Hogyan lehet végül legyőzni a félelmet, hogy nem vagyunk elég jók

Senkinek nincs tökéletes önértékelése, bár ezt mindannyian szeretnénk. De ne verje fel magát. Így lehet leküzdeni a félelmet, hogy nem lesz elég jó.

Olyan világban élünk, amely csak mérgező minden önértékelésünkre. Társadalomunk azt mondja nekünk, hogy bizonyos módon kell kinéznünk, bizonyos módon kell viselkednünk, sok pénzt kell keresnünk, és vadul népszerűnek kell lennünk, hogy jól érezzük magunkat. De tudod mit? Ez egy csomó szar.

Hogyan lehet legyőzni a félelmet, hogy nem vagyunk elég jók

Annak ellenére, hogy erre nem gondolunk, a félelem általában csak illúzió. Ez a gondolatunk által létrehozott valami valójában irreleváns. A félelem, hogy nem leszek elég jó, nem különbözik egymástól.

# 1 Próbáld megérteni, miért érzi magát így. Oké, szóval honnan származott ez az alacsony önértékelés érzése? Csak azért, mert úgy gondolja, hogy nem vagy méltó, még nem jelenti azt, hogy igaz. A szülei ezt mondták neked? Gyerekként zaklattak? Miért érzed magad így?

Ha megérti, ahonnan a gondolatok származtak, akkor elkezdheti tisztázni, hogy miért tévednek ezek a negatív önmagad képek. De itt kell kezdenie.

# 2 Kérjen segítséget. A legtöbb ember ezt egyedül nem tudja megtenni. Nagyon sok önreflexió és érzelmi intelligencia szükséges ahhoz, hogy megvizsgálhassuk önmagunkat és objektív módon nézzük meg gondolataikat. Ideális esetben valószínűleg képzett terapeuta segítségét igényelné.

Azonban nem mindenkinek van ilyen luxusa valamilyen okból. Tehát, ha nem, akkor kérjen legalább egy barátot, hogy segítsen. Barátaink szeretnek bennünket, így valószínűleg hajlandók segíteni abban is, hogy jobban szeretik magukat.

# 3 Fedezze fel életcélját és szenvedélyét. Időnként az emberek attól tartanak, hogy nem lesznek elég jók, mert csak nem találták meg életcéljukat - vagy akár szenvedélyt, amelyre törekedhetnek. Bízz bennem, nem kell a következő Oprah-nak vagy az Egyesült Államok elnökének lennie, hogy változtatni tudjon ezen a világon.

Mindannyian megvannak az egyedi ajándékaink és szenvedélyeink. Tehát itt az ideje, hogy vizsgálja meg a tiéd. Miután felfedezte őket, akkor arra összpontosíthat, hogy karrierre vagy hobbira irányítsa őket. Ez sok elégedettséget fog nyújtani önmaga iránt.

# 4 Bocsáss meg magadnak. A múltban mindannyian olyan dolgokat tettünk, amelyeket sajnálunk. Tehát, ha úgy érzi, nem vagy egyedül. De néha úgy érzi, hogy egyedül vagyunk. Visszatekintünk és megkérdezzük, mi a fenét csináltunk vagy mondtunk valamit. És szeretnénk, ha visszahoznánk. De nem tudjuk.

Csak annyit tehetünk, hogy megbocsátunk magunknak. Amint Maya Angelou mondta: „Ha jobban tudsz, akkor jobban teszel.” Tehát tényleg meg kell bocsátania magának. Ha nem bocsát meg magadnak, akkor nem fogja szeretni magát. És ha nem szereti magát, akkor soha nem tud megbirkózni a félelmével, hogy nem lesz elég jó.

# 5 Ne próbáljon tökéletes lenni. És megismétlem… ne próbálj tökéletes lenni ! Először is, nincs olyan, mint a tökéletesség. Ez egy mítosz. Egyszerűen nem létezik. Ami számomra tökéletes, az nem tökéletes neked. És ami tökéletes az Ön számára, az nem tökéletes a következő személyhez.

Tehát hagyja abba a tökéletesség elérését, mert soha nem fogja megtenni. Nem érhet el valamit, ami nem létezik. Ehelyett összpontosítson a kiválóságra és a szenvedélyre. Hozd ki a legjobb formádat. Összpontosítsa szenvedélyeit.

# 6 Ne hagyja összehasonlítani magát másokkal. Annyira könnyű összehasonlítani magad másokkal - mindannyian csináljuk. De ez csak növeli a félelmét, hogy nem leszel elég jó. Kívülről mindenki úgy néz ki, mintha mindannyian együtt vannak. És ha figyelembe vesszük a közösségi médiát, akkor az emberek nagyjából bármilyen személyiséget létrehozhatnak. De ez nem azt jelenti, hogy valódi.

Tehát hagyja abba az ön összehasonlítását. De ha igen, hasonlítsa össze magát olyan emberekkel, akik rosszabb helyzetben vannak, mint te. Nem azért, mert kegyetlen vagy, hanem azért, mert perspektívaba helyezi mindazt, amiért hálásnak kell lenned. Bízz bennem - mindig nagyon sok ember van rosszabb helyzetben, mint te.

# 7 Összpontosítson az erősségeire. Amikor attól tartunk, hogy nem leszünk elég jók, akkor csak a gyengeségeinkre összpontosítunk. De mindannyiunknak vannak erősségei! Üljön le és írja le a naplóba az összes jó tulajdonságát. Jó író vagy? Jó a számítógépeknél? Tudsz jól énekelni? Mit csinálsz, ez a különleges ajándéka?

Miután tudta, mi ez, akkor koncentráljon ezekre. Figyelmen kívül hagyja az összes olyan dolgot, amelyben bizonytalan. Tudom, tudom, könnyebb mondani, mint megtenni. De ehhez csak egy tudatos erőfeszítésre van szükség, hogy a negatív gondolatokat elmossa.

# 8: Képzelje el és tegye megerősítéseket. Néhány ember számára ez sajtosnak tűnhet, de valóban működik. Számos kutatás kimutatta a megjelenítés hatalmát. Valójában az olimpiai és hivatásos sportolók ezt mindig céljuk elérése érdekében használják. Tehát szánjon egy kis időt arra, hogy megjelenítse magát és életét, ahogy szeretné.

Ha nem látó ember, próbáljon ki néhány megerősítést. Írj le magadról pozitív nyilatkozatokat, majd ismételje meg őket újra és újra. Tegye ezt szokássá. Csináld minden nap, amennyire csak tudsz. Ez szó szerint újravezetékezi és újraprogramozza az agyát, és végül ez lesz az új gondolati mintád.

Nem kell élnie azzal a félelemmel, hogy nem leszel elég jó. Tudod miért? Mert elég jó vagy. Csak meg kell engedned magadnak hinni.