Ellen Explains FOMO
Tartalomjegyzék:
Gyakran van FOMO-val vagy attól tart, hogy elveszíti az életét, amikor kapcsolatban állsz? Így lehet harcolni a rettegett FOMO ellen!
A fű a másik oldalon mindig zöldebb, vagy úgy gondoljuk. Csak azért, mert gondolunk valamit, nem teszi valóra. Gondolhatja, hogy hiányzik valami, mert kapcsolatban állsz, de ez nem azt jelenti, hogy valójában vagy.
Fontos megkérdezni magadtól , hogy mi hiányzik el a FOMO érzéseit illetően. Úgy érzi, hogy hiányzik a többi potenciális partner figyelméből? Úgy érzi, hogy hiányzik a tevékenységeiről a barátaival? Lehet, hogy úgy érzi, hogy hiányzik a karrierlehetőségek miatt, mert időt fordít a kapcsolatokra?
Hogyan lehet ellensúlyozni a kimaradás félelmét?
Ha úgy érzi, hogy hiányzik az élet nyújtotta lehetőségekről, próbálja ki ezeket a módszereket a küzdelem rettegett félelmének leküzdésére.
# 1 Tervezzen tevékenységeket. A FOMO elkerülésének egyik módja a kapcsolatokban a tervek készítése. Ha mindig van valami várakozással, akkor a tervezett tevékenységek közt fennálló leállások nem tűnnek olyan rossznak. Valójában néha végül várja a leállást!
Például, készítsen egy tervet, hogy megnézze kedvenc zenekarát, vagy havonta egyszer játsszon egy előadást. Ha van valami tennivalója, akkor is, ha csak havonta egyszer, ez nagyon gyorsan segít felismerni, hogy egyáltalán nem veszít el.
# 2 Ne nyomja oldalra a barátait. Csak azért, mert kapcsolatban állsz, nem azt jelenti, hogy nem lóghat a barátaiddal. Oly sokszor hajlamosak vagyunk oldalra tolni barátainkat, ha rossz kapcsolatban van, ami rossz. Nem azt mondom, hogy minden nap telefonálnia vagy szöveget kell küldenie, de ha jó barát, akkor legalább hetente jelentkezzen be.
Ha a barátaid nem akarnak együtt lógni veled, mert nem akarják a „harmadik kereket” lenni, vagy ha soha nem akarnak beszélni veled telefonon, mert nem törődnek veled a kapcsolatod, akkor Találd ki? Mindenekelőtt nem jó barátok. Ha oldalra tolják, ez egy olyan kérdés, amelyet saját maguknak kell kitalálniuk. De akárhogy is, ne tegye meg a fogmosást.
# 3 Legyen aktív. A tervek kidolgozása mellett fontos aktív maradni. Az aktív életmód és az egészséges életmód fontos az egészség és a jólét szempontjából. Mindannyian tudjuk, hogy az edzés felszabadítja az endorfinokat és az endorfinok boldoggá teszik. És amikor boldog vagy, hogyan szerezhet FOMO-t?
Persze, a jóga vagy a maratoni edzés ütemezése összecsaphat a közúti kirándulásokkal vagy a barátokkal való összejövetelekkel, de a végén bármikor áttervezheti a közúti kirándulásokat, ám soha ne tegye félre az egészséges életmódot.
# 4 Dupla dátum. A FOMO kapcsolatépítésének másik nagyszerű módja az, ha körülveszi magát más párokkal. A kettős randevúzás nagyszerű módja annak, hogy elmerüljön az emberekkel, kiment a városba, és élvezze azokat a kikapcsolódási tapasztalatokat, és bármi mást, amelyet szerinte elveszített.
Lehet, hogy éjfél után nem üt el balra és jobbra, vagy részegít, de valószínűleg rájön, hogy nem hagyja ki. Valójában rájössz, milyen szerencsés vagy, hogy megtaláltál valakit, akivel töltheti ezeket a hétvégi éjszakákat. Emlékezni fog arra is, milyen kimerítő volt az egyéni párt életmódja, és hálás lesz, hogy már nem kell kimennie, hogy mindenki kényelmesebbé váljon egy idegennel.
# 5 Tegyen időt magadra. Fontos, hogy hű maradj magadhoz, és olyan dolgokat csinálj, amelyek belsőleg boldoggá tesznek. Soha nem egészséges, ha 24 órán keresztül hétköznap tartózkodunk partnerén, mivel ez könnyen megbetegedhet egymástól. Ehelyett keressen valamit tennivalót, amely nem vonja maga után a partnert, például menjen ki a könyvtárba, elkábítson egy hobbiból vagy folyjon jóga.
Nem csak teret adsz egymásnak a kapcsolatokban, de képesek lesznek olyan dolgokat is tenni, amelyek élvezik.
# 6 Közösségi média vs. valóság. A közösségi média rávilágította a valóságot, hogy a társadalmunk mennyire akarja jóváhagyást és figyelmet. A szociális média azonban nem valóság. Folyamatosan arra törekszünk, hogy jóváhagyást nyerjünk, bármennyire is szeretettel, megjegyzésekkel és követőkkel számolunk.
A közösségi média mindannyiunknak lehetővé teszi, hogy dicsekedjünk azzal, amit csinálunk * vagy amit azt akarunk, hogy az emberek azt gondolják , mit csinálunk *. Pontosan ezért adják az emberek mindig az életük legfontosabb eseményeit. De vajon komolyan gondolja-e, hogy életük annyira szórakoztató és színes, mint ahogy ábrázolják?
A közösségi média fokozza a FOMO-t, mert mindig azt akarjuk, hogy megkapja azt, ami más embereknek látszik. De a valóságban ezeknek az embereknek olyan unalmas napok vannak, amelyekről semmi érdekes nem szól. Valószínűleg remélik, hogy valami szórakoztatóbbat csinálnak, akárcsak te!
# 7 Készítsen mentális feljegyzéseket. A FOMO megrázásának nagyszerű módja az, hogy mentális jegyzeteket készít minden olyan negatív dologról, amelyet barátai elmondnak a randevú életüktől és az egyedülállásukról. Legközelebb, amikor a barátaival lóg, vagy kölcsönadja a fülét, hogy hagyja szét az egyedülállást és a randevúkat, győződjön meg róla, hogy tényleg hallgat.
Hallgassa meg mindent, amit mondanak. Valószínűleg észreveszi, hogy az életedben és a kapcsolatokban a jó dolgok messze meghaladják a rosszokat, és titokban hálás leszel, hogy nem megy keresztül az első randevúk rettegtett indítványain, az online társkereső flörtöléseken és a rendetlen széthúzódásokon. Elképesztő, amit meg lehet tanulni, ha valóban megengedi magának, hogy hallgasson.
A FOMO-nál az a helyzet, hogy minden a perspektívaról szól. Mindig azt akarja, amit gondol, másoknak van, de nem mindig veszi figyelembe annak hátrányait, amit átélnek. Időnként, igen, rendben van, hogy azon gondolkodj, milyen érzés egyedül lenni, barátokkal utazni, találkozni egy forró idegennel, és bármi mást gondol a FOMO-szenvedők.
De vedd el tőlem, amikor azt mondom, hogy az egész hype-ről szól. Nem veszíti el igazán, ha egészséges kapcsolatban áll valakivel, aki szeret téged és imád.
A FOMO mindannyiunkat érinti, függetlenül attól, hogy egyedülállóak vagyunk, kapcsolatban vagyunk, vagy valahol a kettő között. Tanulja meg harcolni azzal, ha megnézi a te fényes oldalát!
Súlyvesztés tudomány: A reggeli nem lehet olyan hasznos, mint gondoltuk
Annak ellenére, hogy a reggeli a mai nap legjelentősebb étele, a BMJ új kutatása azt jelzi, hogy a reggeli kihagyása nem lehet olyan rossz, mint amit először gondoltunk. Súlyvesztés esetén ez a csapat hozzáteszi, hogy az embereknek szabadon hagyhatják el a reggelit.
Nincsenek hasznos online depressziós tesztek, de mindenképpen be kell vennünk
Az öndiagnózis egy könnyű csapda, amely a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekkel foglalkozik. Amikor a szar megérinti az érzelmi rajongót, az a hatalom, hogy problémákat adjon egy névnek, egy nagyon szükséges kontrollérzetet, vagy legalábbis azt jelenti, hogy beszéljünk róluk. Az online depressziós tesztek bizonyos mértékig felkészíthetnek minket erre.
12 Az intimitás életben tartásának egyszerű módjai a kapcsolatokban
Függetlenül attól, hogy hosszú távú kapcsolatban vagy, vagy új romantikát kezd, az intimitás szerepe a kapcsolatokban egy, amit soha nem szabad elhanyagolni!