulmánya megmutatja, hogy az este edzés milyen alvást okoz
Annak ellenére, hogy a hagyományos bölcsesség azt sugallja, hogy az éjszakai munkavégzés megnehezítheti az alvást, az új bizonyítékok arra utalnak, hogy ez nem olyan káros, mint gondoltuk. Egy nemrégiben megjelent papír szerzői azt sugallják, hogy az esti edzéseknek akár egy vagy két mozgása is lehet.
Minden, amire szükséged van egy jó edzéshez, 30 másodperces véletlenszerű edzés
Valószínűleg tudatlanul csinálsz egy olyan edzésstílust, amit nagy intenzitású fizikai tevékenységnek nevezünk. A „British Journal of Sports Medicine” című folyóiratban közzétett tanulmányban azt találjuk, hogy milyen rendszeres, véletlenszerűen fellépő tevékenység, amely megduzzad és elpirul, valószínűleg egészségügyi előnyökkel jár.
Gyakorló tabletták: Az új hipertónia kezelés hasonló hatással van az edzésre
Az Ohio-i Toledo Egyetem tudósai úgy vélik, hogy elkészítettek egy receptet egy pirulához, amely utánozhatja a gyakorlat hosszú távú egészségügyi előnyeit. Kezelésük megnövelheti a vegyi anyagokat, amelyek ugyanolyan előnyökkel járhatnak, mint az étrend és a testmozgás, enyhítve a magas vérnyomást edzés nélkül.