Hogyan lehet legyőzni a visszataszító, szörnyű félelmet?

Mindenkinek attól tart, hogy elutasítják; csak úgy programozunk bennünket. De ha túlságosan lenyűgözőnek tűnik, nézd meg, hogyan lehet legyőzni.

Senki sem akarja, hogy elutasítsák. Nem számít, mit csinál az életedben - akár randevú, akár csak munkára jelentkezik - az a fenyegető félelem, hogy nem kerülnek kiválasztásra, mindig a fej belsejébe kúszik, és felveti az önbizalmát. van.

Ez egy természetes félelem, amely bizonyos mértékig mindenkinek megvan - még köztük a legbiztosabb is. Ez csak egy reakció, amelyet a testünk megóv az érzelmi károktól. Tudjuk, hogy az elutasítás fáj, és mi semmi többet nem szeretnénk, ha soha nem kellene érezni.

De ez csak nem reális. Az igazság az, hogy az élet tele van elutasítással. Mindannyiunknak foglalkoznia kell vele, nem számít, mennyire erős a félelem. Ha azonban az elutasítás félelme megbomlik, és óriási problémává válik az életében, akkor több dolgot megtehetsz a negatív gondolatok elnémításához.

Megszabaduljon az elutasítás félelméből

Valószínűleg az egyik legkomolyabb aggályozó vagyok, amikor az elutasításról van szó. Párosítsd össze a félelmet és a túlzott szorongást, és alapvetően recept számomra, hogy remete lettem… örökre elítélték magányos lakásom mélyére.

Ha ez úgy hangzik, mint ön, és kétségbeesetten vágyakozik arra, hogy jó utat szüntesse meg az elutasítás félelme az életedből, érdemes folytatnod az olvasást. Én sok olyan ember segítségével, mint én, összeállítottam egy bolondbiztos módszert, amellyel megszabadulhat ettől a félelemtől és megbizonyosodhat arról, hogy távol marad-e.

# 1. Határozza meg, miért félelmet ennyire. Az elutasítás mindenkit negatív módon érint. De ha ez valóban, nagyon rossz neked, akkor határozza meg, miért van ez. Mielőtt legyőzheti az elutasítás félelmét, meg kell tudnia, hogy miért ilyen rossz félelem.

Megaláztak azért, hogy egyszer elutasították? Fordul fejjel lefelé a világod? Könnyen zavarod? Döntse el, melyik az Ön számára, majd külön kezelje ezeket a kérdéseket.

# 2 Fontolja meg a legrosszabb / legjobb eset forgatókönyveket. Az emberek legtöbbször attól tartanak, hogy elutasítják, mert nem tudják, mi lesz az eredmény. Ez az ismeretlen. Annak érdekében, hogy megszabaduljon ettől a félelemtől, olvassa el a legjobb és a legrosszabb eset forgatókönyveit.

Ha meghatározta az abszolút legrosszabb dolgot, amely esetleg történhet egy olyan helyzetben, amikor az elutasítás veszélyt jelent, akkor sokkal felkészültebb leszel - és azt is megértheti, hogy elvégrevágás is nem a legrosszabb.

# 3 Töltsön időt önmagadra. Egy másik ok, amiért az emberek nagyon hevesen félnek az elutasítástól, a bizonytalanságok miatt. Nem nagyon magabiztosak önmagukban, és ez nagyobb félelemhez vezet ahhoz, hogy kudarcot valljanak és elutasítsák őket.

Tehát szánjon némi időt önmagára. Olvassa el néhány könyvet az ismeretek megszerzése, valamilyen menedékhelyen segítése vagy egyszerűen csak kényeztesse magát. Ha jobbá válsz, megkönnyíti az elutasítás félelmét, mert nem fog mások véleményére alapozni érdemeit.

# 4 Nyerjen magabiztosságot. Csakúgy, mintha jobban emberré tenné magát, megkönnyítheti az elutasítás félelmét, bizonyos bizalom megszerzése csodákat is eredményezhet. Sokan magabiztosak azok, akik kikerülnek és szinte bármit is követnek - soha nem félnek az eredménytől.

Menj vásárolni valamit, ami nagyszerű érzetet teremt önmagában. Különösen keményen sújthatja az edzőtermet, hogy javítsa a testképét. Nagyszerű módszer arra, hogy felgyorsítsam a bizalmat, hogy bokszórát vegyenek. Ez egy nagyszerű edzés, és csak erőteljes, magabiztos és félelem nélküli érezheti magát.

# 5 Rájön, hogy az élet rövid. Lehet, hogy ez nem tűnik nagy ügynek, de azt tapasztaltam, hogy az élet rövid megértése sokkal hozzájárul ahhoz, hogy legyőzzük az elutasítás félelmét. Amikor az életet perspektívába helyezi, megérti, hogy kétféle lehetősége van: keresse meg és foglalkozzon az elutasítással, vagy éljen félelemben, és soha ne találjon rá. Meglepődne, hogy a félelem milyen gyorsan oszlik meg.

# 6 Gyakorlat. Noha az ember nem akarja, hogy gyakorolja az elutasítást, ez egy fantasztikus módja annak, hogy megszokja az érzést. Miután újra és újra elutasították, megtanulja, hogyan kell reagálni, és könnyebb lesz kezelni vele.

Ez különösen igaz a randevúkra. Ha szörnyű féleted van az elutasításról, menjen olyan emberek után, akik általában kívül vannak a bajnokságodból. Vedd meg ezt a lépést, és elutasítják őket. Hamarosan rájössz, hogy elvégre nem is olyan ijesztő. És hé, nem lehet, hogy elutasítják, és akkor BOOM: az önbizalma gyorsan növekszik.

# 7. Néha az elutasításnak semmi köze sincs hozzád. Félgettél már valaha az elutasítástól, és hirtelen rájött, hogy valószínűleg nem is az oka annak, hogy elutasíthatók? Ha elindulsz, hogy válasszon valakit, akiről esetleg szeretne randizni, és „nem” mondanak, úgy gondolja, hogy ez a saját problémáik lehet, és egyáltalán nem te?

Amikor hátrál egy lépést hátra, és ténylegesen elemezte a helyzetet, arra a következtetésre juthat, hogy az elutasítás valóságának valószínűleg nincs köze hozzád. Innentől a félelem nagyjából eltűnik.

# 8 Tudja meg, hogy nem mindenki csésze tea. Nem mindenki szeretni fogja. Nem mindenki fogja azt gondolni, hogy Ön a legjobban megfelel az igényeinek. Ez nem kemény és nem olyan, amitől félned kell; éppen így működik az élet.

Ha rájöttél, hogy az elutasítás nem olyan, mint egy személyes támadás, hanem az élet természetes eseménye. Ennek megértése segít legyőzni az elutasítás félelmét.

# 9 Elképzelő helyzetek. Hallottál már a megjelenítés hatalmáról? Ha elképzel egy olyan helyzetet, amely eléggé egyértelműen kiderül, akkor az kiderül. Legalább így van a mondás. De tudta, hogy ennek valójában van valami igazsága?

Képzelje el magát egy olyan helyzetben, ahol az elutasítás nem történik meg. De akkor képzelje el ugyanazt a helyzetet, amikor elutasítanak. A második helyzetben ezt láthatóvá kell tenni az elutasítás félelme nélkül. Ha elég jól megteszi, a való életben fennálló félelme is eltűnik.

# 10 Helyezze el magát olyan helyzetekben, ahol nem kerülnek elutasításra. A legjobb módszer az elutasítás félelmének leküzdésére az, ha megbizonyosodod arról, hogy nem áll olyan helyzetben, ahol elutasítják. Végezzen kutatást munkainterjú előtt, keressen olyan embereket, akikről ismeretes, hogy egyedülállók és készek összekeveredni, és tegyen meg mindent, amit fel tud készíteni az előttünk álló napra.

# 11 Tartsa a pozitív listát, amelyet el lehet olvasni, mielőtt helyzetbe kerülne. Ha szüksége van egy kis felvételre, mielőtt elindul egy olyan helyzetbe, ahol esélyt kap arra, hogy visszautasítson, tartson egy kis listát az olvasható dolgokról, amelyek jobban érzik magukat.

Emlékeztesse magát minden jó tulajdonságára, emlékeztesse magát arra, hogy miért nem kell félni az elutasítástól, majd folytassa a napot. Ez enyhíti a feszültséget, és pozitív gondolkodásmódot önt fel téged.

# 12 Mindig készülj fel a legrosszabbra. Tudom, hogy senki sem akarja gondolkodni a legrosszabb dolgon, ami történhet, de mindig fel kell készülnie erre. Amikor egy helyre sétálsz, azt gondolod, hogy nem lehet elutasítva, kockáztathatod, hogy világod összeomlik.

Légy felkészült az elutasításra. Pontosan tudja, mit fog mondani, vagy megteszi, ha ez megtörténik, és látni fogja, hogy félelme eltűnik. Mivel felkészültél rá, foglalkozhat vele.

Senki sem akarja átélni az életet, amikor elutasítják. Különösen nem akarnak sétálni az állandó elutasító félelemmel. Annak érdekében, hogy elbúcsúzzon e félelméből, vegye figyelembe néhány ezek közül a tippeket.